2015.05.26.@ 15.05

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Hónapok óta keményen dolgozol a feszes bikinialakodért, de titokban nem bírsz lemondani az édességekről? Ezekből a fogyókúrás finomságokból kalória-bűntudat nélkül nassolhatsz!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Jöhet a tofu-fagyi?

Ez a szójababból készült finomság fehérjékben gazdag, a kalória-, zsír-, és szénhidrát tartalma viszont extra-alacsony. Botmixer segítségével turmixolj össze 30 dkg natúr tofut, egy kanál mézet és néhány szem málnát, az elkészült masszát pedig tedd 2 órára a fagyasztóba. Kavard át néhányszor, hogy selymes legyen az állaga, és már kanalazhatod is!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Eper – minden mennyiségben

Szuper hír, hogy az eperből szinte bármennyit nassolhatsz, hiszen az egyik legjobb zsírégető gyümi, ami magas rosttartalmának köszönhetően azonnal felturbózza az anyagcserédet. Fél kg túrót és legalább ennyi megtisztított epret pépesíts össze egy turmixgépben, majd verj habbá egy bögrényi zsírszegény tejszínt. Ha megvagy, öntsd rá a finom habot az epres-túrós masszára, keverd össze alaposan, és töltsd ki átlátszó pohárkába.

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Cseréld le a chipset!

Megszoktad, hogy a pasiddal chipset ropogtattok a kedvenc sorozatotok közben? Iktasd ki az ízfokozókkal tuningolt kalóriabombát, és cseréld roppanós diétás finomságra. Az alaposan megtisztított csicseriborsót rakd egy tepsibe, öntözd meg olívaolajjal, és adj hozzá pici sót. Előmelegített sütőben süsd 25 percig, és már kész is a fitt ropogtatnivaló. Vigyázat, függőséget okoz!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Zabfalatkák házilag

Ha te is imádsz kekszet rágcsálni, akkor ez lesz a kedvenc új nasid! Karikázz fel néhány banánt, törd pépessé, és vágj fel néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokit. Adj hozzá 3-4 kanál zabpelyhet, egy fél bögre mandulatejet, az így kapott mixet pedig alaposan dolgozd össze. Kanál segítségével adagold el egy tepsiben, majd süsd őket 180 fokon 15 percig. Reggelire és tízóraira is isteni!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Hűsölj joghurttal!

Mit kapsz, ha keresztezed a muffint a joghurtfagyival? Ezeket az ellenállhatatlan jeges muffinfagyikat! Ujjnyi vastagon önts egy kis natúr joghurtot muffin formákba, és turbózd fel a vitaminbombát néhány szem szőlővel, mangó-kockával vagy eper darabkával. Tedd őket 2-3 órára a fagyasztóba, és már el is készültek a diétás falatok!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Dinnye torta 2 perc alatt

Ha valami extrakönnyű nasira vágysz, méghozzá azonnal, ezt a dinnye-tortát neked találták ki. Formázz kör alakú szeletet a lédús gyümölcsből, kávéscsészényi zsírszegény  tejszínt verj finom habbá, kend fel a “torta” oldalára, és díszítsd teljes kiőrlésű müzlivel vagy darált mandulával. Néhány szem málna a tetejére, és a pasid kedvenc fogása lesz – persze szigorúan utánad!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Címkék: diétás édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúrás recept mozgás recept sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!

100 napon keresztül edzett, döbbenetesen néz ki

Megható videó terjed a neten, amiben egy cuki, súlyproblémákkal küzdő lány 100 napon keresztül keményen edz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az eredmény pedig több szempontból is zseniális! Nézd meg az imádnivaló kisfilmet!

Rengeteget fogyott, mégis mindenki kritizálja

Tuti te is megfogadtad, hogy 2017-ben bombaformát villantasz majd a strandon. Képzeld, ez a srác is elhatározta, hogy kihozza magából a maximumot, az emberek reakciója viszont megdöbbentette.

Fejenállás közben szoptatott, kiakadt a net

Képzeld, egy anyuka olyan szoptatós videót osztott meg az Instán, ami teljesen felháborította a netezőket. A kommentelők szerint ugyanis veszélybe sodorta saját kislánya életét!