2015.10.28.@ 13.10

5 szokás, ami segít a fogyásban

Eleged van a sok használhatatlan fogyi tippből és a veszélyes diétákból? Ha beiktatod a napjaidba ezeket a szuper trükköket, akár 2 hét alatt elképesztő változásokat érhetsz el!

Rubin Eszter
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szokás, ami segít a fogyásban

Jöhet a lista?

Biztos neked is ezer dolgod van minden egyes nap, igaz? Akkor tutira igazi BFF-ed napi to do listád, amivel akár fogyhatsz is! Ugyanis ha nem csak a napi teendőidet tartod benne számon, hanem azt is, hogy mikor és mit fogsz enni, akkor pontosan látni fogod, hol áll a napi kalória-adagod. Ezzel az egyszerű trükkel szuperül tudod szabályozni az étkezéseidet, a felesleges kilók pedig 2-3 hét alatt leperegnek rólad.

Kisebb tál, kisebb adag

Egy kutatás bebizonyította, ha kisebb tányérokból eszünk, jóval kisebb adag is elég ahhoz, hogy ne érezzük magunkat éhesnek. Az okosok szerint a kicsi tányérral állítólag megvicceljük az agyunkat, mert hiába rakjuk teli azt isteni finomságokkal, valójában sokkal kevesebbet eszünk, mintha a „nagytestvéréből” csemegéznénk. Próbáld ki, egyszerűen imádod majd!

Mérleg-stop

Valld be, hogy egy nap akár háromszor is képes vagy a mérlegre állni, igaz? Ennek viszont semmi értelme, ilyen rövid idő alatt ugyanis lehetetlen, hogy csoda történjen, ráadásul még az eredmény is elveszi a kedved, hogy folytasd. Ahelyett, hogy folyton a súlyodat csekkolnád, inkább töltsd hasznosan ezt az időt. Ha például meló után tör rád a „mérekezési-láz”, busz helyett sétálj két megállót, otthon pedig iktass be egy izzasztó edzést. Így biztos lehetsz benne, hogy eléred az álomalakot, hiszen keményen megdolgozol érte.

Nevezz ki egy evőszéket!

Azon kapod magad, hogy az ágyban, a TV előtt, sőt még a fürdőben is bekapsz néhány kocka csokit? Ahelyett, hogy végig ennéd a lakás minden pontját, szabj határt a dolognak, és válassz ki egy széket. A diétád alatt ez a hely lesz az egyetlen, ahonnan ehetsz (ez persze a melóra is vonatkozik). Szóval mostantól vége a fürdőkádban nassolásnak!

Spékeld meg!

Eddig inkább kerülted a fűszeres kajákat? Akkor most jobban teszed, ha rákattansz néhány extrém ízesítőre, ugyanis kiderült, hogy vannak olyanok, amikkel sokkal sikeresebbé teheted a diétádat. A ginzeng például felgyorsítja az anyagcserét, a fahéj csökkenti a vércukorszintet, a kurkuma pedig segít megakadályozni a zsírpárnácskák kialakulásában.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!