2014.01.20.@ 13.01

Üsd ki a pluszkilókat!

Eddig nem merted kipróbálni a boksz-edzéseket, mert azt hitted, azok csak a fiús csajsziknak valóak? Fogadjunk, rögtön szívesebben nyúlsz a bokszkesztyűért, ha megsúgjuk, hogy a Victoria’s Secret két angyala, Adriana Lima és Candice Swanepoel is a boksznak köszönheti bombaalakját. De persze azért ezenkívül is van még 5 érvünk, amiért érdemes neked is beszállnod a ringbe!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Üsd ki a pluszkilókat!

1. Az egész testedet átmozgatja

Adriana és Candice szerint a boksz az egyik leghatékonyabb edzésforma, mert ötvözi a kardió és izomerősítő gyakorlatokat, ráadásul intenzíven megdolgoztatja az összes testrészed. Emellett pedig fejleszti az állóképességed, egyensúlyérzéked és koordinációdat is.

2. Igazi kalóriagyilkos

A bokszedzésekhez ugyanúgy hozzátartozik az ugrókötelezés, mint az ütések gyakorlása, amitől szinte szó szerint leolvadnak rólad a kalóriák és zsírpárnák. Percenként átlagosan 13 kalóriát is elégethetsz, ami azt jelenti, hogy egy 1 órás edzés alatt akár 600-700 kalóriától is megszabadulhatsz, így még a futásnál is hatékonyabb zsírégető.

3. Szuper stresszoldó

Ha összevesztél a pasiddal, vagy kiborított a főnököd az irodában, akkor bokszolás közben nyugodtan kitombolhatod magad – még hozzá veszekedés nélkül. Miközben a zsákot püfölöd, adrenalin és endorfin hormonok szabadulnak fel a szervezetedben, így edzés végére sokkal nyugodtabb leszel, és pozitívabban látod majd a dolgokat.

4. Az izmos has garantált

Fogadjunk, nem gondoltad volna, hogy a bokszolás még a felüléseknél is hatásosabban edzi a hasizmodat, ugye? Ennek oka, hogy az ütések közben folyamatosan megfeszíted a törzsizmaidat, így szinte észrevétlenül dolgoztatod őket. És mivel a bokszolással zsírt is égetsz, jóval gyorsabban formálhatod a hasad, mintha csak simán hasizom-gyakorlatokat végeznél.

5. Viszlát, unalom!

A bokszolás elsőre egyhangúnak tűnhet, de valójában nagyon változatos, mivel folyamatosan új technikákat tanulsz az edzéseken. Így a testedet is mindig újabb kihívások elé állítod, emiatt pedig nem válik unalmassá, és nem dobod be a törölközőt pár hét után.

Ha neked is megjött a kedved a bokszoláshoz, akkor először próbáld ki Adriana 5 perces ízelítőjét. Garantáltan levegő után fogsz kapkodni!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!