2013.11.22.@ 11.11

Ki az ágyból! Csörög a fogyi-vekker!

Te is rendszeresen elátkozod az ébresztőórádat, amikor reggelente megszólal? Akkor ettől a hírtől tuti rögtön kipattansz az ágyból: képzeld, az utálatos kütyü még a diétázásban is segíthet!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ki az ágyból! Csörög a fogyi-vekker!

Sajnos azért nem annyira egyszerű a helyzet, hogy az ébresztőóra szorgos nyomogatásától egyszerűen leolvadnának rólad a pluszkilók. Az Amerikai Alvás Társaság kutatása szerint azok, akik a hét minden napján azonos időpontban kelnek fel, jóval fittebbek, mint akik lustálkodnak, amikor csak tudnak. A szervezetednek ugyanis az optimális működéshez szüksége van egy állandó alvásritmushoz. Ha tehát mindennap nagyjából ugyanakkor kelsz fel (és persze fekszel le), tested hatékonyabban égeti majd a zsírt, és az edzéseken is jobban tudsz teljesíteni, mivel kipihentebb leszel.

A dolog rossz oldala, hogy a hétvégéken sem ér délig aludni. Persze azért nem muszáj hajnalban felkelned vasárnaponként, 1 óra eltérés még maximum belefér, de hétvégén se felejtsd el beállítani az ébresztőórádat! Tudjuk, elsőre ez nem hangzik túl jól, de gondolj csak bele, mennyivel több mindent tudsz csinálni a hétvégéken, ha nem csak délután kezded el a napod! Hidd el, szervezeted egyébként is hamar beállítja saját ébresztőóráját, te pedig cserébe vehetsz magadnak egy számmal kisebb pizsamát!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!