2014.03.16.@ 12.03

5 “light” nasi, amit inkább felejts el

Gondoltad volna, hogy sok diétásnak és egészségesnek hitt rágcsálnivaló valójában igazi kalóriabomba? Most leleplezzük az igazságot, így lecsekkolhatod, milyen snackeket iktass ki az étrendedből, ha nyáron bomba bikinibody-val szeretnél hódítani a strandon!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 “light” nasi, amit inkább felejts el

Joghurt müzlivel

Ugye reggelire vagy tízóraira te is gyakran kanalazol ebből a finomságból? Sajnos azonban lehet, hogy pont emiatt nem akar elmozdulni a mérleg nyelve. Tudtad, hogy egy fél csésze müzli (főleg, ha ízesített) akár 300 kalóriát és 15 g zsírt is tartalmazhat? Szóval figyelj rá, hogy ne a közeli kávézóban vásárold meg a tízóraidat, hanem egy szupermarketben, így mindig tudod, pontosan mi is kerül a pohárkádba. Válassz alacsony zsírtartalmú joghurtot, mellé pedig gyümölcsöt, vagy ha mindenképp ropogós feltétet szeretnél, akkor szórj rá zabot, lenmagot vagy teljes kiőrlésű, ízesítetlen müzlit!

 

Smoothie

Nyugi, a különböző finom gyümölcs- és zöldségsmoothiekról nem kell lemondanod a fogyókúra idején sem, csak figyel rá, mit dobsz a turmixgépedbe! Ha ugyanis telepakolod banánnal, tejjel, eperrel, gyümölcslevekkel és mogyoróvajjal, nem csak vitaminokban, hanem kalóriában is gazdag lesz a végeredmény. Ha viszont zsírszegény és diétás alternatívákkal helyettesíted ezeket a hozzávalókat, máris nyugodtan szürcsölheted kedvenc turmixodat. Használj szója- vagy mandulatejet, a magas cukortartalmú gyümik helyett pedig ananászt, grépfrútot vagy zöldségeket válassz!

 

Szőlő

A szőlő legalább akkora kalóriacsapda, mint a popcorn. Azt hinnéd, hogy szuper csipsz-alternatíva, mert egészséges és ugyanúgy szemenként lehet csipegetni. De szintén a cukrosabb gyümölcsök közé tartozik, ezért egyetlen szem belőle 5 kalóriát tartalmaz. Így mire feleszmélsz, már el is tüntettél 200 kalóriát! Így legközelebb figyelj rá, hogy maximum egy maréknyit egyél belőle.

 

Tonhalsaláta kétszersülttel

A tonhal önmagában szuperegészséges, de ha a konzerv salátás verziót választod, ráadásul pirítóst, kétszersültet vagy kenyeret is eszel hozzá, máris 300 kalóriánál tartasz. A konzervekbe ugyanis legtöbbször plusz cukor, majonéz vagy napraforgó olaj is kerül, amik igazi diétagyilkosok. Vásárolj ezért inkább natúr tonhalat extra szűz olívaolajban, és készítsd el otthon a salátát friss zöldségekkel!

 

Pita humusszal

Ez a partisnack telitalálat csajbulikon, ha éppen diétáztok a barátnőiddel, vagy csak a bulikon is figyeltek a vonalaitokra. Ha viszont túlzásba viszed a mártogatást, vagy az egészséges humusz mellé sok pitát is nassolsz, annyi a fogyókúrának! Szerencsére ma már kapható teljes kiőrlésű pita is, amiből nyugodtan ehetsz. Ráadásul, ha a pitakenyeret kisebb darabokra szaggatod, és apró falatonként csipegeted, kevesebbel is jóllaksz majd!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!