2015.11.05.@ 17.11

6 diétás étel, ami valójában hizlal

Bevetetted már a legszuperebb fogyókúrás tippeket, de sehogy sem tudod leadni azokat a pluszkilókat? Lehet, hogy azért, mert te is eszed ezeket a diétásnak hitt, de valójában fogyi-gyilkos kajákat!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 diétás étel, ami valójában hizlal

1. Müzli és keksz

Minden reggelt müzlivel kezdesz a fogyókúrád alatt? Rosszul teszed! Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételeket ugyanis a szervezeted nagyon gyorsan cukorrá alakítja, amit aztán a véráramodba juttat. Ezért a tested több inzulint termel, hogy lebontsa őket, azonban emiatt alacsony lesz a vércukorszinted, és még tízórai előtt újra éhes leszel. Mit szólnál inkább egy avokádós-sonkás teljes kiőrlésű szendvicshez egy kis paprikával és paradicsommal? Ez egyszerre gazdag összetett (vagyis egészséges) szénhidrátban, fehérjében és rostokban, szóval fitten indulhat vele a napod!

2. Fagyasztott kaják

A gyorsfagyasztott ételeket általában mesterséges hozzávalókkal tartósítják, amik megtartják a vizet a szervezetedben, így felpuffadsz, és nem fogsz tudni annyit fogyni, amennyit szeretnél. Ráadásul ezeket általában kis adagokban szerezheted be, ami miatt az agyad többet fog kívánni belőle. Ha le szeretnél dobni pár kilót, kerüld a mirelit cuccokat, még akkor is, ha órási betűmérettel virít rajta a ‘Light’ felirat!

3. Müzliszeletek

Bár mindenhol csak azt hallani, hogy nyugodtan nasizhatsz egy-két müzliszeletet napközben, mert egészségesek, ne dőlj be ennek! Egy ilyen finomság ugyanis általában rengeteg cukrot és rostot tartalmaz. A rostra persze szükséged van, de azzal csak ártasz, ha egy perc alatt fogyasztod el egy teljes napi rostadagodat! Inkább figyelj rá, hogy minden étkezésed elegendő rostot tartalmazzon, így biztosan egész nap nem leszel éhes és SOS-nasikra sem lesz szükséged.

4. Csökkentett zsírtartalmú finomságok

Több kísérlet is bebizonyította, hogy ha tudod, hogy az ebédet zsírszegény, akkor hajlamos vagy többet enni belőle? Ráadásul ezekben az ételekben sokszor több cukor és mesterséges adalék van, mert így próbálnak ugyanolyan finom ízt elérni, mint a hagyományos verziójuké. Sőt, ha ez még nem lenne elég, nemrég az is kiderült, hogy a zsírszegény diéta nem is hatásos!

5. Gyümölcslé

Oké, a reggeli narancslé bizonyítottan felpörgeti az agyat, de a diétádat már kevésbé! A gyümilevek ugyanis csak fölösleges kalóriák és még a vércukorszintedet is az egekbe repítik. A bennük lévő fruktóz, vagyis gyümölcscukor ugyanis kicselezi a szervezetedet, ezért egy pohár után képtelen leszel felismerni, hogy mikor laktál jól. Így pedig állandóan éhes leszel, és ha elcsábulsz, lőttek a fogyókúrádnak.

6. Édesítőszeres üdítők

Te is nyugodtan iszod a diétás kóládat a fogyókúrád alatt? Pedig nem kéne! A mesterséges édesítőszerek ugyanis felborítják az agyad éhségközpontjának működését, így fokozzák az édes ízek utáni vágyat. Annak pedig semmi értelme, ha a cukormentes kólád után elmajszolsz egy csokis muffint, igaz?

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód fogyókúra mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!