2015.10.26.@ 17.10

5 dolog, amitől jobban alszol

Túl sokat forgolódsz éjszaka, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Van néhány ötletünk, hogy esténként mélyebb álomba zuhanj, mint Csipkerózsika!

Debreceni Andrea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, amitől jobban alszol

Jó éjszakát, Facebook!

„Csak még egyszer megnézem, hátha írt nekem valaki…” Ugye ismerős a szitu? Lefekvés előtt viszont a lehető legrosszabb, ha a mobilodat nyomogatod, ugyanis ettől sokkal nehezebben alszol el, sőt még rémálmaid is lehetnek. Mielőtt ágyba bújsz, vegyél inkább egy forró fürdőt vagy hallgass nyugtató zenét, a telefonodat pedig tedd az ágytól jó messzire.

Jöhet az álomkoktél?

Fogadjunk, nem is gondoltad volna, hogy az egyik leggyakoribb oka az alvászavarnak a vízhiány! Ha nap közben nem iszol eleget, az összezavarja az alvásfázisaid és sokkal éberebb leszel tőle egész éjszaka. Ha nem szeretnél hajnalig forgolódni, fogyassz legalább 2 liter vizet naponta, lefekvés előtt pedig dobj be egy nyugtató kamillateát és párologtass néhány csepp levendulaolajat.

Vigyázz, kész, futás

Tudjuk, hogy a hidegben sokkal nehezebb rávenni magad az edzésre, de hidd el, egy kora esti futás csodákra képes! Nem elég, hogy alaposan kifárasztod magad, a vérkeringésed is felfrissül, amitől éjszaka is nyugodtabb leszel. Ráadásul nem tudhatod, milyen helyes pasiba botlasz futás közben! Dupla motiváció!

Takaríts és álmodj szépeket!

Ne hagyd a káoszt eluralkodni a hálóban! Ha rendetlenség van, az kihat az alvás minőségére is. Édesebb pihenés vár rád, ha minden szép tiszta és rendezett odabent.

Gondoltad volna?

Ha azon görcsölsz, hogy megint fél éjszaka fent leszel, akkor ez bizony így is lesz. Próbálj inkább arra gondolni, hogy milyen nyugodt és pihentető éjszaka vár rád, meg fogsz lepődni, milyen gyorsan jön majd álom a szemedre!

Címkék: egészséges alvás életmód lifestyle test

Még több Body

Ashley Grahamet csúfolták az iskolában

Ashley Grahamet csúfolták az iskolában

Gyönyörű, sikeres, és elképesztően nagy az önbizalma. Ezek után nehéz elképzelni, hogy egykor Ashley Grahamet elképesztő dolgokkal gúnyolták a teste miatt, igaz? Pedig így volt, és erről ő maga mesélt egy nemrég adott interjújában!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!