2015.11.30.@ 18.11

4 tipp, amitől sokáig élsz

Életmódtippek, sport, táplálkozás, fogyókúrák és diéták: Szeretnél még sok szülinapi bulit? Akkor fogadd meg ezeket az apró, de szuperhatásos életmód- tippeket, és akár több évvel is meghosszabbíthatod az életedet!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 tipp, amitől sokáig élsz

Alkohol-stop

Ne aggódj, ha hétvégente megiszol 1-2 deci bort, hiszen az még akár egészséges is lehet, de semmiképp se töltsd túl gyakran újra a poharadat, és csökkentsd a péntek esti koktélok számát is. Az alkohol ugyanis nemcsak a májfunkciókat rontja, hanem a zsírsejtek feldolgozását is gátolja, ráadásul befolyással van a hangulatodra is. Ha lecsökkented a mennyiségét, a szervezeted hamar kitisztul, és amellett, hogy kevésbé leszel hajlamos bizonyos betegségekre, még jobban is fogsz aludni, sőta tested gyorsan fogyi-üzemmódba kapcsol majd!

Mozogj!

Az edzés antidepresszáns, felturbózza a gondolataidat, ráadásul lelassítja az agyi funkciók romlását is. Már akár napi 20 perc sétával csökkentheted a szív- és koleszterinszint-problémák kialakulásának esélyét, növelheted a vérnyomásodat, szupererőssé teheted a hátadat és a csontjaidat! Arról nem is beszélve, hogy nem stresszelsz majd annyit, és persze szép lassan a kilók is olvadni kezdenek rólad.

Állj le a cukorral!

Oké, tudjuk, hogy a fincsi sütiknek nehéz ellenállni, és a kávé is keserű cukor nélkül, de megéri lemondani róla! Ez az édes hozzávaló ugyanis megemeli a koleszterolszintet, és az egekbe repíti a vérnyomásodat, meg persze a vércukorszintedet is, sőt még depis hangulatot is okoz. Próbáld csökkenteni a mennyiséget, de nyugi, annyira nem is nehéz, mint gondolnád!

Mondj búcsút a ciginek!

Rendszeresen dohányzol? Akkor jobb lesz, ha minél hamarabb abbahagyod, hidd el, szinte újjászületsz majd! A nikotin ugyanis már 48 óra után elkezd kiürülni a szervezetedből, és azt fogod észrevenni, hogy minden szagot és ízt újra érezni kezdesz. Két hét után kitisztul a véred, a bőröd pedig visszanyeri egészséges színét. Hosszú távon ráadásul jócskán csökken az esélyed a tüdőrákra, a stroke-ra és a szívbetegségekre is!

Ugye mostantól te is odafigyelsz ezekre?

Címkék: egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

Ez a 4 éves kislány keményebben edz, mint te

A kiscsaj a fél életét az edzőteremben tölti. Olyan gyakorlatokat is simán elvégez, ami még a felnőtt sportolóknak is komoly kihívás. Nem semmi!

Plasztikai műtétjük miatt nem repülhetett 3 lány

Képzeld, 3 lány külföldön végeztetett magán plasztikai műtétet, de amikor vissza akartak utazni, nem akarták felengedni őket a repülőre.

5 egyszerű trükkel fogyott 32 kilót az Insta-sztár

Két év alatt érte el az álomalakot, most pedig másoknak segít, hogy elérjék azt, amit szeretnének.

Így néz ki 9 hónapos terhesen a kockahasú kismama

Sarah Stage már terhessége kilencedik hónapjában jár, a hasa mégis kockás. Ha nem látnánk, el sem hinnénk!

Ezért viseld a cipődet mindig zoknival!

Kevés szexisebb látvány van, mint egy gyönyörű lábbeli egy csupasz női lábon. De ha ezt a cikket elolvasod, tuti, hogy kétszer meggondolod, hogy zoknival vagy anélkül veszed fel!

Elképesztő, mennyi kalóriát nassolsz a melóhelyeden

Fogadjunk, hogy a te dolgozóasztalodnak is van egy fiókja, ami csupa finomságokat rejt? És hányszor töltöd újra? Hányszor csipegetsz belőle napközben? Előre szólunk: le fogsz döbbenni!

Meztelenül jógázó lányok lepték el az Instát

Az őrületet egy jógás csajszi indította el, mostanra pedig rengetegen csatlakoztak a #NYGyoga kihíváshoz.

Eljegyzési fotói miatt rúgták ki ezt a lányt

A plus size csajszi nem is sejtette, hogy a monokinis jegyesfotói miatt bajba sodorja magát, és leendő kisbabáját.

Találd meg melyik szín illik hozzád a leginkább és nyerj Garnier ajándékcsomagot! (x)

Mi más tehetné szebbé a borongós őszi napokat, mint egy játék, ahol egy évre elegendő Garnier arctisztító terméket nyerhetsz? Légy részese a versenynek, találd meg bőröd valódi színét, és fedezd fel, hogyan adhatod meg számára a tökéletes ápolást!

Veszélyben vannak Kylie Jenner ajkai?

Most, hogy a 20 éves sztárcsajszi kisbabát vár, a plasztikai sebésze nem hajlandó elvégezni rajta a szokásos ajakfeltöltését!

Ez történik, ha kihagyod a reggeli kávédat

Te is az a típus vagy, aki az egy csésze feketéje nélkül az ágyból sem bír kikelni? Még ennél is durvább tünetei lehetnek annak, ha nem iszod meg a koffeinadagodat!

Így néz ki 10 nappal a szülés után a fitnesz anyuka

Páran biztos nagyon irigyek erre a csajszira, aki még csak most szülte meg a kisbabáját, de újra olyan formában van, hogy bármelyik strandon az összes szem rá szegeződne. Csekkold le te is az anyuka új formáját!

Ezért mosd ki a sportnacidat minden edzés után

Nem is gondolnád, mennyire fontos, hogy ne használd kétszer ugyanazt a nadrágot. Csekkold, miért!