2015.12.07.@ 06.12

Cukros víz: ezért érdemes minden reggel ezt inni

Diétázol, ezért messziről kerülöd a cukrokat? Képzeld, egy angol kutatócsoport szerint sokkal hatásosabbak lesznek az edzéseid, ha a vizedbe egy kanálnyi kristálycukrot keversz!

Szabó Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Cukros víz: ezért érdemes minden reggel ezt inni

Arról már írtunk korábban, hogy néhány zsíros kaját mindenképpen érdemes beiktatnod a diétádba, a különböző jótékony zsírok ugyanis nélkülözhetetlenek a szervezeted számára. Sőt, az is kiderült, hogy egy pohár vörösbortól úgy érzi magát a testedmintha egy órát edzettél volna. Most pedig a cukorról derült ki, hogy vízbe keverve olyan csodaitalt kapsz, amitől még a reggeli kocogást is sokkal jobban bírod majd!

Az angliai University of Bath kutatói azt vizsgálta, hogyan lehet hatásosabban és intenzívebben edzeni, ezért különböző italokat teszteltek. Kiderült, hogy azok a frissítők, amiket a konditermekben is árulnak, nem is olyan hatásosak, mivel csak glükózt (szőlőcukrot) tartalmaznak, a testünknek pedig szüksége van a rendes kristálycukorra (szacharózra) is ahhoz, hogy elég erőnk legyen sportolás közben. Ráadásul ezek a mesterséges italok nagyon egészségtelenek, a későbbiekben pedig akár bélproblémákhoz is vezethetnek. Ehelyett a tudósok azt tanácsolják, edzés előtt keverj egy teáskanálnyi kristálycukrot a kulacsodba„A cukros víz hatását futókon és kerékpárversenyzőkön teszteltük, akik arról számoltak be, hogy nemcsak fittebbnek érezték magukat, és később fáradtak el, de a gyakorlatokat sem találták olyan nehéznek” – árulta el Dr. Javier Gonzalez, a kutatócsoport vezetője.

Na, te kipróbálod a legegyszerűbb csodaitalt a következő edzésed előtt?

Itt a legújabb fitnesz őrület Kaliforniából(X)

SCORPION PUSHUP dinamikus fekvőtámaszgép
Címkék: cukor cukros víz egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód mozgás sport sportolás táplálkozás víz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

Május 24-től kapható a Cosmopolitan Body!

A Cosmo-lányoknak már holnap elstartol a nyári szezon, ugyanis megjelenik a Body különszámunk Rubint Rékával és Rellával a címlapon és rengeteg fitt extrával!

Rekord nagy melle van ennek a magyar lánynak

Valószínűleg Magyarország legnagyobb melleivel büszkélkedhet Maya, a budapesti lány. Azonban egyesek szerint lehet, hogy neki vannak a világon a legnagyobb implantátumai.

5 étel, amit ne egyél, ha stresszes vagy

Kikészített a főnököd vagy épp a következő húzós vizsgád miatt akadtál ki? Ha eddig te is egy kis nasival próbáltad magad megnyugtatni a durva helyzetekben, akkor most eláruljuk, hogy mik azok a falatok, amik még ilyenkor is tiltó listások!

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Állatokat utánoz jógapózaival ez a nő

Eddig azt hitted, a jógaórákon nem kell mást tenni, mint lágy zenére átmozgatni a tested, majd kényelmes fekvésben egy nagyot relaxálni? Mutatunk valamit, amitől tutira leesik az állad! 

Túl sok koffeintól halt meg egy tini srác

Te is igazi kávéfüggő vagy és még a lakásból sem teszed ki a lábad a kedvenc lattéd nélkül? Néha pedig az irodában még egy energia italt is megiszol? A cikk után tuti jobban odafigyelsz majd erre a kombóra!

El akarta tüntetni a tetkóját, brutálisan tönkrement a bőre

Képzeld, egy lány megbánta, hogy egy hatalmas tetoválást csináltatott magának, ezért úgy döntött, leszedeti egy új kezeléssel. Ez viszont szörnyű következményekkel járt!

Túl sokat szolizott, 25 évesen bőrrákja lett 

Az amerikai szépségkirálynő gimis korában vált a barna bőr és szolárium megszállottjává, és végül beauty-szenvedélye majdnem az életébe került!

Kitalálod, hány éves ez a nő?

Annyit elárulunk, hogy a képen látható srác nem a pasija, hanem a fia, szóval valószínűleg kettővel be kell szoroznod a számot, amire eredetileg tippeltél!

Kipróbáltuk Rubint Réka és Rella DVD-jét!

Ezúttal különösen izgatott voltam az új Cosmo megjelenése miatt, mert alig vártam, hogy megkaparinthassam a hozzácsomagolt bikinitornát. Természetesen rögtön végig is csináltam a 40 percet… és azóta is izomlázam van!

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb - vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!