2015.05.27.@ 13.05

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Szívesen jelentkeznél a Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyre, de még nem vagy teljesen elégedett az alakoddal? Akkor vesd be Parragh Blanka, a tavalyi második udvarhölgy szuper diéta tippjeit!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Lesd el egy szépségkirálynő fitt tippjeit!

Mi volt a célod, amikor jelentkeztél a versenyre?

Korábban a tanulás volt a legfontosabb az életemben, de mikor megláttam a Miss Balaton hirdetését, hirtelen eldöntöttem, hogy jelentkezem. Kíváncsi voltam, hogy teljesen kezdőként meddig juthatok el egy szépségversenyen.

Hogyan készültél fel, mikor megtudtad, hogy beválogattak az első fordulóba?

Igazából már 2013 őszén elkezdtem diétázni és többet edzeni, bár akkor még nem verseny a miatt. Két éve ugyanis, mikor érettségiztem, 15 kilót híztam. Amikor már 64 kilót mutatott a mérleg, és nem jöttek rám a ruháim, eldöntöttem, hogy ez nem mehet így tovább. Fokozatosan elkezdtem változtatni az étrendemen. A ’mérték’ lett a jelszavam, mert nemcsak az számított, hogy mit eszem, hanem az is, hogy mennyit. Szép lassan csökkentettem az adagokat, emellett pedig több zöldséget és gyümölcsöt ettem, például a köreteket is sokszor párolt répával helyettesítettem. Rájöttem, hogy ha ügyesen fűszerezek, akkor a zöldségek és saláták is lehetnek ugyanolyan finomak, mint a krumplis vagy tésztás ételek. Ezenkívül pedig rengeteg vizet ittam. Az volt a legfontosabb, hogy úgy szabaduljak meg a pluszkilóktól, hogy később meg is tudjam tartani a súlyomat. Büszke vagyok rá, hogy sikerült elérnem a célom!

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Blanka, mielőtt elkezdett volna diétázni

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

A Miss Balaton kifutóján már ilyen bombaalakkal vonult végig

Hogy néz ki egy átlagos napi étrended?

Reggelire általában vagy banános palacsintát eszem, vagy tojásrántottát zöldségekkel, esetleg zabkását friss gyümölcsökkel. Tízóraira bekapok egy almát vagy banánt, ebédre pedig csirkemellet készítek többféle variációban (például fűszeresen vagy pár csepp mézzel, vagy akár paradicsomos szószban), a köret mellé friss saláta, amit fokhagymás joghurtos öntettel szoktam feldobni. Délután jöhet egy gyümölcsturmix, persze szigorúan zsírszegény tejből. Vacsorára pedig kedvencem a caprese saláta, ami tulajdonképpen szeletelt paradicsom és mozzarella friss bazsalikommal, egy kis olívaolajjal és balzsamecettel meglocsolva. Ha pedig napközben megéhezek, répát vagy uborkát rágcsálok guacamole mártással.

Mit tanácsolnál a most jelentkezőknek?

A legfontosabb, hogy ne féljenek kipróbálni magukat! Mindig legyenek önmaguk, mert az sokat számít. A castingokon pedig a természetesség a nyerő, hiszen a zsűri úgyis megnézi a lányokat smink és frizura nélkül is. Aki pedig bekerül a felkészítő táborba, élvezze ki minden egyes percét, mert ezeket az élményeket sosem felejti el!

miss-balaton-szépségverseny-cosmopolitan

Hogyan telt az elmúlt egy éved a Miss Balaton után?

A verseny augusztusban ért véget, utána sok interjúra és fotózásra mentünk a lányokkal. Nekem szeptembertől folytatódott a suli a Maastrichti Egyetemen, szóval az időm nagy részét Hollandiában töltöttem. Közben persze hazajöttem egy-egy Miss Balatonos eseményre. Az egyik legemlékezetesebb a közös naptárfotózás volt, amikor végre egy kicsit megint úgy érezhettem magam, mint a felkészítő táborban érezhettem magam. Februárban felhasználtam a nyereményemet is, és elutaztam a szerelmemmel a Maldív-szigetekre egy csodás hétre.

parragh-blanka-miss-balaton-cosmopolitan

Ezek után neked is megjött a kedved, hogy elindulj az idei Miss Balaton by Cosmopolitan szépségversenyen? Ha elmúltál már 18, de még nem vagy 28, jelentkezz bátran, nem gond, ha nincs modelltapasztalatod! A válogatókra és döntőre való felkészülést ugyanis profi stáb segíti: Iszak Eszti szépségtippeket és kommunikációs tanácsokat ad, Epres Pannitól a modellkedés trükkjeit lesheted el, a látványos koreográfiát Seres Attila tanítja be, a verseny koordinátora pedig ezúttal is Horváth Éva lesz. Kattints IDE a jelentkezéshez, és hogy biztos a legjobb formádat hozd, próbáld ki Blanka kedvenc diétás receptjeit:

Banános palacsinta

Hozzávalók:

– 1 banán

– 1 kiskanál sütőpor

– 2 tojás

Így készítheted el:

Egy tálban pépesítsd össze a banánt, és keverd hozzá a tojást és sütőport, majd süsd ki őket serpenyőben alacsony hőfokon a lehető legkevesebb olajjal. Szórd meg egy kis fahéjjal, és kész is a tökéletes reggeli. Isteni finom és csak 250 kalóriát tartalmaz!

Guacamole mártogatós

Hozzávalók:

– 1 avokádó

– 1 paradicsom

– 1 gerezd fokhagyma

– fél fej lilahagyma

– fél lime leve

– só  és bors

Így készítheted el:

Vágd félbe az avokádót, kapard ki a belsejét, és nyomd össze egy villával. Add hozzá az összenyomott fokhagymát, a lime levét és fűszerezd. Jól dolgozd össze őket, majd az apróra vágott lilahagymát és paradicsomot is keverd hozzá óvatosan. Vágj fel mellé zöldségeket (répát, uborkát, zellert stb.), és szuper esti nasit kapsz!

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!