2015.10.30.@ 13.10

Megvan, mikor kell kávét inni

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Reggel az első utad a kávéfőzőhöz vezet, hogy felébredj? Egy friss tanulmány szerint azonban ezzel csak azt éred el, hogy pár óra múlva ásítozni fogsz!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Megvan, mikor kell kávét inni

Legalább annyira koffeinmániás vagy, mint Rory a Szívek szállodájában vagy Spencer a Pretty Little Liarsben? Akkor biztos kipróbáltad már a legszuperebb őszi kávérecepteket, amiket legutóbb mutattunk, sőt lehet, hogy ezt a cikket is éppen egy csésze forró feketét kortyolgatva olvasod. Az pedig már a világ legtermészetesebb dolga, hogy ébredés után rögtön a bögrédért nyúlsz, igaz? Friss kutatások szerint azonban a reggeli kávézástól akár fáradtabb is lehetsz!

Ez hogyan lehetséges? A tested belső óráját irányító kortizol hormon szintje ugyanis a nap folyamán végig ingadozik, a rosszkor bevitt koffein pedig teljesen felboríthatja ezt a rendszert. Orvosok rájöttek, hogy a kortizolszinted reggel 8 és 9 óra között a legmagasabb, ezért ekkor nincs szükséged koffeinre. Ha mégis rendszeresen ekkor kávézol, a szervezeted hozzászokik a koffeinhez, mert idővel 8 óra alvás után is alig tudod kinyitni majd a szemed, annyira összezavarodik a biológiai órád.

Reggel után egyébként még dél és 1 óra, majd délután fél 6 és fél 7 között emelkedik meg újra a kortizolszinted, ezért ekkora se időzíts kávészünetet. Na, de akkor hány órakor robbanhat legnagyobb a kapucsinóbomba? Képzeld, a kutatások szerint hajnali 3 és 4 között, mert akkor termeli a tested a legkevesebb kortizolt. Mondjuk ha ilyenkor ébren vagy, egyébként is rád fér egy csésze kávé, nem igaz?

Címkék: álmosság ébredés egészség életmód fáradtság hormon kávé koffein kortizol reggeli kávé

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Laura Bishop kamaszként határozta el, hogy fogyni szeretne, és szó szerint majdnem halálra éheztette magát. Most őszintén vallott anorexiájáról, hogy ezzel segítse sorstársait, akik elégedetlenek a testükkel.

8 ok, amiért késhet a menstruációd

Már rég megkellett volna jönnie, de semmi jele a menzeszednek? Bár tuti, hogy a terhesség ugrik be neked is először, de nem feltétlen lehet ez az oka!

Csekkold a világ leghosszabb szempilláját!

Tutira ki fogsz akadni, ha meglátod, mert SOKKAL hosszabb, mint gondolnád!

Azt hitte terhes, kiderült, hogy cisztája van

Nincs is édesebb, mint egy gömbölyödő terhes pocak, igaz? Sajnos ez a lány későn vette észre, hogy nem a kisbabáját hordja a szíve alatt.

Így nézett ki élő Ken a műtétek előtt

A híres Kenbaba-rajongó egy teljesen átlagos, helyes pasi volt, mielőtt belevágott a nagy átalakulásába. Hihetetlen, mennyire megváltozott!

7 dolog, amit a sztárok a cicijükről mondtak

Ha hiszed, ha nem, gyakran még a legnagyobb sztárok sincsenek kibékülve a mellük méretével vagy formájával! Sőt, ezt néha még a rajongóiknak is elárulják.

Elképesztően néz ki Élő Ken

A plasztikszörny most kivételesen elképesztően jól néz ki legújabb fotóin, annak ellenére, hogy tudjuk, mindezt az orvosainak köszönheti.

Kiderült, melyik városban végzik a legtöbb ajakfeltöltést

Bár a dús ajak szuperszexi, (sajnos) nem mindenki születik olyan tökéletes szájjal, mint Angelina Jolie. Azonban sokan nem képesek lemondani a vastagabb ajkakról...

Így néz ki egy átlag anyuka a szülés után

Megosztó fotót posztolt nem sokkal szülése után egy nő, aki megmutatta, hogyan is néz ki a has 9 hónapnyi terhesség után.

Hihetetlen dologra készül az új élő Barbie

Úgy néz ki, hogy nem tud leállni a plasztikával ez a német Insta celeb. Ugyanis az a célja, hogy az egész országban neki legyen a legnagyobb melle és ezért képes újra kés alá feküdni.

Fülpiercinget szeretett volna, borzalmas dolog történt

Ez a lány csak a trendi divathullámot szerette volna követni, viszont a füle teljesen begyulladt, amikor kilyukasztották. Most pedig sokkoló állapotba került.

Egy szelfi is elárulhatja, hogy rákos vagy-e

Fogadjunk, hogy a te Instádon is egy csomó menő szelfi lapul, amiket imádsz visszanézegetni! Mostantól pedig nem csak a lájkokért, de az egészségedért is érdemes lesz kattintgatni!

Barátnője esküvőjére fogyott le ez a nő

Egy nő annyira utálta magát, hogy egyáltalán nem készíthettek róla képeket. Azonban barátja esküvői fotóin szerepelni akart, ezért 6 hónap alatt több mint 62 kilótól szabadult meg!