2015.09.21.@ 04.09

4 tévhit a szénhidrátról

Teljesen érthető, ha fogyizás közben a szénhidrátról a legnehezebb lemondanod, hiszen egy csokis muffinnak vagy egy tál olasz spagettinek ki tud ellenállni, igaz?

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tévhit a szénhidrátról

Most összegyűjtöttük a legnagyobb tévhiteket:

„A krumpli gonosz”: A-a, nagyon is azon van, hogy megszabadulj a plusz kilóidtól, mivel már egy szem krumpli is elég ahhoz, hogy úgy érezd, jól laktál. Hiszen ez a gumós növényke tele van rosttal, ezért hamar telít. Illetve amellett, hogy megakadályozza, hogy túl edd magad, az ásványi anyag-raktárodat is feltölti, ugyanis hemzseg benne a kálium és a magnézium.

„Egekbe emeli a vércukorszintedet”: Pont ellenkezőleg, a szénhidrátokban található rost és keményítő segít beállítani a szervezeted optimális inzulinszintjét, valamint kivédi, hogy a vércukor mennyiséged csak úgy változzon egyik pillanatról a másikra. Így kisebb az esély arra is, hogy a zsírkészleteidbe hirtelen felesleges cukor kerüljön, majd lerakódjon.

„Az edzéshez nem kell szénhidrát”: Ó, dehogynem! Mivel amikor megeszel például egy tányér borsófőzeléket sportolás előtt, a benne található szénhidrátot az izmaid egyből átalakítják glikogénné, vagyis keményítővé. És ez ad erőt neked ahhoz, hogy bírd a kemény kondit, és minél több kalóriát égess el közben!

„Jó, ha a cukrot édesítőre cseréled”: Ha fogyni szeretnél, akkor tényleg oda kell figyelned arra, hogy ne fogyassz túl sok finomított cukrot, viszont a cukorpótlókról is mondj le! Hiszen a bennük található mesterséges anyagok még többet árthatnak a bikini alakodnak! A legjobb, ha az egészséges vonalon maradsz, és mézzel vagy nyírfacukorral édesíted a teádat vagy a kávédat.

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: body diéta edzés életmód fogyókúra lifestyle sport szénhidrát test

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!