2015.11.28.@ 11.11

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Nem állsz a helyzet magaslatán, ha nevekre vagy arcokra kell emlékezned? Akkor ideje, hogy változtass az alvási szokásaidon, mert kiderült, hogy a napi 8 óra szundi képes felturbózni a memóriádat!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Az eddig sem volt titok, hogy az alvás óriási hatással van a szervezetre, például a kevés pihenés akár cukorbetegséget is okozhat, de most még egy nagyon erős érv szól az elegendő szunyókálás mellett! Kutatók ugyanis arra világítottak rá, hogy az alvás képes javítani a memóriát is!

Egy bostoni kórház neurológusai a kísérlet során képeket mutattak a résztvevőknek körülbelül 600 idegen személyről a nevükkel együtt, és arra kérték őket, hogy próbálják meg memorizálni, hogy ki kicsoda. Ezután 12 óra múlva ismét megmutatták a fotókat, és az alanyoknak ki kellett választani két lehetőség közül, hogy melyik személyt hogy hívják, majd értékelniük kellett egy skálán, hogy mennyire voltak biztosak a válaszban. Az eredmény egyértelműen igazolta, hogy aki többet pihent, az jobban teljesített, ugyanis azok, akik legalább 8 órát aludtak, 12 százalékkal több jó választ adtak.

Néhány teszt már próbálta megfejteni azt, hogyan hat a pihenés a memóriára, de egy kutatás sem vizsgálta azt, hogy egy teljes alvási ciklus után hogyan változik az emlékezőképesség. A vizsgálat után arra jutottunk, hogy aki legalább 8 órát aludt, az könnyebben azonosította az arcokat, jobban emlékezett, és még a válaszaiban is sokkal magabiztosabb volt.” – mesélte dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus a Daily Mailnek, és azt is hozzátette, hogy az alvás nagyon fontos szerepet játszik az új információk tanulásában. Sőt, akár az időskori memóriaromlást is képes lenne javítani vagy megelőzni. Az orvosok most folytatják a vizsgálatot, hogy még többet kideríthessenek a pihenés hatásairól.

Ugye ezek után te is bevezeted a 8 órás szundit?

Címkék: alvás egészséges életmód életmód memória memóriajavítás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!