2014.03.09.@ 08.03

Tedd jégre a pluszkilókat!

Már unod, hogy folyton az edzőteremben kell izzadnod? Akkor itt az ideje, hogy egy időre jegeld a diétád, és kipróbálj pár fagyos trükköt, amikkel csúcsformába hozhatod magad mielőtt beköszönt a nyári hőség!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tedd jégre a pluszkilókat!

Égesd a zsírt a jégdiétával: Elsőre talán meglepőnek hangzik, de a jég az egyik leghatásosabb zsírégető. A tiszta víz gyakorlatilag kalóriamentes, ha pedig hűtve iszod, a testednek az emésztéshez először fel kell melegítenie, amivel felpörög az anyagcseréd és több kalóriát égetsz el. És hogy ez számokban mit jelent? Képzeld, egy pohár jéghideg víz elfogyasztása után 40 percen keresztül 30 százalékkal nő az anyagcsere-teljesítményed! Ezért igazán megéri kicsit vacogtatni a fogad, ugye? Persze ne vidd túlzásba, elég, ha napi négyszer megiszol 3 deci hideg vizet.

Próbáld ki a jégszaunát: Azt már biztos kívülről fújod, hogy a szaunázás segít a fogyókúrázásban és a bőrödet is feszesíti, de tudtad, hogy létezik egy fagyos változata, ami még sokkal hatásosabb? A jégszauna, másnéven krioszauna lényege, hogy a testedre rövid ideig (2-3 percig) egy spéci kabinban extrém hideg levegőt fújnak. De ne izgulj, a mínusz 120-170 fok ellenére sem fogsz megfagyni, mivel a jégszaunában rendkívül száraz a levegő, emiatt szinte dideregni se fogsz! A jéghideg levegő viszont beindítja a szervezeted regeneráló folyamatait, felgyorsítja az anyagcserédet és bőrszövetek mikrokeringését. Ráadásul 3 perc alatt 500 kalóriától is megszabadulhatsz a jeges kabinban, ami felér egy kiadós edzéssel!
Cosmo-tipp: A budapesti F&M fitnesz-wellness központban te is kipróbálhatod! Infó: http://fandm.hu/

Turbózd fel magad jégkockákkal: A jégkockák nem csak arra jók, hogy nyáron a koktélodat hűtsék, hanem a fogyókúrában is bevetheted őket! Sima víz helyett viszont inkább kókuszvízből készítsd őket, mert rengeteg fontos ásványi anyagot tartalmaz, így sokkal jobban hidratál és a méregtelenítésben is segít. Ha edzés után a fehérjeturmixodhoz vagy a reggeli smoothied-hoz hozzáadsz pár kókuszvízből készült jégkockát, megsokszorozod az egészségturbó hatásukat!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!