2015.12.16.@ 18.12

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Már te is előre rettegsz a karácsonyi vacsik okozta pluszkilóktól? Akkor nézd meg, mennyi kalória van a kedvenc ünnepi kajáidban, hogy elkerülhesd a januári bűntudatot!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Gyümölcskenyér

A kandírozott gyümölcsök egyáltalán nem egészségesek, így nem csoda, hogy a gyümölcskenyér sem. Képzeld, egy vékonyabb szelet is 547 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül a negyede a napi szükséges kalóriabevitelnek! Készítsd el inkább a light verzióját teljes kiőrlésű lisztből és friss gyümikből, és máris megkíméled magad néhány pluszkilótól!

Csokis tekercs

A hagyományos süti körülbelül 324 kalóriával és 19 gramm zsírral húzza keresztbe a fogyókúrádat, de ne aggódj, nem kell lemondanod a kedvencedről! Cseréld le inkább a receptedet diétásra, és így egy szelet csak 178 kalóriát tartalmaz majd.

Tojáslikőr

A tojáslikőr szinte egy karácsonyi asztalról sem hiányzik, bár azt már kevesen tudják, hogy egy fél csészényi ebből az alkoholos italból is 327 kalóriát tartalmaz. Ha viszont nem szeretnél felszedni felesleges kilókat, akkor készítsd el zsírszegény összetevőkből, és máris csak 179 kalóriát fogyasztasz el vele.

Töltött káposzta

Köztudottan nem éppen egy egészséges étel, mivel egy adag 490 kalóriát tartalmaz, viszont ha disznó helyett pulykahúsból készíted el és barna riszt használsz a töltelékhez, sokkal kevésbé lesz zsíros, és nem is fog annyira hizlalni.

Mézeskalács

A mézeskalács az a süti, ami tényleg nem maradhat ki az ünnepi édességek közül, azonban tudtad, hogy már egy darabbal is 32 kalóriát eszel meg? Ez önmagában nem hangzik durván, de azért lássuk be, te sem szoktál megállni egynél, igaz?

Halászlé

A karácsony hagyományos menüiből a halászlé sem maradhat ki, viszont a jó hír, hogy ez azok közé a magyaros kaják közé tartozik, amiket nyugodtan ehetsz, mert nem fogsz tőlük meghízni. Egy adag tiszai halászlé ugyanis 335 kalóriát tartalmaz, ami ahhoz képest, hogy mennyire laktató, egyáltalán nem sok.

Rántott hal

A halászléhez hasonlóan a rántott hal sem teszi tönkre a diétádat, mert egy szelet körülbelül 258 kalóriát tartalmaz, viszont nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami pedig jó hatással van a szervezetedre. Ha azonban még ebből is szeretnél lefaragni egy kicsit, akkor készítsd paprikás lisztben, és így 174-re csökkentheted a kalóriaértékét.

Zserbó

A másik kedvenc karácsonyi sütidből egy adag 246 kalóriát tartalmaz, azonban ha cukormentes lekvárból és étcsokiból készíted, ráadásul a cukrot is édesítővel vagy steviával helyettesíted, akkor majdnem a felét lefaraghatod a kalóriatartalmának.

Bejgli

A mákos bejgli 388, a diós pedig 455 kalóriát tartalmaznak, úgyhogy ha fogyózni szeretnél az ünnepekkor is, keress egy diétás receptet belőlük, és akkor is inkább csak a mákosat készítsd el.

Címkék: diétás karácsonyi menü egészséges életmód életmód fogyókúra karácsonyi menü lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ezért ne menj SOHA másnaposan edzeni!

Ha azt hitted, hogy az előző éjszakai bűnözést jóvá teheted egy egész napos tornával, akkor sajnos rossz hírünk van!

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Élő Ken teljesen átalakult

Te sem tudod elképzelni élő Ken-t szőke haj nélkül? Pedig most egy teljesen más színre váltott, aminek nagyon megható oka van!

4 fura menstruációs tünet, amit nem ismertél

Puffadsz, görcsölsz és elsírod magad minden apróságon? Hidd el, ennél sokkal furább tüneteket is tapasztalhatsz magadon a piros betűs napok előtt!

Egy hónapig nem evett cukrot, ez történt vele

Egy cukorfüggő lány kipróbálta, milyen lenne az élet a kedvence nélkül. Először egy hónapra tervezett, aztán olyan dolog történt, amire először nem számított.

5 napig csak gyors kaját evett, ez történt

Január elseje óta még a közelébe sem mész a gyorséttermneknek? Ez a lány pont fordítva gondolkodott és hamarosan furcsa dolgot tapasztalt magán.

Ez történik a testeddel, ha minden nap tejet iszol

Te is minden nap beugrasz a kedvenc kávézódba egy nagy adag tejeskávéért? Ha gyakran iszol tejet, olvass tovább, eláruljuk, mit okoz a testedben a fincsi fehér ital.

Ez történik akkor, ha elrontják az ajakfeltöltésed

A brit Cosmo egyik újságírója nagyobb ajkakat szeretett volna, de a végeredmény katasztrófa lett.

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Egy hétig hajnali ötkor kelt, ez történt

Te is sokszor elhatároztad, hogy egy órával korábban kelsz? Hiszen így több mindent eltudnál intézni meló előtt, és az egész délutánod szabad lehetne! Egy újságíró most kipróbálta, milyen a hajnali ébredés, de egyáltalán nem az történt, mint amire elsőre gondolnál!

Ez a testrészed öregszik a leggyorsabban

Oké, még fiatal vagy, és legfeljebb egy-két apró nevetőránc van a pofidon, de nem árt előre felkészülnöd a változásokra. Most eláruljuk, melyik testrészed az, amelyiknek leginkább szüksége van a kényeztetésre...

Az idei év 7+1 legsokkolóbb plasztikája

Nyilván élő Ken is szerepel a válogatásban, de képzeld, idén nem ő esett át a legdurvább beavatkozásokon!

Egyre több pasi vállalja be az ajakfeltöltést

Kylie Jenner után már valószínűleg rezzenéstelen arccal fogadod, amikor egy csajszi feltölteti az ajkait, de gondoltad volna, hogy ez a beauty kezelés a pasik körében is hódít?