2015.11.01.@ 05.11

5 reggeli, amitől jobban indul a nap

Kalóriaszegény, egészséges, de mégis fincsi reggelire vágysz? Nem kérsz lehetetlent, ezekkel a szuper kajákkal ugyanis tutira sokkal jobban indul majd a napod!

Debreceni Andrea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 reggeli, amitől jobban indul a nap

Görögösen

A görögjoghurt dióval szuper kombó, előbbi megnyugtatja a gyomrot és az emésztőrendszert, utóbbi pedig agyserkentőként is ismert. Ráadásul stresszcsökkentő hatása is van, és ami a legjobb, hogy ezt még egy sietős reggelen is össze tudod dobni.

Omlett-lendület

A gomba gazdag fehérje- és vitaminforrás, a tojás pedig egyensúlyban tartja a vércukorszintet, így sokáig biztosítja a jóllakottság érzését. Ha mindezt még egy kis paradicsommal is megfejeled, már a rostbevitelről is gondoskodtál.

Szójaszószos finomságok

Mivel a szójaszósz a tojáshoz hasonlóan alacsony kalóriatartalmú és stabilizálja a vércukorszintet, ezért ezt is érdemes bevetni a reggeli készítésnél. Avokádóval és chillipehellyel, vagy kemény tojással is isteni, ami azért jó hír, mert ezek is rengeteg tápanyagot tartalmaznak. Hidd el, a pasid is imádja majd!

Hej, zabpehely!

A zabban található fehérje, rost és (egészséges) zsír, szintén jó hatással van a vércukorszintre, így ha ilyet reggelizel, biztos, hogy ebédig meg sem fogsz éhezni. Ha sósan készíted és például egy kis pulykamell sonkát is eszel hozzá, még kiadósabb energiabomba lesz belőle.

Tengerészek napindítója

A lazac és a spenót kombójánál nem is szavazhatnál jobbra! Zsírok, fehérjék és ásványi anyagok mellett a hal rengeteg A- és D-vitamint tartalmaz, de ami ennél is jobb, hogy omega3-zsírsavakban is gazdag, ami védi a szív és az immunrendszer egészségét.

Bye-bye többiek!

A legfinomabb falatok sajnos tiltólistások, ha reggeliről van szó. A fahéjas- és kakaóscsigák, a krémsajtos péksütik, a dobozos üdítők, a palacsinta és a müzliszlet mind rengeteg cukrot és kalóriát tartalmaznak, így csak rövid ideig laktatnak. Ráadásul az egészségnek sem tesznek jót. Tudjuk, hogy finomak, de jobb őket messziről elkerülni, ha a szuper formádat is meg akarod őrizni.

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás reggeli sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Laura Bishop kamaszként határozta el, hogy fogyni szeretne, és szó szerint majdnem halálra éheztette magát. Most őszintén vallott anorexiájáról, hogy ezzel segítse sorstársait, akik elégedetlenek a testükkel.

8 ok, amiért késhet a menstruációd

Már rég megkellett volna jönnie, de semmi jele a menzeszednek? Bár tuti, hogy a terhesség ugrik be neked is először, de nem feltétlen lehet ez az oka!

Csekkold a világ leghosszabb szempilláját!

Tutira ki fogsz akadni, ha meglátod, mert SOKKAL hosszabb, mint gondolnád!

Azt hitte terhes, kiderült, hogy cisztája van

Nincs is édesebb, mint egy gömbölyödő terhes pocak, igaz? Sajnos ez a lány későn vette észre, hogy nem a kisbabáját hordja a szíve alatt.

Így nézett ki élő Ken a műtétek előtt

A híres Kenbaba-rajongó egy teljesen átlagos, helyes pasi volt, mielőtt belevágott a nagy átalakulásába. Hihetetlen, mennyire megváltozott!

7 dolog, amit a sztárok a cicijükről mondtak

Ha hiszed, ha nem, gyakran még a legnagyobb sztárok sincsenek kibékülve a mellük méretével vagy formájával! Sőt, ezt néha még a rajongóiknak is elárulják.

Elképesztően néz ki Élő Ken

A plasztikszörny most kivételesen elképesztően jól néz ki legújabb fotóin, annak ellenére, hogy tudjuk, mindezt az orvosainak köszönheti.

Kiderült, melyik városban végzik a legtöbb ajakfeltöltést

Bár a dús ajak szuperszexi, (sajnos) nem mindenki születik olyan tökéletes szájjal, mint Angelina Jolie. Azonban sokan nem képesek lemondani a vastagabb ajkakról...

Így néz ki egy átlag anyuka a szülés után

Megosztó fotót posztolt nem sokkal szülése után egy nő, aki megmutatta, hogyan is néz ki a has 9 hónapnyi terhesség után.

Hihetetlen dologra készül az új élő Barbie

Úgy néz ki, hogy nem tud leállni a plasztikával ez a német Insta celeb. Ugyanis az a célja, hogy az egész országban neki legyen a legnagyobb melle és ezért képes újra kés alá feküdni.

Fülpiercinget szeretett volna, borzalmas dolog történt

Ez a lány csak a trendi divathullámot szerette volna követni, viszont a füle teljesen begyulladt, amikor kilyukasztották. Most pedig sokkoló állapotba került.

Egy szelfi is elárulhatja, hogy rákos vagy-e

Fogadjunk, hogy a te Instádon is egy csomó menő szelfi lapul, amiket imádsz visszanézegetni! Mostantól pedig nem csak a lájkokért, de az egészségedért is érdemes lesz kattintgatni!

Barátnője esküvőjére fogyott le ez a nő

Egy nő annyira utálta magát, hogy egyáltalán nem készíthettek róla képeket. Azonban barátja esküvői fotóin szerepelni akart, ezért 6 hónap alatt több mint 62 kilótól szabadult meg!