2015.11.30.@ 18.11

4 tipp, amitől sokáig élsz

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Szeretnél még sok szülinapi bulit? Akkor fogadd meg ezeket az apró, de szuperhatásos életmód- tippeket, és akár több évvel is meghosszabbíthatod az életedet!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tipp, amitől sokáig élsz

Alkohol-stop

Ne aggódj, ha hétvégente megiszol 1-2 deci bort, hiszen az még akár egészséges is lehet, de semmiképp se töltsd túl gyakran újra a poharadat, és csökkentsd a péntek esti koktélok számát is. Az alkohol ugyanis nemcsak a májfunkciókat rontja, hanem a zsírsejtek feldolgozását is gátolja, ráadásul befolyással van a hangulatodra is. Ha lecsökkented a mennyiségét, a szervezeted hamar kitisztul, és amellett, hogy kevésbé leszel hajlamos bizonyos betegségekre, még jobban is fogsz aludni, sőta tested gyorsan fogyi-üzemmódba kapcsol majd!

Mozogj!

Az edzés antidepresszáns, felturbózza a gondolataidat, ráadásul lelassítja az agyi funkciók romlását is. Már akár napi 20 perc sétával csökkentheted a szív- és koleszterinszint-problémák kialakulásának esélyét, növelheted a vérnyomásodat, szupererőssé teheted a hátadat és a csontjaidat! Arról nem is beszélve, hogy nem stresszelsz majd annyit, és persze szép lassan a kilók is olvadni kezdenek rólad.

Állj le a cukorral!

Oké, tudjuk, hogy a fincsi sütiknek nehéz ellenállni, és a kávé is keserű cukor nélkül, de megéri lemondani róla! Ez az édes hozzávaló ugyanis megemeli a koleszterolszintet, és az egekbe repíti a vérnyomásodat, meg persze a vércukorszintedet is, sőt még depis hangulatot is okoz. Próbáld csökkenteni a mennyiséget, de nyugi, annyira nem is nehéz, mint gondolnád!

Mondj búcsút a ciginek!

Rendszeresen dohányzol? Akkor jobb lesz, ha minél hamarabb abbahagyod, hidd el, szinte újjászületsz majd! A nikotin ugyanis már 48 óra után elkezd kiürülni a szervezetedből, és azt fogod észrevenni, hogy minden szagot és ízt újra érezni kezdesz. Két hét után kitisztul a véred, a bőröd pedig visszanyeri egészséges színét. Hosszú távon ráadásul jócskán csökken az esélyed a tüdőrákra, a stroke-ra és a szívbetegségekre is!

Ugye mostantól te is odafigyelsz ezekre?

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

70 milliót költöttek plasztikára, mégsem boldogok

70 milliót költöttek plasztikára, mégsem boldogok

Képzeld, egy ausztrál ikerpár műtétek egész sorozatát vállalta be, hogy teljesen hasonlítsanak egymásra. A végeredmény viszont olyan borzalmas lett, hogy azóta antidepresszánsokon élnek!

Szerinted is túl izmos ez a nő?

Az angol fitneszbloggert és életmód-tanácsadót majdnem 130 ezren követik Instagramon, de úgy tűnik, nem mindenki azért csekkolja a képeit, mert irigyli az alakját…

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!