2014.03.10.@ 15.03

Jobb szex workout

Felejtsd el a Kegel-gyakorlatokat, és inkább gyúrj rá ezekre az alap izomerősítő mozdulatokra, amiktől nem csak az edzőteremben, hanem a hálószobában is csúcsformában leszel!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Jobb szex workout

Elsőre biztos nem gondolnád, de ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal is fokozhatod az élvezeteket. Mindegyik gyakorlatból csinálj 20 ismétlést hetente 2-3 alkalommal, és hamarosan élvezni fogod az edzés hatását. Hidd el, alig tudsz majd betelni vele!

Ki a csípővel!

Így csináld: Feküdj hanyatt, a térdedet húzd fel és a talpadat támaszd meg a talajon. A karodat nyújtsd ki a tested mellett vagy oldalra. Ebben a pozícióban emeld meg a csípődet és popsidat, és nyomd ki addig, hogy a felsőtested a comboddal egy vonalban legyen. Fontos, hogy közben a popsidat feszítsd meg, majd engedd vissza magad.

Miért jó? Ez a gyakorlat szuperül edzi a popsiizmokat, de ami még fontosabb, a hüvelyizmokat és a belső combokat is, mivel ezeket is szinte észrevétlenül összeszorítod közben.

Ülj a falra!

Így csináld: Támaszkodj egyenes a háttal a falnak, miközben a lábaidat csípőszéles terpeszben tartod. Hajlítsd be derékszögben a térded, de a hátadat még mindig nyomd a falnak. Végül emeld fel előre kinyújtva a karjaidat a vállad magasságába, és tartsd meg ezt a pozíciót egy percig.

Miért jó? Ez a statikus gyakorlat a törzsed mélyizmait dolgoztatja meg, és így segít abban, hogy az extrémebb szexpózokban is meg tudd magad tartani.

Nyújtsd ki, bébi!

Így csináld: Kitörés pozícióban térdelj le a talajra, a kezeidet támaszd meg a derekadon. Lassan nyomd előre a csípődet, miközben a felsőtestedet továbbra is egyenesen tartod. Maradj ebben a nyújtott helyzetben 10-20 másodpercig, majd jöhet a lábcsere!

Miért jó? Többet nem okoz majd gondot, hogy a lábaiddal átkulcsold a pasid nyakát, mert ettől a gyakorlattól hamar olyan hajlékony leszel, mint egy balerina.

Szex-hinta másképp:

Így csináld: Feküdj hanyatt, a karjaidat nyújtsd ki oldalra, a lábaidat pedig emeld fel kinyújtva derékszögbe. Ebből a pozícióból lassan engedd le a lábaidat, de mielőtt még a talajt érintenéd velük, húzd vissza őket. Fontos, hogy közben végig szorítsd egymáshoz a lábfejeidet és térdeidet.

Miért jó? Ettől a gyakorlattól nem csak szuperfeszes hasad lesz, hanem az orgazmusod is sokkal intenzívebbé válik, mivel szuperül edzi a hüvelyizmokat is.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!