2014.02.18.@ 13.02

Csobbanj a bombaformáért!

Te is unod már az edzőtermi fitness-rutint? Akkor vedd az irányt az uszoda felé, hidd el, megéri bepakolni azt a plusz hajszárítót!

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csobbanj a bombaformáért!

Az úszással szemben legtöbbször az a kifogás, hogy nagyon macerás: öltözni kell, hajat szárítani, cipekedni… De mit szólnál, ha az ezekre szánt időt az edzésen meg is spórolhatnád? Olvasd el, hogy miért érdemes belevágni!

 

Tónusos izmok

Fogadjunk, hogy nem tudtad, hogy az úszástól szupertónusos izmaid lesznek? Ezt elsősorban a megváltozott közegnek köszönheted, hiszen bármilyen sebességgel is úszol, a testednek le kell küzdenie a víz ellenállását, ezt pedig az izmaid rendesen megérzik!

 

Hajlékonyság

Kevés olyan sport van, ami olyan könnyedén növeli a hajlékonyságot, mint az úszás. A vízben ugyanis sokkal több mozdulatot tudsz végrehajtani és olyan pozíciókban is nyújthatod a testedet, amiket a szárazföldön nem tudnál megcsinálni.

 

Gyors kalóriaégetés

Egy átlagos súlyú nő egy óra úszással kb. 511 kalóriát éget el. Jól hangzik, igaz? Ez azért van, mert az úszás folyamatosan képes viszonylag magasan tartani a pulzusodat, a legjobb zsírégetéshez pedig ez nagyjából 90-150 között kell, hogy legyen.

 

Nincs sérülésveszély

Tudtad, hogy tizedolyan nehéz vagy a vízben, mint amit a szárazföldön mérsz? Így természetesen az izületeidre is kisebb nyomás nehezedik, az esetleges húzódásokat pedig könnyebb elkerülni.

 

Bye, bye stressz!

Legyen az bármilyen sport, mozgás közben nagyon jól tudod oldani az egész napos stresszt. A víz közege viszont mégjobban fokozza ezt a hatást, péládul azért is, mert úszás közben beszélgetni, zenét hallgatni, de nézelődni sem nagyon tudsz, és így teljesen saját magadra figyelhetsz és képes vagy jobban kikapcsolni.

 

Hm, nem is hagnzik rosszul, igaz? Kipróbálod?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!