2014.02.14.@ 11.02

Pippa Middleton odáig van a katonai fitneszért!

Azért azt mindig is tudtuk, hogy Pippa egy megszállott egészség fan, de tényleg ennyire kemény csajszi lenne? Képzeld, katonákkal edz szinte minden nap!

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Pippa Middleton odáig van a katonai fitneszért!

Ha te is folyton a szundi gombot nyomogatod reggelente, hogy visszaaludhass még egy picit, akkor Pippa edzéstervére keményen rá kell készülnöd! Azok ugyanis, akik a katonai fitnesszel szertnének ledobni magunkól néhány kilót, már napkelte előtt sorakozóban állnak és várják a szigorú egyenruhások utasításait. Nyugi, azért annyira nem félelmetes a szitu, hiszen mindenki vagy párban vagy kisebb csoportban dolgozik. És hogy hogyan is néz ki egy óra?

Ha visszaemlékszel Katy Perry Part of me című klipére, akkor nagyjából el tudod képzelni, mire számíthatsz. Oké, azt leszámítva, hogy nem leszel csupa sár és terepmintás cuccba sem kell beöltöznöd, a falmászást, a kúszást vagy a jópár kilóméter futást bizony nem úszhatod meg, ha úgy döntesz, bevállalod ezt az edzést! Bár, még mi sem jöttünk rá, Pippa miért is van oda annyira ezért az izzasztó fitneszért – azon kívül, hogy izmos katonák mellett ébredezhet -, de találtunk egy mini feladatsort, hátha te mégis kedvet kaptál egy kis kiképzéshez:

 

  1. Fekvőtámasz max egy percig
  2. Guggolás max egy percig
  3. Húzódzkodás egy percig
  4. Kocogás 3 percig
  5. Kitörések mindkét lábbal 2 percig
  6. Sulyzózás bicepre 1 percig
  7. Kocogás 3 percig
  8. Súlyzózás tricepszre 1 percig
  9. Felülések 2 percig
  10. Hasprés 2 percig
  11. 1-10 ismétlése
  12. Nyújtás és pihi

És ha egy kis inspirációra vágysz:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!