2015.05.27.@ 13.05

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Szívesen jelentkeznél a Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyre, de még nem vagy teljesen elégedett az alakoddal? Akkor vesd be Parragh Blanka, a tavalyi második udvarhölgy szuper diéta tippjeit!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Mi volt a célod, amikor jelentkeztél a versenyre?

Korábban a tanulás volt a legfontosabb az életemben, de mikor megláttam a Miss Balaton hirdetését, hirtelen eldöntöttem, hogy jelentkezem. Kíváncsi voltam, hogy teljesen kezdőként meddig juthatok el egy szépségversenyen.

Hogyan készültél fel, mikor megtudtad, hogy beválogattak az első fordulóba?

Igazából már 2013 őszén elkezdtem diétázni és többet edzeni, bár akkor még nem verseny a miatt. Két éve ugyanis, mikor érettségiztem, 15 kilót híztam. Amikor már 64 kilót mutatott a mérleg, és nem jöttek rám a ruháim, eldöntöttem, hogy ez nem mehet így tovább. Fokozatosan elkezdtem változtatni az étrendemen. A ’mérték’ lett a jelszavam, mert nemcsak az számított, hogy mit eszem, hanem az is, hogy mennyit. Szép lassan csökkentettem az adagokat, emellett pedig több zöldséget és gyümölcsöt ettem, például a köreteket is sokszor párolt répával helyettesítettem. Rájöttem, hogy ha ügyesen fűszerezek, akkor a zöldségek és saláták is lehetnek ugyanolyan finomak, mint a krumplis vagy tésztás ételek. Ezenkívül pedig rengeteg vizet ittam. Az volt a legfontosabb, hogy úgy szabaduljak meg a pluszkilóktól, hogy később meg is tudjam tartani a súlyomat. Büszke vagyok rá, hogy sikerült elérnem a célom!

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Blanka, mielőtt elkezdett volna diétázni

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

A Miss Balaton kifutóján már ilyen bombaalakkal vonult végig

Hogy néz ki egy átlagos napi étrended?

Reggelire általában vagy banános palacsintát eszem, vagy tojásrántottát zöldségekkel, esetleg zabkását friss gyümölcsökkel. Tízóraira bekapok egy almát vagy banánt, ebédre pedig csirkemellet készítek többféle variációban (például fűszeresen vagy pár csepp mézzel, vagy akár paradicsomos szószban), a köret mellé friss saláta, amit fokhagymás joghurtos öntettel szoktam feldobni. Délután jöhet egy gyümölcsturmix, persze szigorúan zsírszegény tejből. Vacsorára pedig kedvencem a caprese saláta, ami tulajdonképpen szeletelt paradicsom és mozzarella friss bazsalikommal, egy kis olívaolajjal és balzsamecettel meglocsolva. Ha pedig napközben megéhezek, répát vagy uborkát rágcsálok guacamole mártással.

Mit tanácsolnál a most jelentkezőknek?

A legfontosabb, hogy ne féljenek kipróbálni magukat! Mindig legyenek önmaguk, mert az sokat számít. A castingokon pedig a természetesség a nyerő, hiszen a zsűri úgyis megnézi a lányokat smink és frizura nélkül is. Aki pedig bekerül a felkészítő táborba, élvezze ki minden egyes percét, mert ezeket az élményeket sosem felejti el!

miss-balaton-szépségverseny-cosmopolitan

Hogyan telt az elmúlt egy éved a Miss Balaton után?

A verseny augusztusban ért véget, utána sok interjúra és fotózásra mentünk a lányokkal. Nekem szeptembertől folytatódott a suli a Maastrichti Egyetemen, szóval az időm nagy részét Hollandiában töltöttem. Közben persze hazajöttem egy-egy Miss Balatonos eseményre. Az egyik legemlékezetesebb a közös naptárfotózás volt, amikor végre egy kicsit megint úgy érezhettem magam, mint a felkészítő táborban érezhettem magam. Februárban felhasználtam a nyereményemet is, és elutaztam a szerelmemmel a Maldív-szigetekre egy csodás hétre.

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Ezek után neked is megjött a kedved, hogy elindulj az idei Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyen? Ha elmúltál már 18, de még nem vagy 28, jelentkezz bátran, nem gond, ha nincs modelltapasztalatod! A válogatókra és döntőre való felkészülést ugyanis profi stáb segíti: Iszak Eszti szépségtippeket és kommunikációs tanácsokat ad, Epres Pannitól a modellkedés trükkjeit lesheted el, a látványos koreográfiát Seres Attila tanítja be, a verseny koordinátora pedig ezúttal is Horváth Éva lesz. Kattints IDE a jelentkezéshez, és hogy biztos a legjobb formádat hozd, próbáld ki Blanka kedvenc diétás receptjeit:

Banános palacsinta

Hozzávalók:

– 1 banán

– 1 kiskanál sütőpor

– 2 tojás

Így készítheted el:

Egy tálban pépesítsd össze a banánt, és keverd hozzá a tojást és sütőport, majd süsd ki őket serpenyőben alacsony hőfokon a lehető legkevesebb olajjal. Szórd meg egy kis fahéjjal, és kész is a tökéletes reggeli. Isteni finom és csak 250 kalóriát tartalmaz!

Guacamole mártogatós

Hozzávalók:

– 1 avokádó

– 1 paradicsom

– 1 gerezd fokhagyma

– fél fej lilahagyma

– fél lime leve

– só  és bors

Így készítheted el:

Vágd félbe az avokádót, kapard ki a belsejét, és nyomd össze egy villával. Add hozzá az összenyomott fokhagymát, a lime levét és fűszerezd. Jól dolgozd össze őket, majd az apróra vágott lilahagymát és paradicsomot is keverd hozzá óvatosan. Vágj fel mellé zöldségeket (répát, uborkát, zellert stb.), és szuper esti nasit kapsz!

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.