2014.02.12.@ 11.02

5 jel, hogy fogyi-megszállott lettél

Teljes gőzzel rástartoltál a tökéletes bikinialak-projektre? Ez szuper, de azért vigyázz, nehogy a nagy lelkesedéstől túlzásokba ess. Ha az alábbi tüneteket észleled magadon, mindenképp lassíts egy kicsit a diéta-tempón!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 jel, hogy fogyi-megszállott lettél

A mérleg az új BFF-ed
Az természetes, ha szeretnéd számoknak is látni, hogy mennyit fogytál. De ha már többet csekkolod a mérleget, mint a mobilod, akkor ideje visszafognod magad. A mérleg ráadásul sokszor nem is valós eredményeket tükröz, hiszen az izom nehezebb, mint a zsírszövetek, így előfordulhat, hogy a kilókból egyáltalán nem fogysz, miközben csúcsformába kerülsz. Sokkal jobb, ha a mérleg helyett inkább a tükörben vagy egy centivel csekkolod az eredményeidet, de csakis hetente egyszer!

Titkolózol a diétád részleteiről
A barátnőid folyton arról kérdezgetnek, hogyan sikerült ledobnod ilyen rekordidő alatt a pluszkilóidat, de te inkább hárítod a témát? Valószínűleg nem azért, mert féltékenyen őrzöd a csodadiéta titkát, hanem mert attól félsz, hogy teljesen kiakadnának, ha megtudnák, milyen szigorú étrendhez tartod magad. Ha viszont tartósan szeretnéd megőrizni a bombaalakodat, a legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend, különben előbb-utóbb feladod, és visszakúsznak rád az extra kilók.

Egy csokis keksztől napokig depizel
Ha napokig rémálmok gyötörnek, amiért nem bírtál ellenállni a kolléganőd házi készítésű csokis muffinjának, akkor egyértelmű, hogy a diétád megszállottja lettél. Egy kis bűntudat még természetes, de ha túlzásba viszed, egyáltalán nem fogod már élvezni még a legfinomabb, kalóriaszegény fogásokat sem. És még talán Miranda Kerr szuper bikinialakja sem éri meg, hogy teljesen bedepizzél, ugye? Sőt, képzeld, néha ő is elcsábul egy kis nassolásra, úgyhogy ez még nem azt jelenti, hogy kudarcba fulladt a fogyókúrád.

Az edzőterem az új otthonod
Oké, az persze fontos, hogy jól érezd magad edzések közben, de ha már szívesebben vagy a fitneszteremben, mint a saját otthonodban, akkor inkább vegyél vissza a tempóból. Heti 3 edzés pont elég, nem kell túlhajtanod magad! Ha pedig végképp nem bírod ki mozgás nélkül az edzésmentes napokon, akár jógázhatsz is otthon. Ettől nem csak hajlékony leszel, hanem az izmaid regenerálódását is felturbózod.

A munkahelyeden is kalóriatáblázatokon agyalsz
Az egész reggeli értekezlet alatt folyton az járt a fejedben, hogy vajon hány kalória lehet az asztalra kitett péksütikben és kapucsínókban? Ajjajj, itt nagy a baj! A melóhelyeden azért továbbra is a munkára koncentrálj. Mostantól legyen az a jelszó, hogy az irodában is ugyanúgy a maximumon pörögsz, mint az edzőteremben, rendben? Az ebéded meg tízóraid pedig már csomagold össze előző este otthon, így munka közben már nem számolgatnod, hogy hány kalóriát ehetsz még meg.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!