2014.07.25.@ 14.07

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Teljesen leszív a munka, és már semmi kedved kondizni utána? Vesd be ezeket a trükköket még az irodában, és meglátod, alig várod majd az after-work edzéseket!

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Rendezd át az asztalod: Szuper motiváció lehet, ha post-it cetlikre lelkesítő idézeteket írsz, és kiragasztgatod őket az asztalod felé. Vagy ebédidőben olyan sportszer reklámokat is nézegetsz a neten, amik tele vannak bátorítással. Plusz a képernyővédődet is lecserélheted egy kedvenc hírességed bikinis fotójára, így akárhányszor rápillantasz a monitorra, ad egy lökést, hogy munka után te is megdolgoztasd a popódat.

Vesd be a kütyüket: Mielőtt nekiállnál a melónak reggel, a digitális napirendedbe írd bele a délutáni edzést is a gépeden. ÉS mivel egész nap sorra pipálod majd ki az elvégzett feladataidat, mire a mozgáshoz érsz, biztos azt sem akarod elvégezetlenül hagyni. De az is jó módszer, ha beállítasz egy emlékeztetőt a telódon, hogy csipogjon fél órával az edzés előtt. Hogy még véletlenül se „felejtsd el”!

Öltözz kondis cuccba: Ha már letudtad az összes dolgodat, szaladj el a mosdóba, és vedd át az edzős rucidat. Egyrészt, ha már a munkahelyeden látod magad sportosan a tükörben, legszívesebben azonnal kimennél az ajtón és futnál egy nagy kört az épület körül (csak vissza ne kelljen ülni dolgozni). Plusz, amikor a kollégáid is meglátnak kondis szerelésben, biztos megdicsérnek majd, milyen kitartó vagy. Ezután tuti nem hagynád ki nyugodt szívvel az edzést, ugye?

Találkozz a barátnőddel: Na, nem egy bárban koktélozni, hanem a kondiban. Ha megbeszélitek, hogy munka után mindketten elmentek TRX órára, akkor biztos nem hagyod cserben azzal, hogy az utolsó pillanatban mégsem mész el. Sőt, azon leszel, hogy minél pontosabban oda érj, nehogy megvárakoztasd őt. És így száz százalék, hogy nem csúszol le az óráról sem.

Tervezz kevesebbel: Amikor felírod a naptáradba, hogy ma az edzés is kötelező, akkor írj mellé egy fix és rövid intervallumot is. Például csak egy 15 perces mini workoutot tervezz be. Így sokkal könnyebb lesz lemenned a kondiba, mivel alapból úgy indulsz neki az egésznek, hogy ezt úgyis hamar letudod. Persze, ha már ott vagy, esélyes, hogy belejössz, és még maradsz egy negyed órát, aztán még egy felet és így tovább…

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Amikor nagyon éhes vagy mindig bekapsz valamit, de sajnos harminc percre rá ugyanúgy az maradsz? Kiderült, hogy van egy étel, ami megoldja a gondodat és elűzi ezt az érzést!

115 kilót fogyott, most Ironmanre készül

Az élete is veszélyben volt a túlsúlya miatt egy ausztrál nőnek, aki teljes életmódváltásba kezdett és most azt tervezi, hogy lefutja az Ironmant! Csekkold le az elképesztő előtte-utána fotókat!

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...

Saját mellimplantátumai mérgezték meg ezt a nőt

Egy nő a második gyereke után döntötte el, hogy megműtteti a melleit. Hamarosan azonban borzalmas betegségekei lettek, amire egyszerűen nem talált magyarázatot!