2015.10.09.@ 18.10

8 étel, ami elűzi a stresszt

Összecsaptak a fejed felett a hullámok a melóban vagy a suliban? Próbáld ki ezeket a stresszűző finomságokat, tuti te is odaleszel értük!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 étel, ami elűzi a stresszt

1. Teljes kiörlésű keksz mogyorókrémmel

Tudtad, hogy vércukorszinted befolyásolja a napi hangulatodat? Minél alacsonyabb a vércukorszint, annál nagyobb a hiszti-faktor. Ez a szénhidrát-fehérje-egészséges zsírok kombó viszont tutira helyretesz! Persze ha fogyókúrázol, ne ess túlzásba!

2. Forró, citromos víz

Ezzel a szuper itallal tiszta fejjel indulhat a napod. A meleg víz serkenti a belek mozgását, a citrom pedig segít az ébredésben, így még a kávét is helyettesíteni. Csalni nem ér, ne tegyél bele cukrot!

3. Kesudió

Ez egy igazi magnézium-bomba, ami ráadásul triptofánt is tartalmaz. Hogy mire jó mindez? Segít lazítani, pótolja az elvesztett cinket és felturbózza az immunrendszeredet, ha stressz ér. Szóval a ceruzád helyett inkább ezt rágcsáld!

4. Étcsoki

Határidős munkán dolgozol, és már égnek áll a hajad a sok melótól? Szerezz be egy kisebb tábla 70%-os étcsokit, és turbózd fel a boldogsághormonjaidat!

5. Pirítós avokádókrémmel

Ez az isteni uzsi csak úgy doppingolja majd az agyműködésedet, és még a szorongást is csökkenti. Ha egy fontosabb prezentáció, vagy vizsga előtt állsz, iktasd be az étrendedbe, és meglátod, lesz miből merítened: javítja a tanulási és a problémamegoldó képességedet, és szuper löketet ad a memóriádnak.

6. Sajt és zöldség kombó

Párolt brokkoli, rajta forró, olvasztott sajt. Ugye milyen guszta? Ez a szuper ebéd 2 perc alatt kész, és az értékes tápanyagok extra gyorsan felszívódnak. A sajt ráadásul igazi csodaszer, a benne található kalcium pedig javítja az idegrendszer működését. Egyszerűen imádni fogod!

7. Sushi és barna rizs

A lazacban, a makrélában és a szardíniában rengeteg omega-3 zsírsav található, amitől azonnal nyugodtabbnak és boldogabbnak érzed majd magad. A barna rizs ráadásul csak fokozza a nyugtató hatást.

8. Főtt tojás

A 3 perces csodaszer igazi hangulat- és memóriajavító. Javítja az éberséget, a benne található tápanyagtól pedig egész délelőtt fitt leszel.

Címkék: életmód étel kaja kaja stressz ellen test

Még több Body

Drasztikusan megváltoztatta bőrszínét a német modell

Drasztikusan megváltoztatta bőrszínét a német modell

Martina Adams eddig S kosaras mellméretével hívta fel magára a figyelmet, most viszont nagyon durva átváltozáson ment keresztül: fehér bőrét kémiai anyagok segítségével feketévé változtatta.

Ezért dobd el azonnal a műanyag vizes palackokat!

Te is tartasz az íróasztalodon egy műanyag kulacsot, vagy többször is újratöltöd az ásványvizes üvegedet, hogy ne kelljen mindig újat venni? Akkor van egy igencsak ijesztő hírünk számodra…

Három gyerek után 58 centis a dereka ennek a nőnek

Durván támadják azt a fitnesz-mániás anyukát, akinek három bébi után is olyan karcsú dereka van, mint egy hét éves kislánynak. Csekkold le te is az elképesztő fotókat!

Kulcsár Edina: „Nem vagyok mindig tökéletes”

A szépségkirálynő egyik Insta-posztja akkora kommentözönt indított el, amire még talán ő sem számított. Most viszont a cosmopolitan.hu-nak elmondta, mit gondol valójában a bikinialakról.

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!