2015.11.27.@ 14.11

Cukorbetegséget okoz a délutáni alvás

Amikor csak teheted, ledőlsz pihizni ebéd után? Fél óránál viszont semmiképp ne szundizz többet, a legújabb kutatások szerinte ugyanis különben nő a cukorbetegség kialakulásának esélye!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Cukorbetegséget okoz a délutáni alvás

Az már kiderült, hogy a túl sok alvás növeli a diabétesz kockázatát, azonban úgy tűnik, a délutáni pihi szünetekkel is jó, ha vigyázol! Az új kutatások szerint ugyanis az, ha fél óránál hosszabb ideig alszol ebéd vagy munka után, szintén elősegíti a cukorbetegség kialakulását.

A tokiói egyetem tudósai 261 ezer résztvevő alvási szokásait és egészségi állapotát vizsgálták. Arra jutottak, hogy azoknál, akik gyakran délután 30 percnél többet alszanak, 50%-kal nagyobb a cukorbetegség esélye. Azonban nem ez az egyetlen tényező, ami közre játszik a betegség kialakulásában. A kutatás vezetője, dr. Tomohide Yamada szerint ugyanis az állandó napközbeni fáradtság is növelheti a diabétesz kockázatát. „A túlzott és állandó nappali fáradtság és a hosszabb délutáni alvás növelik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét, míg a rövidebb pihenők nem járnak ilyen következményekkel” – mondta a Mirrornak, és azt is hozzátette, hogy a legtöbben azért érzik szükségesnek a délutáni szundítást, mert nem alszanak jól éjszakánként. Azonban arra is rávilágított, hogy a 30 perces vagy rövidebb pihenő egyáltalán nem káros, sőt! „Néhány kutatás azt is kimutatta, hogy a fél óránál rövidebb pihenőnek pozitív hatásai is vannak, például növeli az éberséget” – folytatta dr. Tomohide Yamada. A rövidebb szundítások ugyanis a hosszabbakkal ellentétben nem zavarják meg az alvási ciklust. A lényeg tehát, hogy nem kell lemondanod a délutáni pihidről, csak állítsd be a mobilod, hogy maximum fél óra múlva ébresszen fel!

Címkék: alvás cukorbetegség délutáni alvás egészség egészséges életmód életmód test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Azt hitte megfázott, kiderült, hogy rákos

Egy „kis” megfázás miatt sokaknak meg sem fordul a fejükben, hogy felkeressék az orvosukat. Pedig itt az élő példa, hogy nem szabad félvállról venned a betegségeket, ugyanis sokkal komolyabb baj is húzódhat a háttérben!

Retusálatlan fotók készültek Ashley Grahamről

Ashley Graham neve egyet jelent a szexi testtel, az egészséges önbizalommal, na és persze a botrányos képekkel. A modell sosem rejtegette sem a testét

Ezen a jógázó nő nevet most az egész net

Te is csak irigykedve lájkolod azokat a jógázos Insta-képeket, amin a csajok tökéletesen kivitelezett ászanákban pózolnak egészen extrém helyeken? Na, itt a bizonyíték, hogy azért nem megy ez olyan könnyen!

6 hiba, amit elkövethetsz hasazás közben

Feszes hasról ábrándozol, és heti többször teszel is a kidolgozott izmokért, mégsem szembetűnő az eredmény? Ez a 6 hiba meggátolhat a sikerben.

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Beteggé tehet a karácsonyfád?

Egy furcsa allergia miatt akadnak olyanok, akik nem élvezik annyira az ünnepeket...

Hihetetlen, mi most a legmenőbb plasztikai beavatkozás

Nem fogod elhinni, hogy mijét csináltatja meg most minden csaj és sztár! Garantáljuk, hogy leesik majd az állad!

Ez az ikerpár 5 milliót költött arra, hogy Brad Pittre hasonlítson

Nem csak a csajok képesek azért a kés alá feküdni, hogy hasonlítsanak a kedvenc sztárjukra, hanem a pasik is! Egy ikerpár például a fiatalkori Brad Pitt arcát szerette volna látni reggelente a tükörben.

Ez történik a testeddel, amikor flörtölsz

Egy kis flörtölés elengedhetetlen ahhoz, hogy megszerezd azt, amire - vagyis inkább akikre - vágysz. És miközben próbálod a legszexibb formádat hozni, nem is gondolnád, mi minden történik a testedben...

50 műtéte volt, hogy Angelina Jolie-ra hasonlítson

Bár a színésznő tényleg elképesztően nézett ki fiatal korában, és bárki szívesen hasonlítana rá, de azért ennyi mindent biztosan nem vállalt volna be érte, mint ez a lány!

Ez a sport illik hozzád a csillagjegyed szerint

A pörgős kardióért vagy oda, vagy inkább a lassú nyújtást élvezed? Ha bizonytalan vagy abban, melyik mozgásforma illik hozzád legjobban, kérdezd a csillagaidat!

A sok edzéstől akár hízhatsz is

Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

3 egészséges desszert karácsonyra

Ezeket az ínycsilandó ünnepi nasikat akkor is bűntudat nélkül fogyaszthatod, ha egyébként számolod a kalóriákat!