2014.01.05.@ 01.01

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Gondoltad volna, hogy azzal ártasz a legtöbbet a diétádnak, ha villámsebességgel tünteted el az ebédre szánt salidat, miközben még két telefont elintézel a főnököddel?

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Iktasd ki a leggyakoribb fogyi-bakit

Ülj le nyugiban!
Akármilyen nagy a nyüzsgés a melóhelyeden, az ebédedet sose az íróasztalodnál edd meg. Ha arra nincs is időd, hogy kiugorj a közeli étterembe a kollégáiddal, legalább a konyháig menj el, hogy ott falatozz a megrendelt (vagy otthonról) hozott ebédedből. Ha az íróasztalodnál eszel, tudat alatt még inkább arra hajszolod magad, hogy gyorsan befald az ételt, mivel folyton azon stresszelsz, mennyi elintéznivaló feladatot van még aznap. A stresszhormonoktól viszont csak még több kaját kívánsz, ezért később tudod letenni a villát.

Rágj lassabban!
Elsőre furcsának hangzik, de hidd el, attól még nem fogsz órákig az ebéded felett ülni, ha lassabban rágsz. Ha ugyanis alaposan megrágsz minden falatot, sokkal hamarabb eltelítődik a szervezeted, így kisebb adagokkal is beéred. Ráadásul, ha lassabban rágod meg az ételt, a vércukorszinted sem fog ingadozni étkezések után, így elkerülheted a délutáni kajakómát. Így nem csak gyorsabban végzel az ebéddel, de még a pluszkilókat is legyőzheted, és a melóban is szárnyalhatsz!

Koncentrálj az evésre!
A telefonod és laptopod hagyd az íróasztalodnál, de még a kedvenc könyved vagy magazinod is inkább hanyagold ebédszünetben. Ezek mind csak elvonják a figyelmed az evésről, így észrevétlenül is többet és hosszabban eszel, mint normális esetben. Élvezd inkább a finom ízeket, így hamarabb kaja-stopot fúj az agyad, és az emésztésed is felgyorsul.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!