2014.04.29.@ 13.04

Gyúrj rá az előléptetésre!

Mostanában úgy érzed, mintha holtpontra jutott volna a karriered? Akkor ideje, hogy felfrissítsd az edzéstervedet, mert a legújabb kutatások szerint bizonyos sportoktól nemcsak a strandon, hanem a melóhelyeden is bombaformában tarolhatsz!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Gyúrj rá az előléptetésre!

Kreatív agyturbó a szabadban

Általában mindig szuper ötletekkel rukkolsz elő, de mostanában mintha leblokkolt volna az agyad, és semmi nem jut eszedbe? Akkor használd ki, hogy végre itt a jó idő, és mostantól eddz a szabadban. Bebizonyosodott ugyanis, hogy a friss levegőn végzett mozgás nemcsak hatékonyabb, hanem az agyad kreatív gondolkodásért felelős központját is 60 százalékkal jobban felpörgeti, mintha csak simán egy fitneszterembe mennél. Fuss, görkorizz, pattanj biciklire vagy csak sétálj egy nagyot – a lényeg, hogy mozdulj ki, és a következő értekezleten újra lenyűgözheted a boss-t a zseniális ötleteiddel!

Irodapara ellen kapcsolj zen-módba

Ha te is könnyen felhúzod magad az idegesítő kollégád beszólásain, vagy az utóbbi hetekben egy extra-stresszes melóval bíztak meg, akkor próbálj ki olyan edzésformákat, amik a lazításban is segítenek. Heti két jógaórával például jelentősen emelheted a stressztűrő képességedet, plusz a koncentrációdat is javíthatod vele egy-egy fontos prezentáció előtt. A főnököd pedig biztos értékeli majd, hogy a nehéz helyzetekben is számíthat rád, és a következő előléptetésnél már tuti első helyen szerepelsz a listáján.

Kitartásból csillagos ötös

Kezdetben mindig hatalmas lelkesedessél veted bele magad az új feladatokba, de aztán csak nagy nehezen sikerül befejezned, és a határidőkkel is folyton megcsúszol? Akkor először is keress magadnak egy szuperintenzív mozgásfajtát (pl. HIIT vagy bootcamp órák), majd vesd be a profi edzők motivációs technikáját, és tűzz ki kisebb célokat magad elé. Ha ugyanis kis lépésekben haladsz, garantált a sikerélmény, és így nagyobb eséllyel tartod majd magad az edzéstervedhez, ez pedig a munkában is extra löketet ad.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!