2015.09.21.@ 04.09

4 tévhit a szénhidrátról

Teljesen érthető, ha fogyizás közben a szénhidrátról a legnehezebb lemondanod, hiszen egy csokis muffinnak vagy egy tál olasz spagettinek ki tud ellenállni, igaz?

Dianovszky Tímea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tévhit a szénhidrátról

Most összegyűjtöttük a legnagyobb tévhiteket:

„A krumpli gonosz”: A-a, nagyon is azon van, hogy megszabadulj a plusz kilóidtól, mivel már egy szem krumpli is elég ahhoz, hogy úgy érezd, jól laktál. Hiszen ez a gumós növényke tele van rosttal, ezért hamar telít. Illetve amellett, hogy megakadályozza, hogy túl edd magad, az ásványi anyag-raktárodat is feltölti, ugyanis hemzseg benne a kálium és a magnézium.

„Egekbe emeli a vércukorszintedet”: Pont ellenkezőleg, a szénhidrátokban található rost és keményítő segít beállítani a szervezeted optimális inzulinszintjét, valamint kivédi, hogy a vércukor mennyiséged csak úgy változzon egyik pillanatról a másikra. Így kisebb az esély arra is, hogy a zsírkészleteidbe hirtelen felesleges cukor kerüljön, majd lerakódjon.

„Az edzéshez nem kell szénhidrát”: Ó, dehogynem! Mivel amikor megeszel például egy tányér borsófőzeléket sportolás előtt, a benne található szénhidrátot az izmaid egyből átalakítják glikogénné, vagyis keményítővé. És ez ad erőt neked ahhoz, hogy bírd a kemény kondit, és minél több kalóriát égess el közben!

„Jó, ha a cukrot édesítőre cseréled”: Ha fogyni szeretnél, akkor tényleg oda kell figyelned arra, hogy ne fogyassz túl sok finomított cukrot, viszont a cukorpótlókról is mondj le! Hiszen a bennük található mesterséges anyagok még többet árthatnak a bikini alakodnak! A legjobb, ha az egészséges vonalon maradsz, és mézzel vagy nyírfacukorral édesíted a teádat vagy a kávédat.

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: body diéta edzés életmód fogyókúra lifestyle sport szénhidrát test

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!