2014.01.12.@ 09.01

3 vasárnapi fogyi-trükk

Te is minden hétvégén megfogadod, hogy márpedig hétfőtől betartod a diétádat, de aztán a hét közepére mégis feladod? Ha viszont már vasárnap előre trükközöl, a pörgős hétköznapokban is ki tudod védeni a kalóriabombákat!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 vasárnapi fogyi-trükk

Adagold ki az irodai nasidat: Mielőtt még a nagy melóhajrában elcsábulnál egy csokiszeletre a földszinti automatából, tankolj fel egészséges nasi-alternatívákból! A csokikon és sütikon kívül még rengeteg finomság közül választhatsz, amelyekkel az extra kalóriákat is megspórolhatod. Minden napra csomagolj előre például mandulás zabpelyhes kekszből, gyümölcsökből vagy zsírszegény sajtokból.

Gondolj előre a reggelikre: Az irodába rohanva inkább beugrasz a pékségbe, mert reggelente nincs időd a konyhában sürögni? Ha viszont már vasárnap előkészíted a reggeli falatokat, elfelejtheted a kapkodást és a szénhidrátcsapda péksütiket! Készíts egy nagyobb adag zab- vagy köles kását, amit aztán a héten chai-magokkal vagy gyümölcsdarabkákkal variálhatsz. De az is jó megoldás, ha megfőzöl előre pár szem tojást, és azt eszed egy kis sovány sonkával és zöldségekkel.

Töltsd fel a hűtőd: Az első lépés, hogy a hétvégi lustálkodás helyett elhívod a barátnőidet, hogy ugorjatok el a biopiacra vagy kedvenc bioboltotokba. A második lépés, hogy a beszerzett finomságokat elő is készíted, hogy este a melóból hazaérve rögtön legyen mit csipegetned, és ne a csipszes zacskóért nyúlj. Tisztítsd meg és szeleteld fel a zöldségeket (például, répát, zellert), és tedd őket légmentesen zárható tároló dobozokba, hogy frissek maradjanak!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!