2015.09.16.@ 04.09

Ezek a világ leghatékonyabb diétái

Fogadjunk, nálad is állandó kérdés, hogy vajon melyik fogyókúrával tudnál tutira bombaalakot varázsolni magadnak? Akkor most figyelj, mert egy friss kutatásból végre kiderült…

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezek a világ leghatékonyabb diétái

Képzeld, egy amerikai kutató cég elhatározta, hogy végre utánajárnak, melyik a világ legeredményesebb fogyókúrája. Ehhez pedig 7300 túlsúlyos jelentkezőt 48 különböző csoportra bontottak, és mindegyik csapat más-más fogyókúrát követett 1 évig. A kutatás végén pedig kihirdették a három legeredményesebb diétát, amelyekkel a résztvevők a legtöbbet és leggyorsabban fogytak.

Az egyik nyertes a Weight Watchers-módszer lett, amelynek a lényege, hogy mindegyik ételhez rendelnek egy pontszámot, a fehérje-, a szénhidrát-, a rost-, a zsír-, és a kalóriatartalmuk alapján. Ezek a számok pedig azt fejezik ki, hogy a testednek mennyi energiára van szüksége ahhoz, hogy lebontsa az adott finomságot. Egy biztos: Jessica SImpsonnak és Jennifer Hudsonnak bejött a pontszámolgatás, hiszen mindketten a WW-fogyival szabadultak meg a pluszkilóiktól.

A másik szuper diéta az Atkins-fogyókúra, ami a zsírégetést célozza meg méghozzá úgy, hogy az étrendedből kizárja a szénhidrátok nagy részét, csupán 20 grammot ehetsz naponta (például salátát, tejfölt, tejszínt vagy egy kis zsírszegény sajtot). Ezáltal a tested egy idő után a zsírpárnáid elégetéséből szerzi az energiáját. Az Atkins-diéta pedig biztos működik, mivel Kim Kardashian vagy Jennifer Aniston is így tartja bombaformában magát.

Végül a harmadik befutó a Zóna-diéta, aminek a lényege, hogy a szénhidrátok csak 40%-át tehetik ki az étrendednek (például zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret nyugodtan ehetsz), a fehérje- és a zsírbevitelednek pedig el kell érnie a 30%-ot, ami leginkább tejtermékekből és olajos magvakból áll össze. A fogyókúra szerint tehát ez az arány az alapja az egészséges súlyvesztésnek. És ezt Sarah Jessica Parker vagy Sandra Bullock is állíthatja, hiszen ők a Zóna-diétát választották.

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: diéta diétás tipp fogyókúrás tipp legjobb fogyókúra módszer

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!