2015.08.20.@ 05.08

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Te se tudsz ellenállni egy isteni turmixnak, igaz? Ezeknek a finomnak smoothieknak nem is kell, sőt egy hét múlva sokkal fittebb leszel tőlük! Kipróbálod?

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!
Katt a galériára!
7 fotó

Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

1 of 7
2 of 7
3 of 7
4 of 7
5 of 7
6 of 7
7 of 7

  2 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Botmixer segítségével dolgozz össze 1 dkg 0%-os joghurtot 1 evőkanál mandulaolajjal, fél csészényi fagyasztott áfonyával, ugyanennyi ananásszal, és spékeld meg az egészet kelkáposztával. Az elsőre talán bizarrnak tűnő, 283 kalóriás mix egész nap tutira fitten tart, ráadásul extra finom.

  3 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Igazi antioxidáns-bomba, és tuti nem leszel tőle éhes délig! Válogass össze néhány szem gyönyörű epret, málnát, áfonyát, de jöhet bármilyen bogyós gyümi, majd dolgozd össze fél csésze (szigorúan cukorszegény) gránátalma levével. Hígítsd fel a turmixot fél dl vízzel, és fél evőkanál chia maggal.

  4 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

1 dl natúr joghurtot keverj össze 1 pépesített banánnal, ízlés szerint adj hozzá epret, málnát, áfonyát, és most jön a csavar, egy kis édes bűnözés: önts hozzá fél csésze diétás csokis tejet és egy kis vizet. A 357 kalóriás csoda szuper laktató reggeli lesz, és még a nasi adagodat is kipipálhatod!

  5 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

A kedvencünk ez a vegán fehérjés nyalánkság, amit fél csésze finom tofuból, 1 dl vaníliás szójatejből, egy banánból és egy evőkanál mogyoróvajból készíthetsz el. A 328 kalóriás ínyenc turmixot akár edzés után is elszürcsölheted, de ébredés után is tökéletes frissítő.

  6 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

Turmixolj össze néhány levél spenótot egy kis avokádóval, néhány szem szőlővel, eperrel és egy evőkanál mandulaolajjal, és öntsd fel az egészet 1 dl vízzel. A bőrtisztító zöld frissítő titka a lenmag (1 kávéskanálnyi kell belőle), ugyanis tele van olyan vitaminokkal, amit mással nem igazán tudsz bevinni.

  7 of 7
Fogyj és szépülj a 7 napos smoothie kúrával!

A leggyümölcsösebb finomság persze vasárnapra maradt! Dolgozz össze botmixer segítségével egy körtét, egy kivit, egy érett avokádó negyedét, 1 csésze fagyasztott málnát, néhány levél spenótot, 1 dl joghurtot, fél teáskanál lenmagot, és turbózd fel 2 dl hideg vízzel. Egész délelőtt pörögni fogsz tőle!

A 7 napos smoothie kúrával tesztelheted a legtutibb szírszegény turmixokat, miközben még a reggelidet is kipipálhatod! Persze a nap hátralévő részében sem ér szénhidrátbombákat nassolnod, különben lenullázod a smoothiek fitt hatását!

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás smoothie sport sportolás táplálkozás turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!

Saját gyerekére volt allergiás ez a nő

El tudod képzelni, hogy bárki is allergiás legyen a saját magzatára? Hihetetlen, de egy amerikai nőnek rengeteg kiütése lett a terhessége alatt, a kisbabája miatt!