2014.02.17.@ 13.02

Mérleg-para: ezért nem fogysz!

Hiába próbálkozol hetek óta keményen, a mérleg mégsem értékeli az erőfeszítéseidet, és stabilan ugyanazt mutatja? Akkor csekkold, hogy mi lehet a baj!

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Mérleg-para: ezért nem fogysz!

Izmot építesz

Az izom súlya nagyobb, mint a zsíré. Éppen ezért, ha folyamatosan edzel, de a mérleg nyelve mégsem mozdul, akkor nem szabad megijedned! Ez csak azt jelenti, hogy a tested formálódik, és míg a felesleges zsírból veszítesz, annak helyére gyönyörű izmok épülnek! Ha mégis plusz motivációra vágysz, mérleg helyett centivel mérd magad – azonnal látni fogod az eredményt!

 

Nem vagy olyan kemény, mint hiszed

Talán többet nassolsz, mint gondolnád! Lehet, hogy csak egy-egy szendvics vagy egy kis rágcsa csúszik le pluszban napközben – mégis ezek a csalások lehetnek az okozói annak, hogy az egész fogyókúrád befuccsol. Ha szeretnél a végére járni, hogy vajon mennyi kalóriát is viszel be a szervezetedbe az ilyen apró falatozásokkal, akkor vezess evési naplót! Egy hét alatt látni fogod, hogy hol a bibi!

 

Nem variálod az edzést

Ha ugyanazt az edzést csinálod az ősidők óta, akkor ne csodálkozz, ha már szinte semmi hatással sincs rád, a tested ugyanis képes megszokni azokat a mozgásformákat, amivel rendszeresen találkozik. A szokásos ezek a gyakorlatok során használt izmaid megerősödnek, és idővel egyre kevesebb erőfeszítést igényel tőlük ugyanaz a gyakorlat. Ha tehát felturbóznád a fogyást, az első lépés az, hogy letöltesz egy új edzéstervet!

 

Tisztító kúrával próbálsz fogyni

Bár a tisztító kúra segít abban, hogy megszabadulj a felesleges méreg- és salakanyagoktól, ez nem jelent hosszú távú fogyást. Ha olyan gyógyteákkal próbálkozol, mint például a csalántea, akkor hiába lettél pár kilóval könnyebb, valójában csak a felesleges víz távozott a szervezetedből. A hosszú távú fogyáshoz pedig, és ahhoz, hogy valóban a feleslegedből fogyj, edzés és diéta is kell!

 

Mérleg-mániád van

Egy múlt havi felmérés rávilágított, hogy az, ha túlságosan ráfeszülsz a kilókra, nem segíti a fogyásodat, sőt! Szóval sokkal jobb, ha magára a folyamatra koncentrálsz és nem a mérleg bűvöletében töltöd a napjaidat. Fogadd meg, hogy minden hónapban csak kétszer méred le magadat, a többi napon pedig ne is gondolj a súlyodra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!