2015.05.27.@ 13.05

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Szívesen jelentkeznél a Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyre, de még nem vagy teljesen elégedett az alakoddal? Akkor vesd be Parragh Blanka, a tavalyi második udvarhölgy szuper diéta tippjeit!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Mi volt a célod, amikor jelentkeztél a versenyre?

Korábban a tanulás volt a legfontosabb az életemben, de mikor megláttam a Miss Balaton hirdetését, hirtelen eldöntöttem, hogy jelentkezem. Kíváncsi voltam, hogy teljesen kezdőként meddig juthatok el egy szépségversenyen.

Hogyan készültél fel, mikor megtudtad, hogy beválogattak az első fordulóba?

Igazából már 2013 őszén elkezdtem diétázni és többet edzeni, bár akkor még nem verseny a miatt. Két éve ugyanis, mikor érettségiztem, 15 kilót híztam. Amikor már 64 kilót mutatott a mérleg, és nem jöttek rám a ruháim, eldöntöttem, hogy ez nem mehet így tovább. Fokozatosan elkezdtem változtatni az étrendemen. A ’mérték’ lett a jelszavam, mert nemcsak az számított, hogy mit eszem, hanem az is, hogy mennyit. Szép lassan csökkentettem az adagokat, emellett pedig több zöldséget és gyümölcsöt ettem, például a köreteket is sokszor párolt répával helyettesítettem. Rájöttem, hogy ha ügyesen fűszerezek, akkor a zöldségek és saláták is lehetnek ugyanolyan finomak, mint a krumplis vagy tésztás ételek. Ezenkívül pedig rengeteg vizet ittam. Az volt a legfontosabb, hogy úgy szabaduljak meg a pluszkilóktól, hogy később meg is tudjam tartani a súlyomat. Büszke vagyok rá, hogy sikerült elérnem a célom!

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Blanka, mielőtt elkezdett volna diétázni

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

A Miss Balaton kifutóján már ilyen bombaalakkal vonult végig

Hogy néz ki egy átlagos napi étrended?

Reggelire általában vagy banános palacsintát eszem, vagy tojásrántottát zöldségekkel, esetleg zabkását friss gyümölcsökkel. Tízóraira bekapok egy almát vagy banánt, ebédre pedig csirkemellet készítek többféle variációban (például fűszeresen vagy pár csepp mézzel, vagy akár paradicsomos szószban), a köret mellé friss saláta, amit fokhagymás joghurtos öntettel szoktam feldobni. Délután jöhet egy gyümölcsturmix, persze szigorúan zsírszegény tejből. Vacsorára pedig kedvencem a caprese saláta, ami tulajdonképpen szeletelt paradicsom és mozzarella friss bazsalikommal, egy kis olívaolajjal és balzsamecettel meglocsolva. Ha pedig napközben megéhezek, répát vagy uborkát rágcsálok guacamole mártással.

Mit tanácsolnál a most jelentkezőknek?

A legfontosabb, hogy ne féljenek kipróbálni magukat! Mindig legyenek önmaguk, mert az sokat számít. A castingokon pedig a természetesség a nyerő, hiszen a zsűri úgyis megnézi a lányokat smink és frizura nélkül is. Aki pedig bekerül a felkészítő táborba, élvezze ki minden egyes percét, mert ezeket az élményeket sosem felejti el!

miss-balaton-szépségverseny-cosmopolitan

Hogyan telt az elmúlt egy éved a Miss Balaton után?

A verseny augusztusban ért véget, utána sok interjúra és fotózásra mentünk a lányokkal. Nekem szeptembertől folytatódott a suli a Maastrichti Egyetemen, szóval az időm nagy részét Hollandiában töltöttem. Közben persze hazajöttem egy-egy Miss Balatonos eseményre. Az egyik legemlékezetesebb a közös naptárfotózás volt, amikor végre egy kicsit megint úgy érezhettem magam, mint a felkészítő táborban érezhettem magam. Februárban felhasználtam a nyereményemet is, és elutaztam a szerelmemmel a Maldív-szigetekre egy csodás hétre.

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Ezek után neked is megjött a kedved, hogy elindulj az idei Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyen? Ha elmúltál már 18, de még nem vagy 28, jelentkezz bátran, nem gond, ha nincs modelltapasztalatod! A válogatókra és döntőre való felkészülést ugyanis profi stáb segíti: Iszak Eszti szépségtippeket és kommunikációs tanácsokat ad, Epres Pannitól a modellkedés trükkjeit lesheted el, a látványos koreográfiát Seres Attila tanítja be, a verseny koordinátora pedig ezúttal is Horváth Éva lesz. Kattints IDE a jelentkezéshez, és hogy biztos a legjobb formádat hozd, próbáld ki Blanka kedvenc diétás receptjeit:

Banános palacsinta

Hozzávalók:

– 1 banán

– 1 kiskanál sütőpor

– 2 tojás

Így készítheted el:

Egy tálban pépesítsd össze a banánt, és keverd hozzá a tojást és sütőport, majd süsd ki őket serpenyőben alacsony hőfokon a lehető legkevesebb olajjal. Szórd meg egy kis fahéjjal, és kész is a tökéletes reggeli. Isteni finom és csak 250 kalóriát tartalmaz!

Guacamole mártogatós

Hozzávalók:

– 1 avokádó

– 1 paradicsom

– 1 gerezd fokhagyma

– fél fej lilahagyma

– fél lime leve

– só  és bors

Így készítheted el:

Vágd félbe az avokádót, kapard ki a belsejét, és nyomd össze egy villával. Add hozzá az összenyomott fokhagymát, a lime levét és fűszerezd. Jól dolgozd össze őket, majd az apróra vágott lilahagymát és paradicsomot is keverd hozzá óvatosan. Vágj fel mellé zöldségeket (répát, uborkát, zellert stb.), és szuper esti nasit kapsz!

Még több Body

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!