2015.08.20.@ 05.08

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Te se tudsz ellenállni egy isteni turmixnak, igaz? Ezeknek a finomnak smoothieknak nem is kell, sőt egy hét múlva sokkal fittebb leszel tőlük! Kipróbálod?

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!
Katt a galériára!
7 fotó

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

1 of 7
2 of 7
3 of 7
4 of 7
5 of 7
6 of 7
7 of 7

  2 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Botmixer segítségével dolgozz össze 1 dkg 0%-os joghurtot 1 evőkanál mandulaolajjal, fél csészényi fagyasztott áfonyával, ugyanennyi ananásszal, és spékeld meg az egészet kelkáposztával. Az elsőre talán bizarrnak tűnő, 283 kalóriás mix egész nap tutira fitten tart, ráadásul extra finom.

  3 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Igazi antioxidáns-bomba, és tuti nem leszel tőle éhes délig! Válogass össze néhány szem gyönyörű epret, málnát, áfonyát, de jöhet bármilyen bogyós gyümi, majd dolgozd össze fél csésze (szigorúan cukorszegény) gránátalma levével. Hígítsd fel a turmixot fél dl vízzel, és fél evőkanál chia maggal.

  4 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

1 dl natúr joghurtot keverj össze 1 pépesített banánnal, ízlés szerint adj hozzá epret, málnát, áfonyát, és most jön a csavar, egy kis édes bűnözés: önts hozzá fél csésze diétás csokis tejet és egy kis vizet. A 357 kalóriás csoda szuper laktató reggeli lesz, és még a nasi adagodat is kipipálhatod!

  5 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

A kedvencünk ez a vegán fehérjés nyalánkság, amit fél csésze finom tofuból, 1 dl vaníliás szójatejből, egy banánból és egy evőkanál mogyoróvajból készíthetsz el. A 328 kalóriás ínyenc turmixot akár edzés után is elszürcsölheted, de ébredés után is tökéletes frissítő.

  6 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Turmixolj össze néhány levél spenótot egy kis avokádóval, néhány szem szőlővel, eperrel és egy evőkanál mandulaolajjal, és öntsd fel az egészet 1 dl vízzel. A bőrtisztító zöld frissítő titka a lenmag (1 kávéskanálnyi kell belőle), ugyanis tele van olyan vitaminokkal, amit mással nem igazán tudsz bevinni.

  7 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

A leggyümölcsösebb finomság persze vasárnapra maradt! Dolgozz össze botmixer segítségével egy körtét, egy kivit, egy érett avokádó negyedét, 1 csésze fagyasztott málnát, néhány levél spenótot, 1 dl joghurtot, fél teáskanál lenmagot, és turbózd fel 2 dl hideg vízzel. Egész délelőtt pörögni fogsz tőle!

A 7 napos smoothie kúrával tesztelheted a legtutibb szírszegény turmixokat, miközben még a reggelidet is kipipálhatod! Persze a nap hátralévő részében sem ér szénhidrátbombákat nassolnod, különben lenullázod a smoothiek fitt hatását!

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás smoothie sport sportolás táplálkozás turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!