2015.05.27.@ 13.05

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Szívesen jelentkeznél a Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyre, de még nem vagy teljesen elégedett az alakoddal? Akkor vesd be Parragh Blanka, a tavalyi második udvarhölgy szuper diéta tippjeit!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Mi volt a célod, amikor jelentkeztél a versenyre?

Korábban a tanulás volt a legfontosabb az életemben, de mikor megláttam a Miss Balaton hirdetését, hirtelen eldöntöttem, hogy jelentkezem. Kíváncsi voltam, hogy teljesen kezdőként meddig juthatok el egy szépségversenyen.

Hogyan készültél fel, mikor megtudtad, hogy beválogattak az első fordulóba?

Igazából már 2013 őszén elkezdtem diétázni és többet edzeni, bár akkor még nem verseny a miatt. Két éve ugyanis, mikor érettségiztem, 15 kilót híztam. Amikor már 64 kilót mutatott a mérleg, és nem jöttek rám a ruháim, eldöntöttem, hogy ez nem mehet így tovább. Fokozatosan elkezdtem változtatni az étrendemen. A ’mérték’ lett a jelszavam, mert nemcsak az számított, hogy mit eszem, hanem az is, hogy mennyit. Szép lassan csökkentettem az adagokat, emellett pedig több zöldséget és gyümölcsöt ettem, például a köreteket is sokszor párolt répával helyettesítettem. Rájöttem, hogy ha ügyesen fűszerezek, akkor a zöldségek és saláták is lehetnek ugyanolyan finomak, mint a krumplis vagy tésztás ételek. Ezenkívül pedig rengeteg vizet ittam. Az volt a legfontosabb, hogy úgy szabaduljak meg a pluszkilóktól, hogy később meg is tudjam tartani a súlyomat. Büszke vagyok rá, hogy sikerült elérnem a célom!

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Blanka, mielőtt elkezdett volna diétázni

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

A Miss Balaton kifutóján már ilyen bombaalakkal vonult végig

Hogy néz ki egy átlagos napi étrended?

Reggelire általában vagy banános palacsintát eszem, vagy tojásrántottát zöldségekkel, esetleg zabkását friss gyümölcsökkel. Tízóraira bekapok egy almát vagy banánt, ebédre pedig csirkemellet készítek többféle variációban (például fűszeresen vagy pár csepp mézzel, vagy akár paradicsomos szószban), a köret mellé friss saláta, amit fokhagymás joghurtos öntettel szoktam feldobni. Délután jöhet egy gyümölcsturmix, persze szigorúan zsírszegény tejből. Vacsorára pedig kedvencem a caprese saláta, ami tulajdonképpen szeletelt paradicsom és mozzarella friss bazsalikommal, egy kis olívaolajjal és balzsamecettel meglocsolva. Ha pedig napközben megéhezek, répát vagy uborkát rágcsálok guacamole mártással.

Mit tanácsolnál a most jelentkezőknek?

A legfontosabb, hogy ne féljenek kipróbálni magukat! Mindig legyenek önmaguk, mert az sokat számít. A castingokon pedig a természetesség a nyerő, hiszen a zsűri úgyis megnézi a lányokat smink és frizura nélkül is. Aki pedig bekerül a felkészítő táborba, élvezze ki minden egyes percét, mert ezeket az élményeket sosem felejti el!

miss-balaton-szépségverseny-cosmopolitan

Hogyan telt az elmúlt egy éved a Miss Balaton után?

A verseny augusztusban ért véget, utána sok interjúra és fotózásra mentünk a lányokkal. Nekem szeptembertől folytatódott a suli a Maastrichti Egyetemen, szóval az időm nagy részét Hollandiában töltöttem. Közben persze hazajöttem egy-egy Miss Balatonos eseményre. Az egyik legemlékezetesebb a közös naptárfotózás volt, amikor végre egy kicsit megint úgy érezhettem magam, mint a felkészítő táborban érezhettem magam. Februárban felhasználtam a nyereményemet is, és elutaztam a szerelmemmel a Maldív-szigetekre egy csodás hétre.

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Ezek után neked is megjött a kedved, hogy elindulj az idei Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyen? Ha elmúltál már 18, de még nem vagy 28, jelentkezz bátran, nem gond, ha nincs modelltapasztalatod! A válogatókra és döntőre való felkészülést ugyanis profi stáb segíti: Iszak Eszti szépségtippeket és kommunikációs tanácsokat ad, Epres Pannitól a modellkedés trükkjeit lesheted el, a látványos koreográfiát Seres Attila tanítja be, a verseny koordinátora pedig ezúttal is Horváth Éva lesz. Kattints IDE a jelentkezéshez, és hogy biztos a legjobb formádat hozd, próbáld ki Blanka kedvenc diétás receptjeit:

Banános palacsinta

Hozzávalók:

– 1 banán

– 1 kiskanál sütőpor

– 2 tojás

Így készítheted el:

Egy tálban pépesítsd össze a banánt, és keverd hozzá a tojást és sütőport, majd süsd ki őket serpenyőben alacsony hőfokon a lehető legkevesebb olajjal. Szórd meg egy kis fahéjjal, és kész is a tökéletes reggeli. Isteni finom és csak 250 kalóriát tartalmaz!

Guacamole mártogatós

Hozzávalók:

– 1 avokádó

– 1 paradicsom

– 1 gerezd fokhagyma

– fél fej lilahagyma

– fél lime leve

– só  és bors

Így készítheted el:

Vágd félbe az avokádót, kapard ki a belsejét, és nyomd össze egy villával. Add hozzá az összenyomott fokhagymát, a lime levét és fűszerezd. Jól dolgozd össze őket, majd az apróra vágott lilahagymát és paradicsomot is keverd hozzá óvatosan. Vágj fel mellé zöldségeket (répát, uborkát, zellert stb.), és szuper esti nasit kapsz!

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép

Még több Body

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!

Saját gyerekére volt allergiás ez a nő

El tudod képzelni, hogy bárki is allergiás legyen a saját magzatára? Hihetetlen, de egy amerikai nőnek rengeteg kiütése lett a terhessége alatt, a kisbabája miatt!