2014.07.25.@ 14.07

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Teljesen leszív a munka, és már semmi kedved kondizni utána? Vesd be ezeket a trükköket még az irodában, és meglátod, alig várod majd az after-work edzéseket!

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 trükk, ami rávesz a mozgásra meló után

Rendezd át az asztalod: Szuper motiváció lehet, ha post-it cetlikre lelkesítő idézeteket írsz, és kiragasztgatod őket az asztalod felé. Vagy ebédidőben olyan sportszer reklámokat is nézegetsz a neten, amik tele vannak bátorítással. Plusz a képernyővédődet is lecserélheted egy kedvenc hírességed bikinis fotójára, így akárhányszor rápillantasz a monitorra, ad egy lökést, hogy munka után te is megdolgoztasd a popódat.

Vesd be a kütyüket: Mielőtt nekiállnál a melónak reggel, a digitális napirendedbe írd bele a délutáni edzést is a gépeden. ÉS mivel egész nap sorra pipálod majd ki az elvégzett feladataidat, mire a mozgáshoz érsz, biztos azt sem akarod elvégezetlenül hagyni. De az is jó módszer, ha beállítasz egy emlékeztetőt a telódon, hogy csipogjon fél órával az edzés előtt. Hogy még véletlenül se „felejtsd el”!

Öltözz kondis cuccba: Ha már letudtad az összes dolgodat, szaladj el a mosdóba, és vedd át az edzős rucidat. Egyrészt, ha már a munkahelyeden látod magad sportosan a tükörben, legszívesebben azonnal kimennél az ajtón és futnál egy nagy kört az épület körül (csak vissza ne kelljen ülni dolgozni). Plusz, amikor a kollégáid is meglátnak kondis szerelésben, biztos megdicsérnek majd, milyen kitartó vagy. Ezután tuti nem hagynád ki nyugodt szívvel az edzést, ugye?

Találkozz a barátnőddel: Na, nem egy bárban koktélozni, hanem a kondiban. Ha megbeszélitek, hogy munka után mindketten elmentek TRX órára, akkor biztos nem hagyod cserben azzal, hogy az utolsó pillanatban mégsem mész el. Sőt, azon leszel, hogy minél pontosabban oda érj, nehogy megvárakoztasd őt. És így száz százalék, hogy nem csúszol le az óráról sem.

Tervezz kevesebbel: Amikor felírod a naptáradba, hogy ma az edzés is kötelező, akkor írj mellé egy fix és rövid intervallumot is. Például csak egy 15 perces mini workoutot tervezz be. Így sokkal könnyebb lesz lemenned a kondiba, mivel alapból úgy indulsz neki az egésznek, hogy ezt úgyis hamar letudod. Persze, ha már ott vagy, esélyes, hogy belejössz, és még maradsz egy negyed órát, aztán még egy felet és így tovább…

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Hihetetlen dolog történt ezzel a terhes nővel

Igazi természeti csoda történt egy nővel, aki terhesen esett újra teherbe. Ezután két kisbabát szült, akik azonban nem lettek ikrek!