2014.07.08.@ 11.07

Spórolj a rejtett kalóriákból

Hetek óta diétázol, de a kívánt, gyors eredmény mégis elmaradt? Akkor itt az ideje, hogy bevesd ezeket az instant kalória-elvonó trükköket, és felturbózd velük a fogyi-hatást!

Varga Nelli
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Spórolj a rejtett kalóriákból

Ha már te is túl vagy pár koplalással töltött, eredménytelen fogyókúrán, akkor érdemes végiggondolnod, mik azok a dolgok, amiket minden nap fogyasztasz, a megszokott kalória-tartalmukból mégis lefaraghatnál kicsit.

Iktass be egy elő-menüt!

Nem kell folyamatosan salátákon élned ahhoz, hogy látványos súlycsökkenést érj el – viszont kihagyni sem érdemes őket! A lényeg csak annyi, hogy a főétkezések előtt kb. fél órával fogyaszd el a kisadag salidat (ezt otthon is könnyel elkészítheted). Ez az előétel ugyanis kitölti a gyomrodat a főétkezés előtt és így nem alakul ki farkaséhség. Ráadásul a friss zöldségekben lévő vitaminok azonnal dolgozni kezdenek a szervezetedben, ezért mire eljutsz az ebédhez vagy a vacsihoz, már biztosan meg tudod állni, hogy a teljes menüsort végigedd!

Közös ebéd

Képzeld, kutatások bizonyítják, hogy ha heten, vagy annál többen ültök asztalhoz, hogy elfogyasszatok egy finom ebédet, akkor sokkal kevesebbet – egészen pontosan fele annyit – esztek, mint máskor. Szóval legközelebb, ha az irodában megéhezel, beszélj össze a kollégáiddal, és ugorjatok le együtt a közeli étterembe, vagy üljetek ki a konyhába kajálni. Ez pedig nem csak a fogyókúrátokat, de az irodai összetartást és a csapatszellemet is tuningolja majd!

Innál egy fincsi kávét?

Ha neked is szükséged van napközben egy kis koffein-löketre, hogy felfrissülj, akkor legközelebb jól gondold meg, milyet választasz, mert egyetlen pohárkával akár 300 kalóriát is megspórolhatsz! Ehhez pedig mindössze arra kell figyelned, hogy a tejszínes, cukros, mézes verziók helyett egy egyszerű, tejhabos cappuccinót, vagy eszpresszót válassz, szigorúan édesítővel! Hidd el, hamar meg fogod szokni az új ízeket, ráadásul a kedved is azonnal jobb lesz, miután elszürcsölöd a legújabb kávé-kedvencedet, hiszen mindig eszedbe jut majd, hogy az alakod meghálálja a döntésedet.

Válassz jó alapanyagokat!

Lehet, hogy alapvetően teljesen egészségesen táplálkozol – sok zöldséges és sovány húst fogyasztasz – mégis, a hozzáadott alapanyagok kiválasztása miatt az egyes ételeid mégsem sikerülnek igazán diétásra. Szóval itt az idő, hogy elfelejtsd a majonézt, a tejfölt, a sok olíva olajat és a tejszínt – helyettük pedig válassz inkább 0 százalékos natúr joghurtot, paradicsomszószt vagy pestót! Ha ügyesen manőverezel a fűszereiddel, észre sem fogod venni a változást – leszámítva a persze a dögös bikini alakodat.

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

Életveszélyes állapotban került kórházba egy ausztrál lány, aki szándékosan éheztette magát. A csaj most az Instán osztotta meg történetét a világgal, amiben minden borzalmat őszintén elmesél!

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Amikor nagyon éhes vagy mindig bekapsz valamit, de sajnos harminc percre rá ugyanúgy az maradsz? Kiderült, hogy van egy étel, ami megoldja a gondodat és elűzi ezt az érzést!

115 kilót fogyott, most Ironmanre készül

Az élete is veszélyben volt a túlsúlya miatt egy ausztrál nőnek, aki teljes életmódváltásba kezdett és most azt tervezi, hogy lefutja az Ironmant! Csekkold le az elképesztő előtte-utána fotókat!

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...