2014.04.05.@ 06.04

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Már igazi diétakáosz dúl a fejedben a különböző fogyókúrás elméletektől? Nyugi, most leleplezzük a legelterjedtebb diétás tévhiteket, hogy tiszta lappal készülhess az idei bikiniszezonra!

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Leszámolunk a fogyimítoszokkal

Tévhit: Jobb, ha többször eszel kis adagokat.

Az igazság: Ezzel a módszerrel ugyan elkerülheted az éhségrohamokat, de jóval nagyobb az esélye, hogy többet eszel, mint amire valójában szüksége van a szervezetednek. Inkább figyelj a tested jelzéseire, és igazítsd a saját bioritmusodhoz az étkezések számát.

Tévhit: A léböjt kúrák segítenek a fogyásban

Az igazság: Egy párnapos léböjt kúra után hiába mutat kevesebb a mérleg, amint visszatérsz a megszokott étrendedhez, a kilók is visszakúsznak. A léböjtnek nem is a fogyás a célja, hanem a szervezeted méregtelenítése, de tény, hogy egy ivókúra után a diétázás is könnyebben megy majd!

Tévhit: Ha a főétkezések előtt bekapsz pár falatot, akkor kisebb adaggal is jól laksz majd

Az igazság: Egy egészséges tízórai (például görög joghurt zabpehellyel) tényleg segít, hogy nassolás nélkül kibírd ebédig. De egy friss felmérés szerint az uzsonna egyáltalán nem befolyásolja, hogy mennyit eszel vacsorára.

Tévhit: Az edzéstől csak jobban megéhezel és többet eszel

Az igazság: Természetes, hogy egy izzasztó edzés után éhes leszel, de ez nem lassítja a fogyást, sőt! Ha figyelsz rá, hogy edzések után fehérjében gazdag ételeket egyél, azzal felgyorsítod az izmaid regenerálódását és fejlődését. Az izomszövetek pedig jóval több zsírt égetnek el még nyugalmi állapotban is, így felturbózhatod a fogyókúrádat.

Tévhit: Diéta idején le kell mondanod az édességekről

Az igazság: Oké, a tortákról és más cukros nasikat tényleg ki kell iktatnod, de például pár kocka magas kakakótartalmú étcsokit nyugodtan ehetsz. Az étcsokiban ugyanis egy csomó jótékony hatású flavonoid, esszenciális zsírsav és anti-oxidáns található.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!