2014.07.01.@ 10.07

Indul a fesztiválfitnesz

Hurrá, végre tombol a fesztiválszezon! De ahhoz, hogy végig topformában maradj egy ilyen pörgős bulisorozaton, bizony be kell vetned néhány trükköt. Készen állsz a koncertkardióra?

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Indul a fesztiválfitnesz

Biztos te is parázol amiatt, hogy fesztiválozás közben rengeteg plusz kilót magadra szedhetsz a sok gyors kaja és az alkohol miatt, ugye? Akkor a következő hírt imádni fogod! Kutatások ugyanis kimutatták, hogy a fesztiválok a legjobb kardió edzések a világon. Hiszen a non-stop táncolásnak köszönhetően akár 2400 kalóriát is el tudsz égetni naponta! Ha pedig kíváncsi vagy, hogy ebből a turbó-fogyiból hogyan hozhatod ki a maximumot, akkor csekkold az extra tippjeinket:

Tankolj fel vitaminból

Oké, attól még, hogy éjjel-nappal bulizol, nem jelenti azt, hogy offolnod kell a napi vitaminbeviteledet. Szerencsére ma már minden fesztiválon találasz olyan egészségpontokkal, ahol frissen facsart gyümölcsleveket, turmixokat vagy gyümikkel megszórt fagyasztott joghurtkelyheket kaphatsz. Ilyen extra lökettel a partizást is tovább bírod majd.

Nasizz

Ha az egyik koncert után hirtelen megéheznél, de a kajáldáknál kilométeres sor ácsorogna, akkor se ess kétségbe! Inkább csomagolj magadnak egészséges nasikat, amik nem foglalnak helyet, így a fesztiváltatyódba is simán beleférnek. Életmentő lehet például egy müzliszelet, vagy egy csomag szárított gyümölcs és kesudió. Így biztos lehetsz abban, hogy mindig lesz valami a pocakodban.

Egyél rendeset

A bulizás hevében könnyű elcsábulni az egészségtelen kalóriabomba kajáknak, amiktől egyből tele leszel, és talán órákig meg sem tudsz mozdulni. Hogy véletlenül se maradj le a kedvenc előadódról a kajakóma miatt, egyél tartalmasan! Reggelire például szénhidrátban gazdag zabot gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű péksütit, ebédre magas vastartalmú dolgokat, humuszt vagy kuszkuszt, vacsira pedig jöhet a rengeteg A és D vitamint tartalmazó párolt hal. Ha ezeket helyben nem találod meg, akkor pár órára szüneteltesd a fesztiválozást, és keress egy jó helyet a környéken.

Táncolj szívből

Ha elkezdődik egy koncert, találj egy szuper helyet a barátaiddal, ahonnan jól látjátok a bandát, és utána táncolj, ahogy csak bírsz! Egy órányi ugrálással és pörgés-forgással ugyanis képes vagy elégetni 400-750 kalóriát. A legjobb pedig, hogy eközben remekül érzed magad, és még csak észre sem veszed, hogy milyen intenzíven sportolsz!

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Mindenki tudja, hogy a szénhidrátdús kajáktól könnyen felszaladhat pár kiló, de ettől függetlenül persze ehetsz pizzát, csak nagyon figyelned kell arra, hogy mikor!

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!