2014.09.03.@ 15.09

Vess véget a diéta-depinek!

Jó, a bikini alakért megéri, de valld csak be, fogyizni iszonyú nehéz, sőt néha a kedvedet is lehúzza, igaz? Nyugi, ezekkel a tippekkel száműzheted a szomorkodást, és újra lelkesen kerülöd majd a kalóriákat!

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Vess véget a diéta-depinek!

Egyél eleget!: Ha éhes vagy, akkor naná, hogy morcos is, hiszen az üres pocak hamar fejfájáshoz és kimerültséghez vezethet. Ezért fontos, hogy minden étkezésnél egyél eleget! Próbálj rostban gazdag kajákat választani, mivel ezek telítenek a leginkább, plusz az emésztésednek is jót tesznek. A nagyobb falatozások közt pedig igyál sok vizet, ugyanis ezzel szintén csillapíthatod az éhségérzetedet!

Bűnözz egy picit!: Az annyira kiborító tud lenni, amikor az összes barátnőd majszolja a dupla csokis tortáját, te pedig csak az üres tányért bámulod magad előtt az asztalnál, ugye? Oké, hogy be akarod tartani a diétázás játékszabályait, és lemondasz a kalóriabombákról, de néha megengedhetsz magadnak egy kis nasizást. Sőt, kötelező! Egyes kutatások szerint ugyanis azzal, hogy bekapsz pár szem csokit vagy megiszol egy pohár kakaót, kielégíted a sóvárgás központodat, amitől utána sokkal eredményesebben diétázol.

Ne skippelj!: Akár reggeliről, ebédről vagy vacsiról legyen szó, tilos bármelyiket is kihagynod! Igaz, lehet, hogy ezzel a stratégiával kevesebb kalóriát eszel meg egy nap, viszont ugyanakkor a hangulatodat is lehúzza, szuper ingerlékeny leszel tőle. Ha pedig a rengeteg meló miatt nem lenne időd az ebédre, akkor egyél meg egy protein- vagy egy müzliszeletet, és pótold be a kajálást, amikor végeztél.

Vegyülj el!: Az is elronthatja a kedved, ha fogyizás alatt úgy érzed, nemet kell mondanod a szülinapi bulikra. Pedig dehogy kell, legalábbis a diétád miatt semmiképpen! Ha nem akarod felrúgni a fogyókúrádat a rengeteg sütivel és rágcsával, akkor inkább egyél otthon, és úgy indulj el a partiba. Tele pocakkal már csak egy szelet tortát kívánsz majd, amit pedig nyugodtan megengedhetsz magadnak. Tudod, egy kis bűnözés belefér!

Ne mérd magad!: Ugye milyen elkeserítő tud lenni, ha pár hét diéta után ráállsz a mérlegre és még mindig ugyan annyit mutat, mint múltkor, pedig tényleg mindent beleadtál? Bizony, sajnos a plusz kilóktól nem lehet olyan gyorsan megszabadulni, akár hónapokba is beletelhet, míg ledobod őket. Ezért inkább ahelyett, hogy naponta csekkolnád a súlyod (és elrontanád a kedved), havonta csak egyszer vedd elő a mérleged. Hidd el, így az eredmény is látványosabb lesz és te is jobban fogsz neki örülni!

Címkék: depresszió diéta fogyás fogyókúra hogyan fogyjak le hogyan hízzak meg kalória koplalás rossz kedv

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!