2015.10.13.@ 18.10

Ezért életveszélyes, ha keveset alszol

Ugye te sem alszol napi 7 óránál kevesebbet? Ha igen, akkor jobban teszed, ha ezentúl korábban bújsz ágyba, ugyanis komoly következményei lehetnek a sok éjszakázásnak!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért életveszélyes, ha keveset alszol

1. Szívproblémák

Most nem a szakítás miatti szívfájdalomra gondolunk: csakúgy, mint a dohányzás, a mozgáshiány vagy az egészségtelen táplálkozás, az alváshiány is nagyban növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

2. Agymumus

Képzeld, a legújabb felmérések szerint azoknál, akik nem alszanak eleget, négyszer nagyobb az esély a stroke kialakulására. Átlagosan naponta körülbelül 7-8 óra pihenésre van szükséged, úgyhogy egy nehéz nap után bátran lazulj el egy kád forró fürdőben, aztán pedig irány az ágy, Csipkerózsika!

3. Csak nyugi, bébi!

Észrevetted, hogy ha kialvatlan vagy, hamarabb felkapod a vizet apróságokon? Ennek oka, hogy az alváshiány hatására több stresszhormont termel a tested, ami magas vérnyomáshoz vezet, ami gyakran szívbetegségeket is okoz.

4. Nasimaraton

A Chicagói Egyetem kutatói megállapították, hogy egy alvás nélkül töltött éjszaka után a test vércukorszintet szabályozó rendszere összezavarodik, ezért az étvágyért felelős hormonok egyensúlya is felborul. Ezért kívánod annyira csokit és más édességeket! A túl sok nassolás pedig nemcsak pluszkilókat, de cukorbetegséget és érelzáródást is okozhat!

5. RIP, álmatlan éjszakák!

2010-ben az angol Warwick Egyetemen egy kutatás során megállapították, hogy a túl kevés alvást összefüggésbe lehet hozni a korai elhalálozással. Persze ez nem azt jelenti, hogy ezentúl nem bulizhatsz a barátnőiddel, de másnap mindenképp pihend ki magad, a munkahelyi feladataidat pedig úgy oszd be, hogy ne kelljen éjszaka túlóráznod!

Címkék: alvás alváshiány betegség egészséges egészséges életmód egészségtelen életmód életveszély mennyi alvás elég táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Három gyerek után 58 centis a dereka ennek a nőnek

Három gyerek után 58 centis a dereka ennek a nőnek

Durván támadják azt a fitnesz-mániás anyukát, akinek három bébi után is olyan karcsú dereka van, mint egy hét éves kislánynak. Csekkold le te is az elképesztő fotókat!

Kulcsár Edina: „Nem vagyok mindig tökéletes”

A szépségkirálynő egyik Insta-posztja akkora kommentözönt indított el, amire még talán ő sem számított. Most viszont a cosmopolitan.hu-nak elmondta, mit gondol valójában a bikinialakról.

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!

Élő Ken csúnyán beégette magát

Képzeld, Rodrigo Alves tegnap óriási bulit csapott a haverjaival. Persze a fotósok most is követték őt és sikerült néhány nagyon cikis képet készíteniük róla!

Ezért kezdj el most plus-size modelleket követni az Instán!

Nem követed még Ashley Grahamet? Azonnal nyomj a follow gombra, és megváltozik az életed. Ez nem vicc, hanem színtiszta tudomány!