2015.10.09.@ 18.10

8 étel, ami elűzi a stresszt

Összecsaptak a fejed felett a hullámok a melóban vagy a suliban? Próbáld ki ezeket a stresszűző finomságokat, tuti te is odaleszel értük!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 étel, ami elűzi a stresszt

1. Teljes kiörlésű keksz mogyorókrémmel

Tudtad, hogy vércukorszinted befolyásolja a napi hangulatodat? Minél alacsonyabb a vércukorszint, annál nagyobb a hiszti-faktor. Ez a szénhidrát-fehérje-egészséges zsírok kombó viszont tutira helyretesz! Persze ha fogyókúrázol, ne ess túlzásba!

2. Forró, citromos víz

Ezzel a szuper itallal tiszta fejjel indulhat a napod. A meleg víz serkenti a belek mozgását, a citrom pedig segít az ébredésben, így még a kávét is helyettesíteni. Csalni nem ér, ne tegyél bele cukrot!

3. Kesudió

Ez egy igazi magnézium-bomba, ami ráadásul triptofánt is tartalmaz. Hogy mire jó mindez? Segít lazítani, pótolja az elvesztett cinket és felturbózza az immunrendszeredet, ha stressz ér. Szóval a ceruzád helyett inkább ezt rágcsáld!

4. Étcsoki

Határidős munkán dolgozol, és már égnek áll a hajad a sok melótól? Szerezz be egy kisebb tábla 70%-os étcsokit, és turbózd fel a boldogsághormonjaidat!

5. Pirítós avokádókrémmel

Ez az isteni uzsi csak úgy doppingolja majd az agyműködésedet, és még a szorongást is csökkenti. Ha egy fontosabb prezentáció, vagy vizsga előtt állsz, iktasd be az étrendedbe, és meglátod, lesz miből merítened: javítja a tanulási és a problémamegoldó képességedet, és szuper löketet ad a memóriádnak.

6. Sajt és zöldség kombó

Párolt brokkoli, rajta forró, olvasztott sajt. Ugye milyen guszta? Ez a szuper ebéd 2 perc alatt kész, és az értékes tápanyagok extra gyorsan felszívódnak. A sajt ráadásul igazi csodaszer, a benne található kalcium pedig javítja az idegrendszer működését. Egyszerűen imádni fogod!

7. Sushi és barna rizs

A lazacban, a makrélában és a szardíniában rengeteg omega-3 zsírsav található, amitől azonnal nyugodtabbnak és boldogabbnak érzed majd magad. A barna rizs ráadásul csak fokozza a nyugtató hatást.

8. Főtt tojás

A 3 perces csodaszer igazi hangulat- és memóriajavító. Javítja az éberséget, a benne található tápanyagtól pedig egész délelőtt fitt leszel.

Címkék: életmód étel kaja kaja stressz ellen test

Még több Body

Ha ezt elolvasod, többé nem iszol light kólát!

Ha ezt elolvasod, többé nem iszol light kólát!

A diéta igazi csalóitala a light kóla, ami kicsit feldobja az uncsi vízivást, igaz? Mire a cikk végére érsz, tuti te is inkább a polcon hagyod majd a bubis italt!

4 milliót költött, hogy kedvenc celebjére hasonlítson

Oké, biztosan neked is van kedvenc sztárod, akire hasonlítani akarsz, de azért nem vállnál be egy csomó fájdalmas műtétet érte, igaz? Képzeld egy angliai lány igen!

130 kilós modell fehérneműs képéről beszél ma a net

Tess Holliday már eddig sem fogta vissza magát az Insta-oldalán, a legfrissebb képével pedig sikerült ismét kivernie a biztosítékot.

Élő Ken meg is vakulhat a legújabb műtétjétől

Úgy tűnik, Rodrigo Alves még mindig nem elégedett a külsejével, ugyanis egy újabb plasztikai beavatkozásra készül, ami minden bizonnyal a világ egyik legértelmetlenebb műtétje!

31 kiló volt ez a fiatal lány, most így néz ki

Majdnem belehalt az anorexiába egy fiatal lány, aki semmit nem volt hajlandó megenni, miután szakított a pasijával. Szerencsére hamar meggyógyult és az előtte-utána fotóitól neked is leesik majd az állad!

5 meglepő dolog, ami terhesség alatt történik a testeddel

Biztos már te is ezerszer elképzelted, hogy ha majd babát vársz hány kiló kúszik fel rád és hogyan is fog kinézni a tested. Azonban ezekre a változásokra tuti te sem gondoltál!

Így még biztosan nem láttad Élő Kent!

Oké, azzal nem mondunk újat, hogy Rodrigo Alves bármire képes, hogy megbotránkoztassa a világot! De ezúttal minden eddigin túlment, ugyanis egy apró tangában jógázott, a képek pedig egyenesen sokkolóak...

7 dolog, amit a srácok sosem értenek meg a menstruációs görcsökről

Volt már olyan, hogy fájó pocival, a kanapén gubbasztva elsírtad magadat egy fogkrém reklámon, miközben a pasid értetlenül figyelt? Bizony, ők sosem fogják átérezni a piros betűs napokat!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Több mint, 100 kilót dobott le magáról, egy amerikai férfi, akinek az előtte-utána fotói olyan megdöbbentőek, mintha egy teljesen másik pasi lenne a képen.

Élő Ken arca egyre ijesztőbb

Rodrigo Alves újabb három hosszú órát töltött a plasztikai sebészeten, a végeredmény pedig már annyira sokkoló lett, hogy tuti te is alig találod rá a szavakat!

Napi 500 kalórián élt ez a modell, most így néz ki

Egy amerikai modell nemrég Instagramján mutatta meg, mennyit változott a teste, amióta felhagyott a divatvilágban szokásos szigorú diétával. És bár azóta kevesebb munkát mégis, mégis jobban érzi magát!

4 egészséges tévhit, aminek ne dőlj be!

Mindenféle szupi trükköt bevetsz, hogy elérd az álomalakot, valahogy mégsem érzed jól magad a bőrödben? Akkor most figyelj, mert van néhány csúnya fitt tévhit, amiről neked is tudnod kell!

A nő, aki szó szerint allergiás a sportolásra

Döbbenetes betegséggel küzd egy brit nő, akinek egy egészen ritka kór támadta meg a szervezetét és az orvosok teljesen megtiltották, hogy az edzőterem közelébe menjen!