2014.06.15.@ 05.06

Felejtsd el a fogyi-depit!

Ezerrel hajtasz a bomba bikinialakodért, de a hangulatod mélyponton van, amiért egy csomó finomságról le kell mondanod? Akkor ideje, hogy picit átrendezd az étrended néhány szuper Cosmo-tippel, és hipp-hopp vidámabban folytathatod a diétád!

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Felejtsd el a fogyi-depit!

Jöhet minden!

Azzal, hogy a diétád alatt egyáltalán nem eszel például szénhidrátot, glutént vagy esetleg tejterméket, csak kiéhezteted a tested ezekre a tápanyagokra. Ezáltal viszont csak még jobban fogod kívánni őket, és minél tovább tartod magad a szigorú fogyi-szabályokhoz, annál rosszabb lesz a kedved. Szerencsére azonban akkor is fogyhatsz, ha semmilyen ételcsoportot nem száműzöl az étrendedből, csak pár apróságra kell figyelned. Például a finomított szénhidrátok helyett válaszd a teljes kiőrlésű falatokat vagy a gyümölcsöt. Ha pedig megkívánnád a joghurtot, akkor is a zsírszegény változatára szavazz!

Falatozz sűrűbben

Ha folyton éhes vagy mialatt fogyózol, mert csak mini adagokat eszel, akkor szinte biztos, hogy csak pár napig bírod majd diétázást. A sikeres fogyókúra titka az, hogy sosem korog a pocakod! Tervezd meg, hogy mikor szeretnéd beiktatni a napodba a főétkezéseket, és köztük 2-3 óránként nasizz valami egészségeset (például bébi répát vagy néhány szelet zsírszegény sajtot). Így nemcsak, hogy nem leszel depis az éhségtől, de a habos sütikről is könnyebben le tudsz majd mondani.

Elő a reformreceptekkel!

Az egyik legnagyobb kedvenced a bolognai spagetti? Még erről sem kell lemondanod, csak dobd össze a lightosabb verzióját! Csak szerezz be durum tésztát, a tetejére pedig reszelj zsírszegény sajtot! A lényeg, hogy minden szénhidrátban gazdag kaját meg lehet csinálni úgy, hogy ne legyen kalóriabomba, csak a megfelelő alapanyagok kellenek hozzá. Ezzel a módszerrel mindig jól lakhatsz, de nem lesz lelkiismeret furdalásod, és még a popód sem növekszik. Jól hangzik, igaz?

Egy kis bűnözés még belefér

Az teljesen oké, ha sóvárogsz a fincsi finomságok után a diétád alatt. Sőt, az is, ha minden nap megengedsz magadnak egy-egy ilyen falatot! Hidd el, egy kocka étcsoki vagy egy darab teljes kiőrlésű keksz nem fogja tönkretenni a fogyidat. Ráadásul ezzel megelőzheted, hogy a gyenge pillanataidban rávesd magad egy egész tepsi muffinra!

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!