2013.09.22.@ 05.09

Legyél a futópad szupersztárja!

Nyáron lelkesen faltad a kilométereket, de edzőterembe nincs kedved menni, mert félsz, hogy leégsz a profik előtt? Akkor most figyelj, mert megmutatjuk az öt leggyakoribb futópad-bakit és azt, hogyan kerülheted el őket!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Legyél a futópad szupersztárja!

A sprintelő kezdő

Futópad-újoncok klasszikus hibája, hogy rögtön feltekerik a sebességet. Nem csoda, ha már pár perc után kifulladnak, vagy rosszabb esetben egyszer csak elesnek. Inkább kerüld ezt a cikis bakit, és nyugodtan kezdj lassabb tempóban.

A partiarc

Persze egy pörgős tracklist felturbózza az edzést, de azért ne vidd túlzásba! A csápolást és az éneklést inkább a koncertekre tartogasd, különben furcsán néznek majd rád a teremben.

A snack-bajnok

Az ásványvizes palack még oké a futópad mellet, sőt kötelező is, de a rágcsákat inkább hagyd az öltözőben! Ha csak nem akarod, hogy szúrós tekintetek meredjenek rád, amiért bedobsz pár gumicukit, amíg mások keservesen kínlódnak az edzéssel.

A táncos

A futópad persze nem olyan izgis, mintha a szabadban futnál, de azért ne különleges lépésekkel próbáld feldobni az edzésed! Inkább tegyél új zenéket az iPododra vagy állítsd meredekebb szögbe a futópadot, hogy nagyobb legyen a kihívás.


A TV-függő

Imádod kedvenc sorozatod nézni, miközben hasítod a kilométereket? Ezzel nincs is semmi gond, de figyelj rá, hogy ez ne terelje a figyelmed az edzésről. A képernyőn azért csekkold a sebességet, távot és időt is!

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!