2015.10.27.@ 13.10

Hogyan fogyhatsz 5 kilót 6 hét alatt?

Egy angol lány megdöbbentő gyorsasággal adta le pluszkilóit, ráadásul úgy, hogy közben soha semmit sem vont meg magától! Most pedig el is árulta a titkát!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hogyan fogyhatsz 5 kilót 6 hét alatt?

Sara Malm egészen addig elégedett volt a testével, amíg az idei nyaralásáról hazatérve rá nem döbbent, hogy a rövid időszak alatt összesen 4,5 kilót szedett fel. Bár a lány egyáltalán nem volt túlsúlyos, hiszen 71 kilót nyomott, egyre rosszabbul érezte magát a bőrében. Fogyókúrázni és koplalni azonban egyáltalán nem volt hajlandó, ezért egy sajátos módszert talált ki. Sara egy 8 hetes kihívás elé állította magát, ami alatt 5 kilót szeretett volna fogyni, anélkül, hogy bármit is megvonna magától.

5-kilo-6-het-alatt-cosmopolitanPersze azzal mindvégig tisztában volt, hogy mozgás nélkül nem fog menni a dolog, ezért heti 4-szer járt edzeni. Az edzése pedig 45 percnyi kardiózásból, 20-25 perces cross edzésből és 5-10 perces intervallumos kerékpározásból állt. Ezen kívül minden reggel hamarabb kelt fel és munka előtt még napi 45 perces gyorssétákat is bevállalt. 3 hét után pedig rátért a karok, lábak és hasizmok formálására. A lányról pedig azonnal elkezdtek peregni a kilók, anélkül, hogy közben koplalt volna. Sara ugyanis tényleg kiadósan étkezett, hiszen reggelire tejszínes szalonnás tojást, később fehérjeszeletet és turmixot, ebédre chia pudingot vacsorára pedig zöldséges sült húsokat evett. Egy-egy buli alkalmával pedig még alkoholt is ivott, sőt néha még nassolt is, mindössze mindenből kevesebbet, mint korábban.

Az eredmény pedig egészen elképesztőre sikerült, hiszen Sara tényleg leadta a kívánt 5 kilót, ráadásul mindössze 6 hét alatt a tervezett 8 helyett. A jelenleg 67,5 kilós lány a módszerének köszönhetően nem csak vékonyabb és magabiztosabb, de sokkal fittebb is és végre jobban is alszik. Sara szerint a titok pedig mindössze annyi, hogy mozogni kell, de soha semmit sem szabad megvonni a szervezettől, amit megkíván.

5-kilo-6-het-alatt-cosmopolitanTe mit szólsz Sara módszeréhez?

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: -5 kiló 6 hét alatt diéta egészséges életmód fogyás sport

Még több Body

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Mindenki tudja, hogy a szénhidrátdús kajáktól könnyen felszaladhat pár kiló, de ettől függetlenül persze ehetsz pizzát, csak nagyon figyelned kell arra, hogy mikor!

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!