2015.01.31.@ 05.01

7 fitt tipp lusta csajoknak

Ugye néha veled is előfordul, hogy semmi kedved az edzéshez? Akkor vesd be ezeket a fitnesz trükköket és tuti felpattansz majd a kanapéról!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 fitt tipp lusta csajoknak

1. Próbáld meg inkább reggelre időzíteni a tornát, így kisebb rá az esély, hogy a nap folyamán addig tolod el az edzést, hogy végül teljesen kihagyod. Ráadásul a reggeli mozgástól egész nap több energiád lesz és az anyagcseréd is a maxon pörög majd!

2. Ha tényleg hullafáradtnak érzed magad, csinálj földön végezhető gyakorlatokat, így legalább fekvés közben is formálhatod az alakodat.

3. Nem maradt időd elugrani a konditerembe, de a kedvenc sorozatod legújabb epizódjáról sem akarsz lemaradni? Akkor kombináld a kettőt és végezz el egy gyakorlatsort, amikor épp reklám van. Sőt, van egy még tutibb ötletünk: próbáld ki a Cosmo fitnesz-játékat, ahol az összes kedvenc sorozatodhoz jár egy edzésterv!

4. Járj fitnesz randira a csajokkal. Beszéljetek meg egy konkrét időpontot a héten, amikor belebújtok a csini edzőcuccaitokba és tornáztok egy jót a legdögösebb fitt-zenékre.

5. Lassíts! Nem kell minden edzésen ájulásig hajtanod magad. Ha nagyon fáradt vagy, válassz kevésbé intenzív és megerőltető gyakorlatokat, vagy iktass be legalább egy fél órás kocogást.

6. Csekkold le Instán a legmenőbb fitnesz csajszikat, az ő inspiráló képeiktől biztosan megjön majd a kedved a mozgáshoz és a diétás kajákhoz.

7. Jutalmazd meg magad valami aprósággal a kitartásodért. Oké, ne pont egy kalóriadús sütiszelettel, de vegyél mondjuk egy finom, egészséges turmixot vagy egy csini hajpántot az edzésekhez.

8. Olyan napokon, mikor legszívesebben még az ágyból sem kelnék ki, próbáld ki a Csipkerózsika workoutot.

Na ugye, hogy nem lesz olyan nehéz tartani az újévi fitt-fogadalmaidat?

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?