2014.05.14.@ 11.05

4 fogyitrükk, ami valójában nem segít

Az óriási bombatest-forgatagban nem könnyű kitalálni, hogy melyik diétatipp az, ami tényleg használ. Most eláruljuk, melyek azok, amelyekre ne pazarold az időd és energiád!

Kiss Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 fogyitrükk, ami valójában nem segít

1. „A legfontosabb, hogy többször egyél egy nap kisebb adagokban” – Egy új kutatás szerint az számít, hogy hány kalóriát fogyasztottál el, (nyilván hatékonyabb, ha szépen elosztva folyamatosan jutattod őket a szervezetedbe), és hiába kicsik az adagok, ha sok kalóriát tartalmaznak. Inkább arra figyelj, hogy ha mondjuk ülőmunkát végzel, de renszeresen sportolsz, napi 1900 kcal-t fogyassz el, kb 4 részben.

2. „Tarts tisztítókúrákat rendszeresen.” – Bár gyorsan le lehet dobi egy-két kilót, és mondjuk egy zabálós hosszúhétvége után segít helyrerakni az emésztésed, hosszútávon nem tudsz lefogyni ezzel a módszerrel.

3. „Egyél kis snackeket étkezések között, hogy ne legyél később farkaséhes.” – Felmérések szerint több kalóriát fogyasztanak el azok, akik több kis harapnivalóval csillapítják az éhségüket étkezések között, mint akik betartják, a reggeli-tízórai-ebéd-vacsora négyest.

4. „Felejtsd el az édességeket!” – Tudtad, hogy a magas kakaótartalmú csoki fogyasztása segít abban, hogy kevésbé kívánd meg a habos, cukros édességeket? Akkor mégis, hogy van ez?

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!