2015.08.20.@ 05.08

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Te se tudsz ellenállni egy isteni turmixnak, igaz? Ezeknek a finomnak smoothieknak nem is kell, sőt egy hét múlva sokkal fittebb leszel tőlük! Kipróbálod?

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!
Katt a galériára!
7 fotó

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

1 of 7
2 of 7
3 of 7
4 of 7
5 of 7
6 of 7
7 of 7

  2 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Botmixer segítségével dolgozz össze 1 dkg 0%-os joghurtot 1 evőkanál mandulaolajjal, fél csészényi fagyasztott áfonyával, ugyanennyi ananásszal, és spékeld meg az egészet kelkáposztával. Az elsőre talán bizarrnak tűnő, 283 kalóriás mix egész nap tutira fitten tart, ráadásul extra finom.

  3 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Igazi antioxidáns-bomba, és tuti nem leszel tőle éhes délig! Válogass össze néhány szem gyönyörű epret, málnát, áfonyát, de jöhet bármilyen bogyós gyümi, majd dolgozd össze fél csésze (szigorúan cukorszegény) gránátalma levével. Hígítsd fel a turmixot fél dl vízzel, és fél evőkanál chia maggal.

  4 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

1 dl natúr joghurtot keverj össze 1 pépesített banánnal, ízlés szerint adj hozzá epret, málnát, áfonyát, és most jön a csavar, egy kis édes bűnözés: önts hozzá fél csésze diétás csokis tejet és egy kis vizet. A 357 kalóriás csoda szuper laktató reggeli lesz, és még a nasi adagodat is kipipálhatod!

  5 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

A kedvencünk ez a vegán fehérjés nyalánkság, amit fél csésze finom tofuból, 1 dl vaníliás szójatejből, egy banánból és egy evőkanál mogyoróvajból készíthetsz el. A 328 kalóriás ínyenc turmixot akár edzés után is elszürcsölheted, de ébredés után is tökéletes frissítő.

  6 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Turmixolj össze néhány levél spenótot egy kis avokádóval, néhány szem szőlővel, eperrel és egy evőkanál mandulaolajjal, és öntsd fel az egészet 1 dl vízzel. A bőrtisztító zöld frissítő titka a lenmag (1 kávéskanálnyi kell belőle), ugyanis tele van olyan vitaminokkal, amit mással nem igazán tudsz bevinni.

  7 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

A leggyümölcsösebb finomság persze vasárnapra maradt! Dolgozz össze botmixer segítségével egy körtét, egy kivit, egy érett avokádó negyedét, 1 csésze fagyasztott málnát, néhány levél spenótot, 1 dl joghurtot, fél teáskanál lenmagot, és turbózd fel 2 dl hideg vízzel. Egész délelőtt pörögni fogsz tőle!

A 7 napos smoothie kúrával tesztelheted a legtutibb szírszegény turmixokat, miközben még a reggelidet is kipipálhatod! Persze a nap hátralévő részében sem ér szénhidrátbombákat nassolnod, különben lenullázod a smoothiek fitt hatását!

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás smoothie sport sportolás táplálkozás turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.