2015.11.06.@ 11.11

140 kiló izmot szedett magára, így néz ki

Egy extra vékony angol férfi úgy kigyúrta magát, hogy felvehetné a versenyt bármelyik képregényhőssel! Nem hiszel majd a szemednek, ha meglátod ezeket a képeket.

Debreceni Andrea
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

140 kiló izmot szedett magára, így néz ki

Martyn Ford már fiatalabb éveiben is sokkoló jelenség volt, ugyanis 203 centi magasra nőtt, ennek ellenére azonban nagyon sokáig hihetetlenül vékonyan élte az életét. Most azonban annyira kigyúrta magát, hogy a rengeteg edzés hatására 140 kiló színtiszta izmot szedett magára, amitől úgy néz ki, mintha Hulk ikertestvére volna. Az izomkolosszus saját edzőtermében, a Better Bodzban gyúrta magát ekkorára, aminek az a mottója: “Ne csak kívánd, dolgozz meg érte!”.Úgy tűnik, Martyn nagyon is komolyan vette a híressé vált szlogent, hiszen a gizda tiniből elképesztő pasivá vált.

Fat Burning Top Tips: So we all know diet is key for success here, but that doesn’t mean you can ignore training, and training correctly! For maximum fat burning effect you need to focus on big movements while weight training, these are called compound movements. They use massive amounts of energy to perform the movement, this meaning you end up burning more calories each rep. Once you have decided on your exercises you will use, then you need to focus on finer detail. By using a slower rep speed(focusing on the negative) 2seconds up and 4 seconds down would be ideal, by doing this your causing more damage to the muscle fibres, as your metabolism kicks in during the whole recovery period of a muscle, the harder it’s worked, the longer the recovery. This basically means your burning fat while resting. Finally once you have completed the resistance plan, jump into 15-20 minutes of cardio, prime time to burn fat is straight after an intense resistance session as your body has burned all the sugar in the blood stream already, so the body will tap into fat stores to fuel the cardio workout! Hope this helps clear up a few often asked questions #martynford #training #fatloss

Martyn Ford (@martynford1982) által közzétett fénykép, 2015. Okt 19., 12:54 PDT

 

A férfi egyébként nem csinál titkot abból, hogyan sikerült mindezt elérnie, a sok-sok edzés mellett az étkezésére is odafigyelt, de azt mondja, mindez nem sikerült volna, ha fejben nem határozza el magát.

We have all been there, no one accidentally grows muscle! However it often seems impossible to get good advice on how they did it! After been in that place, so desperate to grow and feel better about myself, I know how frustrating it can be. So here are a few notes to help you on your journey. Most common mistakes people make when trying to grow are: •under eating •overtraining •poor exercise form •not training the muscles hard enough •poor training structure Ok I’m going to focus on over training here! The biggest mistakes new comers or those who are desperate to grow is they simple do to much volume and not enough intensity/quality. There is a simple physiological fact when it comes to building muscle. If a muscle is to grow in strength and size it must first fully recover from the last exercise session using that/those body parts. The average person usually takes between 24-48 hours for there muscle to recover. It is during this time that the muscle feeds, repairs and grows. It is common for a new comer to recover faster than intermediate or advanced individuals. This is why a 3 day alternate day split is ideal for new starters. Recovery time (est) •beg 48 hrs •int 72 hrs •adv 96 hrs This is mainly due to how intense an advanced athlete can push there body, needing longer recovery time. So with all this in mind be sure to eat, train and rest properly for optimal and faster gains! Train smarter not harder! Hope this makes sense and sinks in, if helps just one person feel better about themselves in weeks to come it was worth the thumb act writing this has caused me! Lol #help #guidance #support #family #betabodz #martynford

Martyn Ford (@martynford1982) által közzétett fénykép, 2015. Okt 27., 14:41 PDT

„A mentális felkészültség és siker szerintem fontosabb, mint bármelyik vitamin vagy étel. Gondolj a célokra, és arra, amit el akarsz érni. És tartsd észben folyamatosan, kivé nem akarsz válni. A pozitív megerősítés szuper eszköz arra, hogy akcióba lendülj.” – mesélt a nagy titokról.

Hihetetlen átalakulás 3 hónap alatt? Mutatjuk a titkot! (X)

12 hét az életedből. Nem tűnik soknak, ugye? Nekünk azonban ennyi is elég ahhoz, hogy megváltoztassuk az életed. Hogy most tényleg le tudj fogyni, úgy, hogy közben formálódsz. Hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza, és hogy ez a három hónap sem neked, sem pedig a testednek ne legyen szenvedés.
Címkék: edzés egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód hulk izom martyn ford mozgás sport sportolás táplálkozás

Még több Body

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Bizarr dolgok, amiket a lányok a vaginájukba raktak

Mi lenne a legőrültebb dolog, amit el tudnál képzelni egy vaginában? Kapaszkodj meg, mert ezek a cuccok még a legmerészebb ötleteidet is túlszárnyalják!

Ez a lány 120 kalóriát evett naponta, most így néz ki

Képzeld, egy brit lány már 7 éves korában elkezdte durván sanyargatni magát, és mikor kórházba került az orvosok azt mondták, hogy csak két hete van hátra!

5 trükk, amitől nem leszel folyton éhes

Tuti, hogy te is érezted már azt, hogy legszívesebben egész nap csak nasiznál. Hogy ne legyen bűntudatod, előzd meg a felesleges evést pár apró trükkel!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!