2015.11.01.@ 05.11

5 reggeli, amitől jobban indul a nap

Kalóriaszegény, egészséges, de mégis fincsi reggelire vágysz? Nem kérsz lehetetlent, ezekkel a szuper kajákkal ugyanis tutira sokkal jobban indul majd a napod!

Debreceni Andrea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 reggeli, amitől jobban indul a nap

Görögösen

A görögjoghurt dióval szuper kombó, előbbi megnyugtatja a gyomrot és az emésztőrendszert, utóbbi pedig agyserkentőként is ismert. Ráadásul stresszcsökkentő hatása is van, és ami a legjobb, hogy ezt még egy sietős reggelen is össze tudod dobni.

Omlett-lendület

A gomba gazdag fehérje- és vitaminforrás, a tojás pedig egyensúlyban tartja a vércukorszintet, így sokáig biztosítja a jóllakottság érzését. Ha mindezt még egy kis paradicsommal is megfejeled, már a rostbevitelről is gondoskodtál.

Szójaszószos finomságok

Mivel a szójaszósz a tojáshoz hasonlóan alacsony kalóriatartalmú és stabilizálja a vércukorszintet, ezért ezt is érdemes bevetni a reggeli készítésnél. Avokádóval és chillipehellyel, vagy kemény tojással is isteni, ami azért jó hír, mert ezek is rengeteg tápanyagot tartalmaznak. Hidd el, a pasid is imádja majd!

Hej, zabpehely!

A zabban található fehérje, rost és (egészséges) zsír, szintén jó hatással van a vércukorszintre, így ha ilyet reggelizel, biztos, hogy ebédig meg sem fogsz éhezni. Ha sósan készíted és például egy kis pulykamell sonkát is eszel hozzá, még kiadósabb energiabomba lesz belőle.

Tengerészek napindítója

A lazac és a spenót kombójánál nem is szavazhatnál jobbra! Zsírok, fehérjék és ásványi anyagok mellett a hal rengeteg A- és D-vitamint tartalmaz, de ami ennél is jobb, hogy omega3-zsírsavakban is gazdag, ami védi a szív és az immunrendszer egészségét.

Bye-bye többiek!

A legfinomabb falatok sajnos tiltólistások, ha reggeliről van szó. A fahéjas- és kakaóscsigák, a krémsajtos péksütik, a dobozos üdítők, a palacsinta és a müzliszlet mind rengeteg cukrot és kalóriát tartalmaznak, így csak rövid ideig laktatnak. Ráadásul az egészségnek sem tesznek jót. Tudjuk, hogy finomak, de jobb őket messziről elkerülni, ha a szuper formádat is meg akarod őrizni.

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás reggeli sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!