2015.11.27.@ 14.11

Cukorbetegséget okoz a délutáni alvás

Amikor csak teheted, ledőlsz pihizni ebéd után? Fél óránál viszont semmiképp ne szundizz többet, a legújabb kutatások szerinte ugyanis különben nő a cukorbetegség kialakulásának esélye!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Cukorbetegséget okoz a délutáni alvás

Az már kiderült, hogy a túl sok alvás növeli a diabétesz kockázatát, azonban úgy tűnik, a délutáni pihi szünetekkel is jó, ha vigyázol! Az új kutatások szerint ugyanis az, ha fél óránál hosszabb ideig alszol ebéd vagy munka után, szintén elősegíti a cukorbetegség kialakulását.

A tokiói egyetem tudósai 261 ezer résztvevő alvási szokásait és egészségi állapotát vizsgálták. Arra jutottak, hogy azoknál, akik gyakran délután 30 percnél többet alszanak, 50%-kal nagyobb a cukorbetegség esélye. Azonban nem ez az egyetlen tényező, ami közre játszik a betegség kialakulásában. A kutatás vezetője, dr. Tomohide Yamada szerint ugyanis az állandó napközbeni fáradtság is növelheti a diabétesz kockázatát. „A túlzott és állandó nappali fáradtság és a hosszabb délutáni alvás növelik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét, míg a rövidebb pihenők nem járnak ilyen következményekkel” – mondta a Mirrornak, és azt is hozzátette, hogy a legtöbben azért érzik szükségesnek a délutáni szundítást, mert nem alszanak jól éjszakánként. Azonban arra is rávilágított, hogy a 30 perces vagy rövidebb pihenő egyáltalán nem káros, sőt! „Néhány kutatás azt is kimutatta, hogy a fél óránál rövidebb pihenőnek pozitív hatásai is vannak, például növeli az éberséget” – folytatta dr. Tomohide Yamada. A rövidebb szundítások ugyanis a hosszabbakkal ellentétben nem zavarják meg az alvási ciklust. A lényeg tehát, hogy nem kell lemondanod a délutáni pihidről, csak állítsd be a mobilod, hogy maximum fél óra múlva ébresszen fel!

Címkék: alvás cukorbetegség délutáni alvás egészség egészséges életmód életmód test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Drasztikusan megváltoztatta bőrszínét a német modell

Drasztikusan megváltoztatta bőrszínét a német modell

Martina Adams eddig S kosaras mellméretével hívta fel magára a figyelmet, most viszont nagyon durva átváltozáson ment keresztül: fehér bőrét kémiai anyagok segítségével feketévé változtatta.

Ezért dobd el azonnal a műanyag vizes palackokat!

Te is tartasz az íróasztalodon egy műanyag kulacsot, vagy többször is újratöltöd az ásványvizes üvegedet, hogy ne kelljen mindig újat venni? Akkor van egy igencsak ijesztő hírünk számodra…

Három gyerek után 58 centis a dereka ennek a nőnek

Durván támadják azt a fitnesz-mániás anyukát, akinek három bébi után is olyan karcsú dereka van, mint egy hét éves kislánynak. Csekkold le te is az elképesztő fotókat!

Kulcsár Edina: „Nem vagyok mindig tökéletes”

A szépségkirálynő egyik Insta-posztja akkora kommentözönt indított el, amire még talán ő sem számított. Most viszont a cosmopolitan.hu-nak elmondta, mit gondol valójában a bikinialakról.

Újabb műtétre készül Európa legnagyobb mellű nője

Már így is S kosaras melltartót hord az egykori légiutaskísérő, aki úgy döntött, újra kés alá fekszik. Most viszont az implantátumokat nem a mellébe, hanem a popsijába teteti...

Az 5 legjobb jógapóz, amitől szexibb leszel!

A jóga nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, sőt, ha jól csinálod, még a fejedben is rendet tehet! Ha pedig ezt az 5 pózt rendszeresen gyakorlod, garantáltan csinosabb leszel!

A megcsalás szebbé és egészségesebbé tesz?

Egy online társkereső oldal jött ki legújabb kutatásának eredményével: eszerint azok a nők, akik házasságon kívüli szerelmi viszonyokba bonyolódnak, tovább maradnak formában. És még az egészségüknek is jót tesznek vele.

Ha nincs elég önbizalmad a bikiniszezonhoz, ezt látnod kell!

Ezerrel tombol a kánikula és te is a strand felé veszed az irányt? Ne aggódj a plusz kilók miatt, ha elég magabiztos vagy, a kisugárzásod mindent visz majd. És ha ezután is kételkedsz magadban, mutatunk néhány csajszit, akikről példát vehetsz!

Milliókat költött ez a nő, hogy Barbie-ra hasonlítson

A 46 éves londoni nő annyira belejött a plasztikáztatásba, hogy az elmúlt 11 évben mindenét átvarratta. Csekkold a nagy átalakulást!

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Egyre többen használnak kólát napolaj helyett!

Gondoltad volna, hogy az üdítő nem csak akkor jön jól, ha egy kis hűsítőre vágysz, de még a barnaságodat is „felfrissítheted” vele?

Itt az új csodaszer, amitől napozás nélkül is lebarnulhatsz

Bár a rendszeres szolizás vagy napozás hatására gyönyörűen lebarnulhatsz, csak mértékkel szabad süttetni magad, hiszen az UV sugárzás káros hatással van a bőrödre. Most azonban úgy néz ki, végre itt a megoldás!

A Csipkerózsika-diéta a legújabb veszélyes fogyókúra őrület

Szörnyen kockázatos diétás módszer terjed a neten: képzeld, egyre több lány választja a kispárnáját a vacsorája helyett, pedig a merész ötlet akár az életükbe is kerülhet!