2014.12.10.@ 13.12

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Szívesen megédesítenéd az ünnepi heteket, de félsz a plusz kalóriákatól? Szerencsére van pár szuper receptünk, amikkel büntetlenül élvezheted a karácsonyi nassolást!

Csernák Zsuzsi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az 5 legfinomabb diétás karácsonyi süti

Mennyei Mézi figurák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 1 bögre teljes kiőrlésű búzaliszt
– 1 bögre zabkorpa
– kevés fahéj
– késhegynyi szódabikarbóna
– 1 kiskanál mézeskalács fűszerkeverék
– 2 evőkanál kókusz olaj
– 2 evőkanál méz

Így készítheted el: Egy nagy tálban alaposan keverd össze a száraz hozzávalókat, add hozzá az olajat, a mézet és szükség szerint egy kis vizet, hogy gyúrható masszává álljon össze. A tésztát pihentesd fél napig, majd nyújtsd fél centi vastagságúra, és szaggass belőle Mézi figurákat. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 7 perc alatt el is készül, de a legjobb, ha figyeled, hogy mikor kezd barnulni a széle.

Extra tipp: a cukormentes mézeskalács tökéletes kísérője lesz az isteni fűszeres forró csokidnak!

Csokis csábítás

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 7,5 dkg zabpehelyliszt
– 7,5 dkg búzakorpa
– 0,5 dkg szódabikarbóna
– 2-3 evőkanál. cukrozatlan kakaópor
– 10 dkg puha vaj
– 1 tojás
– 2 evőkanál méz vagy édesítő ízlés szerint

Így készítheted el: A tojást verd habosra a vajjal és a cukorral, ezután keverd a masszához a többi hozzávalót. A tésztából formázz golyókat, és tedd őket sütőpapírral bélelt tepsire. Figyelj rá, hogy ne legyenek túl közel egymáshoz, mert a meleg hatására el fognak terülni. 180 fokra előmelegített sütőben 6-7 perc alatt kész is lesz.

Extra tipp: Díszítsd a cookie-kat fehér csokival vagy tojáshabbal, és szórj rá apróra tört magokat vagy cukorka darabkákat!


Kókuszos hólabdák

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 3 bögre kókuszreszelék
– 6 evőkanál kókuszolaj
– fél bögre nyírfacukor
– 2 teáskanál vanília aroma
– csipetnyi só

Így készítheted el: Az összes hozzávalót dobd bele egy aprító- vagy turmixgépbe. Alacsony fokozaton keverd őket, amíg sűrű, ragacsos massza lesz belőlük. Formázz golyókat a hófehér tésztából, díszítsd olvasztott étcsokival, és hagyd állni pár óráig.


Rénszarvas muffinok

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 25 dkg liszt
– 1/2 csomag sütőpor
– 5 dkg őrölt mandula
– 10 dkg vaj
– 3 tojás
– 1 evőkanál folyékony édesítőszer
– 1 kávéskanál reszelt citromhéj
– 1 evőkanál vaníliaaroma
– 1 dl tej

Díszítéshez:

– olvasztott étcsoki
– mini piskótatallérok
– M&M’s drazsé
– tojáshab vagy fehér csoki
– kis sósperec

Így készítheted el: Egy tálban forgasd össze a lisztet a sütőporral és a mandulával, egy másikban pedig verd habosra az összes többi hozzávalót. Keverd egybe a két masszát, amíg egy homogén tészta nem lesz, majd kanalazd muffin papírral kibélelt sütőformákba. 180 fokra előmelegített sütőben süsd készre 20-25 percig. Ha kihűltek, vond be a tetejüket az olvasztott csokival, és ragaszd az egyik felükre a piskóta tallérokat. Tojáshabbal vagy szintén olvasztott fehér csokival cseppents két pöttyöt a tallérok fölé, egyet pedig rájuk. A piskótára helyezz barna vagy piros M&M’s drazsékat, és ha megszáradt a felettük lévő tojáshab vagy csoki, akkor csinálj belőlük rénszarvas-szemet két apró csokipöttyel. A szemek mellé helyezd fel a két agancsot, vagyis a sóspereceket.


Bársonyos Brownie

karácsony-diétás-süti-recept-cosmopolitan

Hozzávalók:

– 125 g vaj
– 170 g ét csokoládé
– 50 g xilit és 50g eritrit
– 3 tojás
– 100 g őrölt mandula
– 50 g teljes kiőrlésű liszt
– 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
– 1 teáskanál vaníliaaroma
– csipet só
– piros ételfesték

Így készítheted el: A csokit és vajat gőz felett olvaszd fel, a tojásokat verd habosra, majd keverd össze az összes hozzávalót. Öntsd a tésztát kivajazott tepsibe, és 180 fokon süsd kb. 25 percig.

Extra tipp: Ha fokozni szeretnéd a süti karácsonyi hangulatát, a tészta tetején oszlass el porcukorral kikevert mascarponét. Díszítsd a vörös bársony brownie-t színes cukorkákkal, vagy morzsolj a tetejére egy keveset a tészta levágott széleiből.

Címkék: diétás recept édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód karácsony mozgás sport sportolás süti táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

Élő Barbie akart lenni, majdnem belehalt

A csajszi még csak 21 éves, de már totálisan a plasztikázás rabja. Legutóbbi mellműtétjébe majdnem belehalt, de már a popsifeltöltését tervezgeti...

6 dolog, amit a sztárcsajok a vaginájukról mondtak

Igen, jól olvastad, van néhány világsztár, aki akkor sem jön zavarba, ha a legintimebb testrészéről kell beszélnie!

6 dolog, amit gyerekkorodban a tamponról gondoltál

Mielőtt el kezdted volna használni, valamilyen misztikus tárgynak hitted? Akkor biztosan ismerős lesz neked pár történet az összeállításunkból!

Ez történik a testeddel, amikor hideg van

Elérkeztek azok a napok, amikor eszkimónak öltözve, kipirosodott arccal várod, hogy újra tavasz legyen. Eláruljuk, mi történik a testeddel a hidegben, miközben te lélekben egy pálmafa alatt napozol...

Kiderült: a pocakos pasik jobbak az ágyban

Kutatók bizonyították be, hogy az apatestű férfiaknak van egy nagy előnyük a vékony, vagy kockahasú pasikkal szemben: sokkal jobban teljesítenek az ágyban.

Azt hitték az esküvője miatt izgul, kiderült, rákos

Egy héttel a Nagy nap előtt rosszul érezte magát egy nő, ezért orvoshoz fordult, ahol azt mondták, biztos csak pánikol az esküvője előtt. Miután összeházasodott a szerelmével, kiderült, agydaganata van!

Ezért ne használj SOHA lejárt tampont!

Igen, a tamponnak is van lejárati ideje. Fogadjunk, hogy ebbe te sem gondoltál bele, pedig ijesztő dolgok történhetnek, ha nem figyelsz!

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

12 tény a menstruációról, amit minden lánynak tudnia kell

Oké, azt talán eddig is tudtad, hogy minden hónapban beütemezve várhatod a falásrohamokat és a túlérzékenységet, de ezek az infók tuti, hogy még neked is újak lesznek a piros betűs napokról!

A vámpír-cici a legújabb plasztikatrend

Tudjuk, eléggé ijesztően hangzik a mostani újítás, de ne gondolj semmilyen furcsa formára, hiszen ez csak a fantázia neve egy új eljárásnak.

Ezt teszi a stressz a testeddel

Eddig csak legyintettél, ha anyukád rád szólt, hogy ne stresszelj annyit? Jobb lesz megfogadni a tanácsát, mert súlyos következményei is lehetnek a szorongós mindennapoknak!

Ken babává műttetné magát egy magyar fiú

Úgy tűnik, hogy nem csak Hollywoodban vannak olyan srácok, akiknek minden vágyuk, hogy egy férfi Barbie babára hasonlítsanak.

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!