2015.11.03.@ 15.11

Egészséges palacsinta 3 hozzávalóból

Mennyei palacsinta, ami pár perc alatt elkészül, ráadásul extra kalóriák sincsenek benne? Szinte már túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de megtaláltuk a kincset érő receptet!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egészséges palacsinta 3 hozzávalóból

Ha fel kéne sorolnod a kedvenc nasijaidat, az Oreo, fagyi, Nutella és sajttorta mellett ott szerepelne a listán a palacsinta is, ugye? Ezzel nem vagy egyedül, mert statisztikák szerint a pancake, vagyis palacsinta világszerte ugyanolyan népszerű étel, mint a pizza. Ha viszont diétázol vagy odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, ez a finomság is tiltólistás – legalábbis az volt, egészen mostanáig! Más hozzávalókból ugyanis elkészítheted a fitt változatát, ami ugyanolyan finom, ráadásul az alakod miatt sem kell aggódnod!

Hozzávalók:

– 1 nagy érett banán

– 2 tojás

– 1 csipet sütőpor

Elkészítés:

Villával nyomkodd össze a banánt és keverd össze a tojással. Melegíts fel egy serpenyőt, és ha már forró, fújd be olajspray-vel (a legjobb a kókuszolaj!). A közepére merj 1-2 kanállal a palacsinta-alapból, és oszlasd el kör formában. Süsd így 1 percig (amíg kb. aranybarna nem lesz az alja), majd fordítsd meg és süsd még 30-60 másodpercig.

Extra tipp: Ha szeretnéd felturbózni valamivel, adj hozzá például áfonyát, kókuszreszeléket vagy étcsoki darabkákat. A lényeg, hogy akkor szórd rá az extrákat, amikor az alja már megsült, így nem esik majd szét a palacsintád.

Címkék: 3 hozzávaló egészséges életmód egészséges palacsinta egészséges táplálkozás életmód palacsinta palacsinta banánból pancake recept táplálkozás

Még több Body

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Még rúzst sem használt a kalóriák miatt ez a lány

Laura Bishop kamaszként határozta el, hogy fogyni szeretne, és szó szerint majdnem halálra éheztette magát. Most őszintén vallott anorexiájáról, hogy ezzel segítse sorstársait, akik elégedetlenek a testükkel.

8 ok, amiért késhet a menstruációd

Már rég megkellett volna jönnie, de semmi jele a menzeszednek? Bár tuti, hogy a terhesség ugrik be neked is először, de nem feltétlen lehet ez az oka!

Csekkold a világ leghosszabb szempilláját!

Tutira ki fogsz akadni, ha meglátod, mert SOKKAL hosszabb, mint gondolnád!

Azt hitte terhes, kiderült, hogy cisztája van

Nincs is édesebb, mint egy gömbölyödő terhes pocak, igaz? Sajnos ez a lány későn vette észre, hogy nem a kisbabáját hordja a szíve alatt.

Így nézett ki élő Ken a műtétek előtt

A híres Kenbaba-rajongó egy teljesen átlagos, helyes pasi volt, mielőtt belevágott a nagy átalakulásába. Hihetetlen, mennyire megváltozott!

7 dolog, amit a sztárok a cicijükről mondtak

Ha hiszed, ha nem, gyakran még a legnagyobb sztárok sincsenek kibékülve a mellük méretével vagy formájával! Sőt, ezt néha még a rajongóiknak is elárulják.

Elképesztően néz ki Élő Ken

A plasztikszörny most kivételesen elképesztően jól néz ki legújabb fotóin, annak ellenére, hogy tudjuk, mindezt az orvosainak köszönheti.

Kiderült, melyik városban végzik a legtöbb ajakfeltöltést

Bár a dús ajak szuperszexi, (sajnos) nem mindenki születik olyan tökéletes szájjal, mint Angelina Jolie. Azonban sokan nem képesek lemondani a vastagabb ajkakról...

Így néz ki egy átlag anyuka a szülés után

Megosztó fotót posztolt nem sokkal szülése után egy nő, aki megmutatta, hogyan is néz ki a has 9 hónapnyi terhesség után.

Hihetetlen dologra készül az új élő Barbie

Úgy néz ki, hogy nem tud leállni a plasztikával ez a német Insta celeb. Ugyanis az a célja, hogy az egész országban neki legyen a legnagyobb melle és ezért képes újra kés alá feküdni.

Fülpiercinget szeretett volna, borzalmas dolog történt

Ez a lány csak a trendi divathullámot szerette volna követni, viszont a füle teljesen begyulladt, amikor kilyukasztották. Most pedig sokkoló állapotba került.

Egy szelfi is elárulhatja, hogy rákos vagy-e

Fogadjunk, hogy a te Instádon is egy csomó menő szelfi lapul, amiket imádsz visszanézegetni! Mostantól pedig nem csak a lájkokért, de az egészségedért is érdemes lesz kattintgatni!

Barátnője esküvőjére fogyott le ez a nő

Egy nő annyira utálta magát, hogy egyáltalán nem készíthettek róla képeket. Azonban barátja esküvői fotóin szerepelni akart, ezért 6 hónap alatt több mint 62 kilótól szabadult meg!