2015.11.30.@ 18.11

4 tipp, amitől sokáig élsz

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Szeretnél még sok szülinapi bulit? Akkor fogadd meg ezeket az apró, de szuperhatásos életmód- tippeket, és akár több évvel is meghosszabbíthatod az életedet!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tipp, amitől sokáig élsz

Alkohol-stop

Ne aggódj, ha hétvégente megiszol 1-2 deci bort, hiszen az még akár egészséges is lehet, de semmiképp se töltsd túl gyakran újra a poharadat, és csökkentsd a péntek esti koktélok számát is. Az alkohol ugyanis nemcsak a májfunkciókat rontja, hanem a zsírsejtek feldolgozását is gátolja, ráadásul befolyással van a hangulatodra is. Ha lecsökkented a mennyiségét, a szervezeted hamar kitisztul, és amellett, hogy kevésbé leszel hajlamos bizonyos betegségekre, még jobban is fogsz aludni, sőta tested gyorsan fogyi-üzemmódba kapcsol majd!

Mozogj!

Az edzés antidepresszáns, felturbózza a gondolataidat, ráadásul lelassítja az agyi funkciók romlását is. Már akár napi 20 perc sétával csökkentheted a szív- és koleszterinszint-problémák kialakulásának esélyét, növelheted a vérnyomásodat, szupererőssé teheted a hátadat és a csontjaidat! Arról nem is beszélve, hogy nem stresszelsz majd annyit, és persze szép lassan a kilók is olvadni kezdenek rólad.

Állj le a cukorral!

Oké, tudjuk, hogy a fincsi sütiknek nehéz ellenállni, és a kávé is keserű cukor nélkül, de megéri lemondani róla! Ez az édes hozzávaló ugyanis megemeli a koleszterolszintet, és az egekbe repíti a vérnyomásodat, meg persze a vércukorszintedet is, sőt még depis hangulatot is okoz. Próbáld csökkenteni a mennyiséget, de nyugi, annyira nem is nehéz, mint gondolnád!

Mondj búcsút a ciginek!

Rendszeresen dohányzol? Akkor jobb lesz, ha minél hamarabb abbahagyod, hidd el, szinte újjászületsz majd! A nikotin ugyanis már 48 óra után elkezd kiürülni a szervezetedből, és azt fogod észrevenni, hogy minden szagot és ízt újra érezni kezdesz. Két hét után kitisztul a véred, a bőröd pedig visszanyeri egészséges színét. Hosszú távon ráadásul jócskán csökken az esélyed a tüdőrákra, a stroke-ra és a szívbetegségekre is!

Ugye mostantól te is odafigyelsz ezekre?

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Meztelen fotón mutatta meg kockahasát ez a terhes nő

Egy hat hónapos terhes kismamát már kerekedő pocakkal képzelsz el, ugye? Ez a fitnesz-anyuka viszont még ebben az állapotban is vékonyabb, mint te!

Fogamzásgátló miatt halt meg egy 20 éves lány

A fiatal csaj már 6 éve szedte az antibébit, amikor a gondok kezdődtek. Miután kiderült, hogy egy komoly veleszületett betegséggel küzd, már túl késő volt, így az orvosok nem tudták megmenteni az életét.

Még a szülőszobában is tornázott ez a nő

Valld be, hogy sokszor (esetleg mindig) nehezen veszed rá magad a kitörésekre és guggolásokra! Na, ennek a kismamának nincs ilyen gondja, sőt! Még a szülési fájások közben is edzett!

Vibrációs jóganadrág lehet a bombaalak titka?

Lehet, elsőre teljesen átlagosnak tűnik ez a naci, de képzeld, egy beépített alkalmazásnak köszönhetően tökéletesíti a gyakorlataid, így segít elérni az álomszép bikinialakot.

Ezekben az országokban plasztikáztatnak a legtöbbet

Hol élnek azok a nők (és persze férfiak), akik előszeretettel fekszenek kés alá, hogy szebbnek és fiatalabbnak látszanak, vagy hogy teljesen átalakuljanak? Fogadjunk, már sejted is, melyik ország van az első helyen!

A 11 legszexibb úszó, akiknek szurkolhatsz a vb-n

Ugye mennyire őrjítő látvány, amikor egy kockás hasú, deltás pasi izmai megcsillannak a víz felszínén? Kapaszkodj meg, hamarosan egyre több ilyen élményben lehet részed, hiszen indul a vizes világbajnokság!

Többen is megvakultak a ráncfeltöltő injekcióktól

Egyre népszerűbbek a hialuronsavas injekciók, viszont csak most kezd kiderülni, mennyire veszélyesek is ezek. Akár a látásodat is elveszítheted miattuk!

Agyműtétéjéről posztolt videót ez a beauty vlogger

A 26 éves lánynál 3 hónapja diagnosztizáltak agytumort, és az orvosai közölték, hogy minél előbb el kell távolítani. Courtney Elizabeth pedig az egész folyamatot megosztotta Youtube-csatornáján…

Új fitneszőrület hódít, ami szuperül edzi a popsidat

Szeretnél feszes popsival villogni a strandon? Íme a legújabb edzésforma, ami Hollywood után meghódította az egész világot!

Már attól is meghízhatsz, ha megszagolod az ételeket?

Igen, jól olvasod! Úgy tűnik, ha diétázol, nem elég arra odafigyelned, hogy ne habzsold be a kedvenc sütidet, de még a terjengő illatát is nagy ívben el kell kerülnöd.

Élő Ken orra bármikor leeshet!

A megszállott Ken baba-rajongónak azt mondta az orvosa, hogy az ő esete a legdurvább, amivel karrierje során találkozott.

Ez történik akkor, ha visszatartod a tüsszentésed

Veled is előfordult már, hogy a munkahelyeden vagy a buszon "elnyelted" a tüsszentésed, ugye? De arra lehet, hogy nem gondoltál, milyen hatással van ez a testedre...

Kiakadt a net a kismamán, aki 6 hónapos terhesen edz

A kommentelők felháborodtak a fitneszmamin, aki terhessége alatt sem akar lemondani az edzésekről. Sőt, sokan azt is megkérdőjelezik, hogy valóban várandós-e.