2015.12.02.@ 18.12

7 étel, amitől rosszul alszol

Éjjelente csak forgolódsz, reggel pedig hullafáradtan ébredsz? Talán a vacsiválasztásodban van a hiba! Eláruljuk, milyen ételeket kerülj el esténként!

Jeney Andi
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 étel, amitől rosszul alszol

Vörös husit soha!

Magas zsír- és fehérjetartalmuk miatt a vörös húsok megemésztése lassú folyamat, akár órákig is eltarthat, tehát vacsira már semmiképpen ne steaket válassz, különben egész éjszaka csak forgolódni fogsz.

Pari para

Jó, ha tudod, hogy a paradicsomban lévő, kimondhatatlan nevű norepinefrin serkenti az agyat, ezzel pedig befolyásolja az alvási ciklusodat. Arról nem is beszélve, hogy a savas zöldség az emésztésedet is alaposan megmozgatja, aminek szintén megakadályozza a nyugodt szunyókálást.

Ellenséges vizeken

Azt hiszed, a saláta tökéletes vacsi, mert nem hizlal? Ebben igazad van, viszont a zöldséglevelek rengeteg vizet tartalmaznak, így simán előfordulhat, hogy éjszaka ki kell menned miattuk a mosdóba, ami megint csak a pihentető az alvás rovására megy.

Gyümölcsveszély

Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre is, vízhajtó és puffasztó hatásuk miatt jobb, ha estére tiltólistára teszed őket.

Fűszerstop

Lefekvés előtt az lenne a cél, hogy a testhőmérséklet kicsit lehűljön, de a fűszeres ételek pont megnövelik azt, ráadásul még gyomorégést is okozhatnak, így megnehezíthetik, hogy elszenderülj.

A reggeli, az reggeli

Reggelire nincs jobb, mint egy tányér zabpehely, de éjszakára már semmiképp ne egyél ilyet. Ha ugyanis túl sok benne a cukor, az megdobja az energiaszintedet, ha viszont teljes kiőrlésűt választasz, az emésztésedet turbózza fel. Ugye egyik sem hiányzik éjszakára?

Koffeinbomba

Egy-két kocka étcsoki valóban nagyon egészséges, de ezt se este fald be, ugyanis rengeteg koffein van benne!

Címkék: alvás diéta egészséges életmód életmód fogyókúra lifestyle test tilos alvás előtt

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

30 napig ugyanazokat az ételeket ette, ez történt vele

30 napig ugyanazokat az ételeket ette, ez történt vele

Szerinted is a diéta legnehezebb része, hogy nem eheted meg a kedvenc finomságaidat? Képzeld, egy angol lány elhatározta, hogy semmi mást nem eszik három ételen kívül!

Hihetetlen: edzés közben szoptatja a gyerekét ez a nő

Egyre több fotósorozat kerül fel a netre, ahol elképesztő szitukban kapják lencsevégre az szoptató anyukákat. Ez a fiatal nő viszont minden eddiginél elképesztőbb fotókat posztol magáról!

5 jógagyakorlat, amitől olyan hasad lehet, mint Kaley Couconak

Szeretnél jobb formába lendülni a nyárra, de nincs időd elmenni edzőterembe? Ne aggódj, mert mutatunk 5 gyakorlatsort, amiktől olyan hasad lehet, mint az Agymenők sztárjának!

Kiderült: aki tetováltat, tovább élhet

Régóta gondolkozol rajta, hogy végre bevállalj egy tetoválást? Ha a cikk végére érsz, tuti nem dilemmázol a kérdésen, sőt többet is szeretnél egyszerre!

Ashley Graham teljesen meztelenre vetkőzött a strandon

A világhírű plus-size modell már többször is bebizonyította, hogy nem szégyenlős és úgy látszik, még az sem zavarja, ha öltözködés közben, teljesen meztelenül kapják le a paparazzik.

Kiderült: ritka rákfajtát okozhat a mellimplantátum

Azt eddig is lehetett tudni, hogy a mellimplantátumok rengeteg problémát okozhatnak, azonban azt hogy ekkorát arra senki nem számított.

A legkülönlegesebb kismama fotózás, amit valaha láttál

A terhesfotózás lassan már legalább akkora trend, mint a jegyesképek, és kreatívabbnál kreatívabb ötletek bukkannak fel a közösségi oldalakon. De olyat még biztosan nem láttál, ahol az apukán és anyukán kívül egy második nő is pózolt!

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!