2014.11.21.@ 11.11

5 érv, hogy kezdj el jógázni

Már többször is megfordult a fejedben, hogy kipróbáld a jógázást, de még nem kezdtél bele a dologba? Akkor mindenképpen olvass tovább, ezek után ugyanis biztosan nem hagyod ki a következő edzést!

Szabó Vivien
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 érv, hogy kezdj el jógázni

1. Jobban alszol tőle

Ha időnként te is álmatlanul forgolódsz az ágyadban, akkor heti néhány jóga órát mindenképpen érdemes beiktatnod a rutinodba! Ez a szuper testedzés ugyanis képes teljesen lenyugtatni a szervezetedet, aminek köszönhetően lefekvés után nem csak sokkal könnyebben szenderülsz majd álomba, de extra kipihenten ébredsz reggelente!

2. Felturbózza az energiaszintedet

Készülj fel, hogy mostantól a napi kávé-adagodat is lecsökkentheted majd, a jógázás ugyanis az energiaszintedet is simán felpörgeti! A mozdulatok még a legfeszkósabb nap után is teljesen lenyugtatják a testedet, így pedig nem csoda, hogy fáradtság helyett inkább ezerszer fittebnek érzed majd magad egy kiadós edzés után!

3. Javítja a koncentrációt

Meló közben a te figyelmed is gyakran elkalandozik a feladataidról? Akkor itt a tökéletes megoldás a problémádra, kutatások szerint ugyanis heti néhány jóga edzés után sokkal könnyebben tudsz majd koncentrálni a munkádra! Ráadásul nem ez az egyetlen klassz előnye a dolognak, hiszen még a memóriádat is simán felturbózhatod vele, így pedig sokkal könnyebben jegyzed majd meg a prezentációd legapróbb részleteit is.

4. Fejleszti az izmokat

A jógázással nem csak a hangulatod lesz sokkal vidámabb, de még az alakodat is szuperül formázhatod közben! Ez a mozgás ugyanis extra hatékonyan fejleszti és alakítgatja az izmaidat, ha pedig az edzéseket még egy klassz diétával is kombinálod, a plusz kilóktól is simán megszabadulsz majd.

5. Feldobja a kedvedet

Néhány éve egy kutatás során bebizonyították, hogy már heti három jóga edzéssel is rengeteget turbózhatsz a kedveden! Ez a szuper mozgás ugyanis könnyen elűzi belőled a rengeteg stresszt és feszültséget, miközben ráadásul a borongós hangulattól is teljesen megszabadít!

Címkék: edzés egészség fitnesz jóga sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!