2014.11.11.@ 16.11

Végre! Itt a tésztaimádó diéta

Ha te is odavagy a tésztás ételekért, de a fogyókúra miatt eddig le kellett mondanod róluk, akkor van egy szuper, sőt, elképesztő hírünk! Egy új kutatás szerint ugyanis egy ügyes trükkel kiiktathatod a hizlaló faktort a kedvenc kajádból!

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Végre! Itt a tésztaimádó diéta

Képzeld, egy friss felmérés szerint ha vegán diétát tartasz, hiába eszel sok tésztát, nem fogsz hízni. A The International Journal of Applied and Basic Nutritional Sciences című tudományos folyóiratban megjelent friss publikáció szerint ugyanis a vegán kúra annyira hatékony fogyi-módszer, hogy akkor is működik, ha közben magas a szénhidrát beviteled! Hogy ez pontosan mit jelent?

A vegán diétában csak olyan ételeket fogyaszthatsz, amik növényi eredetűek, vagyis a tojást és a tejtermékeket is ki kell zárnod. Ez persze ez irtó nehéz, de cserébe ez a drasztikus változás számos előnyt gyakorol a szervezetedre. Például azt is, hogy ha olyan tésztát vásárolsz, ami tojásmentes, bármennyit fogyaszthatsz belőle!

„A hangsúly a jó szénhidrátokon van, tehát azokon, amiknek alacsony a glikémiás indexe.” – magyarázta a kutatást vezető Brie Turner-McGrievy professzor. Az ilyen jellegű szénhidrátok ugyanis nem emelik meg drasztikusan a vércukor szintet, ami egyébként a zsírok elraktározásához vezet. Emellett pedig az is fontos, hogy a vegán diéta az állati eredetű tápanyagok kiiktatása miatt kevés zsíros ételt tartalmaz, ami szintén támogatja a hatékony fogyást. De most nehogy azt hidd, hogy örökre át kell alakítanod a táplálkozásodat ahhoz, hogy ezeket a kellemes hatásokat tapasztald magadon! A felmérés résztvevői ugyanis összesen 6 hónapig tartották ezt a speckó kúrát és átlagban 7,5 kilót fogytak vele, úgy, hogy közben annyit ettek, amennyit csak akartak, és egyáltalán nem sportoltak. Ugye milyen jól hangzik?

Címkék: diéta fogyás fogyókúra súly szénhidrát tipp trükk vegán diéta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Napi 40 doboz kólát ivott, így néz ki

Ez a mennyiség még vízből is sok lenne, nem hogy egy cukros üdítőből. Sajnos a végeredmény elég gyorsan meglátszódott…

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!