2015.05.26.@ 15.05

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Hónapok óta keményen dolgozol a feszes bikinialakodért, de titokban nem bírsz lemondani az édességekről? Ezekből a fogyókúrás finomságokból kalória-bűntudat nélkül nassolhatsz!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 6 legjobb nyári diétás nasi

Jöhet a tofu-fagyi?

Ez a szójababból készült finomság fehérjékben gazdag, a kalória-, zsír-, és szénhidrát tartalma viszont extra-alacsony. Botmixer segítségével turmixolj össze 30 dkg natúr tofut, egy kanál mézet és néhány szem málnát, az elkészült masszát pedig tedd 2 órára a fagyasztóba. Kavard át néhányszor, hogy selymes legyen az állaga, és már kanalazhatod is!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Eper – minden mennyiségben

Szuper hír, hogy az eperből szinte bármennyit nassolhatsz, hiszen az egyik legjobb zsírégető gyümi, ami magas rosttartalmának köszönhetően azonnal felturbózza az anyagcserédet. Fél kg túrót és legalább ennyi megtisztított epret pépesíts össze egy turmixgépben, majd verj habbá egy bögrényi zsírszegény tejszínt. Ha megvagy, öntsd rá a finom habot az epres-túrós masszára, keverd össze alaposan, és töltsd ki átlátszó pohárkába.

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Cseréld le a chipset!

Megszoktad, hogy a pasiddal chipset ropogtattok a kedvenc sorozatotok közben? Iktasd ki az ízfokozókkal tuningolt kalóriabombát, és cseréld roppanós diétás finomságra. Az alaposan megtisztított csicseriborsót rakd egy tepsibe, öntözd meg olívaolajjal, és adj hozzá pici sót. Előmelegített sütőben süsd 25 percig, és már kész is a fitt ropogtatnivaló. Vigyázat, függőséget okoz!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Zabfalatkák házilag

Ha te is imádsz kekszet rágcsálni, akkor ez lesz a kedvenc új nasid! Karikázz fel néhány banánt, törd pépessé, és vágj fel néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokit. Adj hozzá 3-4 kanál zabpelyhet, egy fél bögre mandulatejet, az így kapott mixet pedig alaposan dolgozd össze. Kanál segítségével adagold el egy tepsiben, majd süsd őket 180 fokon 15 percig. Reggelire és tízóraira is isteni!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Hűsölj joghurttal!

Mit kapsz, ha keresztezed a muffint a joghurtfagyival? Ezeket az ellenállhatatlan jeges muffinfagyikat! Ujjnyi vastagon önts egy kis natúr joghurtot muffin formákba, és turbózd fel a vitaminbombát néhány szem szőlővel, mangó-kockával vagy eper darabkával. Tedd őket 2-3 órára a fagyasztóba, és már el is készültek a diétás falatok!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Dinnye torta 2 perc alatt

Ha valami extrakönnyű nasira vágysz, méghozzá azonnal, ezt a dinnye-tortát neked találták ki. Formázz kör alakú szeletet a lédús gyümölcsből, kávéscsészényi zsírszegény  tejszínt verj finom habbá, kend fel a “torta” oldalára, és díszítsd teljes kiőrlésű müzlivel vagy darált mandulával. Néhány szem málna a tetejére, és a pasid kedvenc fogása lesz – persze szigorúan utánad!

nyári-diétás-édesség-cosmopolitan

Címkék: diétás édesség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúrás recept mozgás recept sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!