2015.11.28.@ 11.11

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Nem állsz a helyzet magaslatán, ha nevekre vagy arcokra kell emlékezned? Akkor ideje, hogy változtass az alvási szokásaidon, mert kiderült, hogy a napi 8 óra szundi képes felturbózni a memóriádat!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: az alvás javítja a memóriát

Az eddig sem volt titok, hogy az alvás óriási hatással van a szervezetre, például a kevés pihenés akár cukorbetegséget is okozhat, de most még egy nagyon erős érv szól az elegendő szunyókálás mellett! Kutatók ugyanis arra világítottak rá, hogy az alvás képes javítani a memóriát is!

Egy bostoni kórház neurológusai a kísérlet során képeket mutattak a résztvevőknek körülbelül 600 idegen személyről a nevükkel együtt, és arra kérték őket, hogy próbálják meg memorizálni, hogy ki kicsoda. Ezután 12 óra múlva ismét megmutatták a fotókat, és az alanyoknak ki kellett választani két lehetőség közül, hogy melyik személyt hogy hívják, majd értékelniük kellett egy skálán, hogy mennyire voltak biztosak a válaszban. Az eredmény egyértelműen igazolta, hogy aki többet pihent, az jobban teljesített, ugyanis azok, akik legalább 8 órát aludtak, 12 százalékkal több jó választ adtak.

Néhány teszt már próbálta megfejteni azt, hogyan hat a pihenés a memóriára, de egy kutatás sem vizsgálta azt, hogy egy teljes alvási ciklus után hogyan változik az emlékezőképesség. A vizsgálat után arra jutottunk, hogy aki legalább 8 órát aludt, az könnyebben azonosította az arcokat, jobban emlékezett, és még a válaszaiban is sokkal magabiztosabb volt.” – mesélte dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus a Daily Mailnek, és azt is hozzátette, hogy az alvás nagyon fontos szerepet játszik az új információk tanulásában. Sőt, akár az időskori memóriaromlást is képes lenne javítani vagy megelőzni. Az orvosok most folytatják a vizsgálatot, hogy még többet kideríthessenek a pihenés hatásairól.

Ugye ezek után te is bevezeted a 8 órás szundit?

Címkék: alvás egészséges életmód életmód memória memóriajavítás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!

100 napon keresztül edzett, döbbenetesen néz ki

Megható videó terjed a neten, amiben egy cuki, súlyproblémákkal küzdő lány 100 napon keresztül keményen edz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az eredmény pedig több szempontból is zseniális! Nézd meg az imádnivaló kisfilmet!

Rengeteget fogyott, mégis mindenki kritizálja

Tuti te is megfogadtad, hogy 2017-ben bombaformát villantasz majd a strandon. Képzeld, ez a srác is elhatározta, hogy kihozza magából a maximumot, az emberek reakciója viszont megdöbbentette.