2015.10.26.@ 17.10

5 dolog, amitől jobban alszol

Túl sokat forgolódsz éjszaka, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Van néhány ötletünk, hogy esténként mélyebb álomba zuhanj, mint Csipkerózsika!

Debreceni Andrea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, amitől jobban alszol

Jó éjszakát, Facebook!

„Csak még egyszer megnézem, hátha írt nekem valaki…” Ugye ismerős a szitu? Lefekvés előtt viszont a lehető legrosszabb, ha a mobilodat nyomogatod, ugyanis ettől sokkal nehezebben alszol el, sőt még rémálmaid is lehetnek. Mielőtt ágyba bújsz, vegyél inkább egy forró fürdőt vagy hallgass nyugtató zenét, a telefonodat pedig tedd az ágytól jó messzire.

Jöhet az álomkoktél?

Fogadjunk, nem is gondoltad volna, hogy az egyik leggyakoribb oka az alvászavarnak a vízhiány! Ha nap közben nem iszol eleget, az összezavarja az alvásfázisaid és sokkal éberebb leszel tőle egész éjszaka. Ha nem szeretnél hajnalig forgolódni, fogyassz legalább 2 liter vizet naponta, lefekvés előtt pedig dobj be egy nyugtató kamillateát és párologtass néhány csepp levendulaolajat.

Vigyázz, kész, futás

Tudjuk, hogy a hidegben sokkal nehezebb rávenni magad az edzésre, de hidd el, egy kora esti futás csodákra képes! Nem elég, hogy alaposan kifárasztod magad, a vérkeringésed is felfrissül, amitől éjszaka is nyugodtabb leszel. Ráadásul nem tudhatod, milyen helyes pasiba botlasz futás közben! Dupla motiváció!

Takaríts és álmodj szépeket!

Ne hagyd a káoszt eluralkodni a hálóban! Ha rendetlenség van, az kihat az alvás minőségére is. Édesebb pihenés vár rád, ha minden szép tiszta és rendezett odabent.

Gondoltad volna?

Ha azon görcsölsz, hogy megint fél éjszaka fent leszel, akkor ez bizony így is lesz. Próbálj inkább arra gondolni, hogy milyen nyugodt és pihentető éjszaka vár rád, meg fogsz lepődni, milyen gyorsan jön majd álom a szemedre!

Címkék: egészséges alvás életmód lifestyle test

Még több Body

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

35 kilós volt az anorexiás lány, így néz ki most

Életveszélyes állapotban került kórházba egy ausztrál lány, aki szándékosan éheztette magát. A csaj most az Instán osztotta meg történetét a világgal, amiben minden borzalmat őszintén elmesél!

Ezt nassold, ha nagyon éhes vagy

Amikor nagyon éhes vagy mindig bekapsz valamit, de sajnos harminc percre rá ugyanúgy az maradsz? Kiderült, hogy van egy étel, ami megoldja a gondodat és elűzi ezt az érzést!

115 kilót fogyott, most Ironmanre készül

Az élete is veszélyben volt a túlsúlya miatt egy ausztrál nőnek, aki teljes életmódváltásba kezdett és most azt tervezi, hogy lefutja az Ironmant! Csekkold le az elképesztő előtte-utána fotókat!

Szuperhőssé operáltatná magát ez a nő

Oké, biztosan te is szívesen lennél Wonder Woman, de nem vállalnál be ezért rengeteg fájdalmas műtétet, ugye? Egy nő nemrég úgy döntött, hogy tökéletes mása szeretne lenni a szuperhősnek, és ezért tényleg bármit megtesz!

3 milliót költött, hogy egy szexbabára hasonlítson

Úgy tűnik, azért plasztikáztatni, hogy Barbie babává változz már nem menő a plasztik csajok körében. A mostani trend még ennél is bizarrabb: egy angol nő azért vállalt be rengeteg műtétet, hogy minél jobban hasonlítson egy szexbabára!

Tényleg rémálmaid lesznek a sajttól?

A Karácsonyi ének című regény óta te is tudod, hogy a lefekvés előtti sajtmajszolás nem tesz jót a békés álmoknak. Vajon ez tényleg igaz? Ennek jártak utána nemrég a kutatók!

Műtét nélkül kisebbítette melleit ez a nő

Egy nőnek óriási fájdalmai voltak a melle miatt, ezért úgy döntött, hogy plasztikai sebészhez fordul. A hosszú várakozás miatt azonban sikerült saját magának megoldania a problémát!

Vaginára gyűjt pénzt ez a 22 éves lány

A vagina nélkül született Kaylee családja kampányt indított azért, hogy a lány végre szexelhessen a pasijával.

Elképesztő, de ez a nő 54 éves!

A senior balerina fotósorozatát végignézve tuti a földön keresgéled majd az álladat, hiszen nem csak az arca olyan, mint egy huszonévesé, de bombateste is van!

Túl sok fehérjétől halt meg egy 25 éves nő

Már te is tudod az aranyszabályt, hogy izomerősítő edzések után szükséged van az extra proteinre? De soha ne vidd túlzásba a fitt kajákat és shake-ket, mert életveszélyes lehet!

Vegán srác az Insta legszexibb pasija

Egy amerikai srác 26 évesen és 111 kilósan döntött úgy, hogy változtat és vegán életmódba kezd. És milyen jól tette!

Egyre többen ajakplasztikáztatnak Kylie Jenner miatt

Ezt Kylie plasztikai sebésze mondta, akihez páciense miatt fordulnak egyre többen azzal, hogy nagyobb szájat szeretnének.

Azt hitte, hogy pattanása nőtt, kiderült, hogy rákos

Amikor Marisha három éve észrevett egy aprócska, vörös foltot az orrán, azt hitte, hogy csak egy ártalmatlan pattanás, mint a többi. Akkor még nem gondolta, hogy az a kis pötty megváltoztatja az egész életét...