2015.11.16.@ 11.11

Így lehet torna nélkül is lapos hasad

Mostanában nem volt kedved vagy időd edzeni, de azért karácsonykor szeretnél lapos pocival feszíteni a kis fekete ruhádban? Mutatunk 8 trükköt, amivel sikerülhet a lehetetlen küldetés!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így lehet torna nélkül is lapos hasad

Tartsd meg magad, bébi!

Ugye észrevetted már, hogy milyen nehéz állandóan egyenes háttal járni? Ezzel ugyanis szinte folyamatosan feszíted az izmaidat, amik egy idő után elfáradnak, és úgy érzed, le kell ülnöd vagy lazítanod magadon. De ne tedd! Ha ugyanis kihúzod magad, akkor szép lassan formálod a hasadat és a hátadat is.

A jelszó: H2O

Igaz, hogy ha nagyon sok dolgod van, könnyen elfeledkezhetsz a megfelelő folyadékbevitelről, de ez egyáltalán nem tesz jót sem az egészségednek, sem az alakodnak. Ha ugyanis nem iszol eleget, akkor a tested visszatartja a vizet, ami miatt akár 1,8 kilóval is nehezebb lehetsz. Napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz kötelező, ha pedig már unnád a víz ízét, dobd fel gyümikkel!

A bűvös tízes

Szinte alig van időd ebédelni, ezért csak úgy bekapkodod a kaját, és már rohansz is vissza dolgozni? Pedig jobb lenne, ha inkább lassítanál a tempón! Rágd meg alaposan a falatokat, mindegyiket legalább 10-szer, így segíthetsz a szervezetednek az emésztésben, na meg persze a fogyásban is.

Hasznos bacik

A jótékony hatású probaktériumok szintén segítik az emésztést, ráadásul megakadályozzák, hogy felpuffadj evés után, így szinte rögtön lapos hasat varázsolnak. Hosszú távon pedig sokkal egészségesebb leszel tőlük, úgyhogy elő a natúr joghurtokkal reggelire!

Séta indul!

Néha hagyd otthon a kocsit, vagy gyalogolj le néhány megállót, ha formás pocit szeretnél! A séta ugyanis megindítja a zsírégetést a derekad és a hasad környékén, és már napi 30 perccel is majdnem olyan hatást érhetsz el, mint egy rövid edzéssel.

Rágóstop

Gondoltad volna, hogy a rágó is hizlal? De nem csak a benne található cukor miatt, hanem azért is, mert a rágás közben beáramló rengeteg levegő felfújja a hasadat, így hamar azt érezheted, hogy alig tudod begombolni a nacid. Szopogass helyette inkább mentolos cukorkát!

V mint vitamin, v mint villámfogyás

Szedj B- és D-vitaminokat, mert ezek segítenek abban, hogy megfelelően működjön a hormonrendszered. Ennek köszönhetően pedig sokkal gyorsabban fognak leolvadni rólad a kilók, főleg a hasad környékéről.

Stressz? Az mi?

Ha ideges vagy, akkor a tested több szteroidot és stresszhormont termel, ami pedig teljesen összezavarja az egész szervezetedet. Nehezebben fogod tudni megemészteni a kajákat, ráadásul a stressz során keletkező kortizol egyenesen a hasad felé küldi a zsírt, ami miatt gyorsan úszógumit növeszthetsz. Relaxálj vagy meditálj naponta legalább 20 percet, és búcsút mondhatsz a zsírpárnáknak!

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód feszes has lapos has mozgás sport sportolás táplálkozás torna nélkül

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!