2014.06.04.@ 14.06

Itt a betartható fogyókúra!

Neked is az a bajod a különböző diétákkal, hogy sokszor nem tudod őket pontosan követni? Akkor most örülhetsz, mert végre itt egy új módszer, ami tényleg annyira egyszerű, hogy azonnal ráhangolódsz!

Balogh Edina
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Itt a betartható fogyókúra!

Nem menekülsz: itt a nyár, és itt az ideje annak is, hogy bombaformába lendülj! De nem kell magadat szigorú diétákkal kínoznod, ugyanis két amerikai dietetikus kidolgozott egy olyan módszert, amit nagyon egyszerű követni. Sőt, ez a diéta azért is igazán szuper, mert ha vége a bikini projektnek, utána is tudod tartani! Így csináld:

Levesre fel!
A diéta egyik fontos része az, hogy minél több levest egyél. Gondolj csak bele, tele van szezonális, friss zöldségekkel, amik rengeteg tápanyagot, viszont kevés kalóriát tartalmaznak, és mégis jóllaksz tőlük. Ugye, hogy ez nem is olyan borzasztó? Ha viszont máris lever a víz attól, hogy a nagy melegben forró leveseket kanalazgass, akkor nyugi! Gondolj a hideg változatokra, mint például a gazpachora vagy a könnyed gyümölcslevesekre – így már nem is rossz, igaz? Fogyaszd őket az ebéded mellé és vacsira is!

A házi a tuti
Az a legjobb, ha otthon készíted elő a leveseket, és a munkahelyedre is viszel belőlük, hiszen így tényleg tudod garantálni, hogy 100 százalékban friss alapanyagokból készültek, és tényleg olyan hozzávalókat tartalmaznak, amelyek diétásak. Az elkészítésnél csak arra figyelj, hogy a tejszínes, túl sós és cukros verziókat tedd tiltólistára, helyettük pedig készíts fűszeres, vagy steviával édesített finomságokat!

Dolgozz rá
Oké, hogy azzal, ha megváltoztatod az étkezésed, máris sokkal kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, de azért az az igazi, ha testmozgással is rásegítesz. Nem kell több órás izzasztó gyakorlatokra gondolnod, már az is elég, ha több rövid sétát beiktatsz a napodba. Ezek összeadódnak, és ha fél órát sétálsz minden nap, akkor egy hét alatt 1000 extra kalóriát is elégethetsz.

Hosszú távon
Mivel sem a sok leves sem a séta nem olyan megterhelőek, ezért tuti, hogy ezt a programot könnyedén betartod majd. Ráadásul, ha már látod, hogyan olvadnak le rólad a kilók, a jövőben is gyakrabban választasz sült krumpli helyett például egy csésze paradicsomlevest, amivel nem csak vékonyabb, de egészségesebb is lehetsz!

Ha pedig a leveskúra nem fogott meg, csapj le a Cosmo extra különszámára, a Cosmo Bodyra, ahol még több fitnesszel és diétával kapcsolatos tippet találhatsz:

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!