2015.10.28.@ 13.10

5 szokás, ami segít a fogyásban

Eleged van a sok használhatatlan fogyi tippből és a veszélyes diétákból? Ha beiktatod a napjaidba ezeket a szuper trükköket, akár 2 hét alatt elképesztő változásokat érhetsz el!

Rubin Eszter
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 szokás, ami segít a fogyásban

Jöhet a lista?

Biztos neked is ezer dolgod van minden egyes nap, igaz? Akkor tutira igazi BFF-ed napi to do listád, amivel akár fogyhatsz is! Ugyanis ha nem csak a napi teendőidet tartod benne számon, hanem azt is, hogy mikor és mit fogsz enni, akkor pontosan látni fogod, hol áll a napi kalória-adagod. Ezzel az egyszerű trükkel szuperül tudod szabályozni az étkezéseidet, a felesleges kilók pedig 2-3 hét alatt leperegnek rólad.

Kisebb tál, kisebb adag

Egy kutatás bebizonyította, ha kisebb tányérokból eszünk, jóval kisebb adag is elég ahhoz, hogy ne érezzük magunkat éhesnek. Az okosok szerint a kicsi tányérral állítólag megvicceljük az agyunkat, mert hiába rakjuk teli azt isteni finomságokkal, valójában sokkal kevesebbet eszünk, mintha a „nagytestvéréből” csemegéznénk. Próbáld ki, egyszerűen imádod majd!

Mérleg-stop

Valld be, hogy egy nap akár háromszor is képes vagy a mérlegre állni, igaz? Ennek viszont semmi értelme, ilyen rövid idő alatt ugyanis lehetetlen, hogy csoda történjen, ráadásul még az eredmény is elveszi a kedved, hogy folytasd. Ahelyett, hogy folyton a súlyodat csekkolnád, inkább töltsd hasznosan ezt az időt. Ha például meló után tör rád a „mérekezési-láz”, busz helyett sétálj két megállót, otthon pedig iktass be egy izzasztó edzést. Így biztos lehetsz benne, hogy eléred az álomalakot, hiszen keményen megdolgozol érte.

Nevezz ki egy evőszéket!

Azon kapod magad, hogy az ágyban, a TV előtt, sőt még a fürdőben is bekapsz néhány kocka csokit? Ahelyett, hogy végig ennéd a lakás minden pontját, szabj határt a dolognak, és válassz ki egy széket. A diétád alatt ez a hely lesz az egyetlen, ahonnan ehetsz (ez persze a melóra is vonatkozik). Szóval mostantól vége a fürdőkádban nassolásnak!

Spékeld meg!

Eddig inkább kerülted a fűszeres kajákat? Akkor most jobban teszed, ha rákattansz néhány extrém ízesítőre, ugyanis kiderült, hogy vannak olyanok, amikkel sokkal sikeresebbé teheted a diétádat. A ginzeng például felgyorsítja az anyagcserét, a fahéj csökkenti a vércukorszintet, a kurkuma pedig segít megakadályozni a zsírpárnácskák kialakulásában.

Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Ennek a nőnek van a világon a leghosszabb lába

Ennek a nőnek van a világon a leghosszabb lába

Képzeld, egy ausztrál nőnek olyan hosszú a lába, hogy testének 63%-át teszi ki! A megdöbbentő méreteivel most valószínűleg még a Guinness Rekordok Könyvébe is bekerülhet!

Alvás közben szült egy nő

Ha meghallod a terhesség vagy szülés szót, rögtön az elviselhetetlen fájdalom ugrik be róla? Képzeld, egy nő megúszta a legrosszabb pillanatokat, mivel átaludta az egészet!

70 milliót költöttek plasztikára, mégsem boldogok

Képzeld, egy ausztrál ikerpár műtétek egész sorozatát vállalta be, hogy teljesen hasonlítsanak egymásra. A végeredmény viszont olyan borzalmas lett, hogy azóta antidepresszánsokon élnek!

Szerinted is túl izmos ez a nő?

Az angol fitneszbloggert és életmód-tanácsadót majdnem 130 ezren követik Instagramon, de úgy tűnik, nem mindenki azért csekkolja a képeit, mert irigyli az alakját…

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!