2014.03.02.@ 05.03

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Hűha, gondoltad volna, hogy nem csak a szerelem vagy a menzeszed tudja teljesen összekuszálni a hormonháztartásod, hanem mindennapi szokásaid is? Ha mostanában gyakran ingadozik a hangulatod, fakó a bőröd vagy sokszor levertnek érzed magad, akkor csekkold le Dr. Cosmo listáját, hogy min kéne változtatnod!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért tombolnak a hormonjaid

Imádsz nassolni

Bizony, a túl sok édesség nem csak pluszkilókat okozhat, hanem őrült hangulatingadozásokat is! A cukor ugyanis megemeli az inzulinszintedet, amitől átmenetileg elszabadulnak a boldogsághormjaid. Ez viszont csak átmeneti állapot, utána az endorfin hormonszinted a padló alá zuhan, te pedig nem érted, hogy mitől lettél hirtelen ilyen depis. A csoki ebből a szempontból a legveszélyesebb, mivel még több olyan vegyületet tartalmaz, ami beindítja az endorfintermelést.

Sokat éjszakázol

Normális esetben éjszaka, ahogy beindul a melatonin alváshormon termelődése, úgy csökken a kortizol nevű stresszhormon a szervezetedben. De ha éjszaka még a másnapi prezentáción gyötrődsz, vagy éppen hajnalig bulizol, ez az egyensúly teljesen felborul, így a következő napokban nem csak kimerült, hanem extra ingerlékeny is leszel – akárcsak a menstruáció előtti napokban. Szóval ezentúl maximum hetente egyszer maradj fent sokáig, különben teljesen összezavarod a tested.

Kihagyod az edzéseket

Oké, azt már biztos tudod, hogy a sport hatására is boldogsághormonokat termel a szervezeted. De gondoltad volna, hogy ehhez annyira hozzá tud szokni a tested, hogy ha nem kapja meg a szokásos mozgásadagját, akkor totál bedepizel? Még egy szuper indok, hogy nehogy elblicceld a mai edzést!

Túl szigorú a diétád

Ha túlságosan lecsökkented a napi kalóriaadagodat, akkor egy idő után még az sem fog tudni megvigasztalni, hogy egyre kevesebbet mutat a mérleg. Ha ugyanis hosszabb távon nem eszel eleget, a szervezeted leállítja az ösztrogén termelését, amitől kibillen a hormonegyensúlyod. Ettől pedig garantáltan Miss Hisztivé változol, plusz a bőröd és hajad is kezelhetetlen lesz.

Koffeinfüggő lettél

Nyugi, a reggeli kávédról azért nem kell lemondanod. De napi 1-2 adagnál ne igyál többet, és főleg ne délután 3 óra után, különben felborítod a hormonháztartásod. A koffein ugyanis nem csak az agyadat, hanem a stresszhormonok termelését is felpörgeti, amitől nem tudod magad rendesen kipihenni és állandóan feszült leszel.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!