2015.05.26.@ 15.05

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Hónapok óta keményen dolgozol a feszes bikinialakodért, de titokban nem bírsz lemondani az édességekről? Ezekből a fogyókúrás finomságokból kalória-bűntudat nélkül nassolhatsz!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Jöhet a tofu-fagyi?

Ez a szójababból készült finomság fehérjékben gazdag, a kalória-, zsír-, és szénhidrát tartalma viszont extra-alacsony. Botmixer segítségével turmixolj össze 30 dkg natúr tofut, egy kanál mézet és néhány szem málnát, az elkészült masszát pedig tedd 2 órára a fagyasztóba. Kavard át néhányszor, hogy selymes legyen az állaga, és már kanalazhatod is!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Eper – minden mennyiségben

Szuper hír, hogy az eperből szinte bármennyit nassolhatsz, hiszen az egyik legjobb zsírégető gyümi, ami magas rosttartalmának köszönhetően azonnal felturbózza az anyagcserédet. Fél kg túrót és legalább ennyi megtisztított epret pépesíts össze egy turmixgépben, majd verj habbá egy bögrényi zsírszegény tejszínt. Ha megvagy, öntsd rá a finom habot az epres-túrós masszára, keverd össze alaposan, és töltsd ki átlátszó pohárkába.

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Cseréld le a chipset!

Megszoktad, hogy a pasiddal chipset ropogtattok a kedvenc sorozatotok közben? Iktasd ki az ízfokozókkal tuningolt kalóriabombát, és cseréld roppanós diétás finomságra. Az alaposan megtisztított csicseriborsót rakd egy tepsibe, öntözd meg olívaolajjal, és adj hozzá pici sót. Előmelegített sütőben süsd 25 percig, és már kész is a fitt ropogtatnivaló. Vigyázat, függőséget okoz!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Zabfalatkák házilag

Ha te is imádsz kekszet rágcsálni, akkor ez lesz a kedvenc új nasid! Karikázz fel néhány banánt, törd pépessé, és vágj fel néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokit. Adj hozzá 3-4 kanál zabpelyhet, egy fél bögre mandulatejet, az így kapott mixet pedig alaposan dolgozd össze. Kanál segítségével adagold el egy tepsiben, majd süsd őket 180 fokon 15 percig. Reggelire és tízóraira is isteni!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Hűsölj joghurttal!

Mit kapsz, ha keresztezed a muffint a joghurtfagyival? Ezeket az ellenállhatatlan jeges muffinfagyikat! Ujjnyi vastagon önts egy kis natúr joghurtot muffin formákba, és turbózd fel a vitaminbombát néhány szem szőlővel, mangó-kockával vagy eper darabkával. Tedd őket 2-3 órára a fagyasztóba, és már el is készültek a diétás falatok!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Dinnye torta 2 perc alatt

Ha valami extrakönnyű nasira vágysz, méghozzá azonnal, ezt a dinnye-tortát neked találták ki. Formázz kör alakú szeletet a lédús gyümölcsből, kávéscsészényi zsírszegény  tejszínt verj finom habbá, kend fel a “torta” oldalára, és díszítsd teljes kiőrlésű müzlivel vagy darált mandulával. Néhány szem málna a tetejére, és a pasid kedvenc fogása lesz – persze szigorúan utánad!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Címkék: diétás édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúrás recept mozgás recept sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!