2015.12.16.@ 18.12

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Már te is előre rettegsz a karácsonyi vacsik okozta pluszkilóktól? Akkor nézd meg, mennyi kalória van a kedvenc ünnepi kajáidban, hogy elkerülhesd a januári bűntudatot!

Váradi Melinda
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyi kalória van kedvenc karácsonyi ételeidben

Gyümölcskenyér

A kandírozott gyümölcsök egyáltalán nem egészségesek, így nem csoda, hogy a gyümölcskenyér sem. Képzeld, egy vékonyabb szelet is 547 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül a negyede a napi szükséges kalóriabevitelnek! Készítsd el inkább a light verzióját teljes kiőrlésű lisztből és friss gyümikből, és máris megkíméled magad néhány pluszkilótól!

Csokis tekercs

A hagyományos süti körülbelül 324 kalóriával és 19 gramm zsírral húzza keresztbe a fogyókúrádat, de ne aggódj, nem kell lemondanod a kedvencedről! Cseréld le inkább a receptedet diétásra, és így egy szelet csak 178 kalóriát tartalmaz majd.

Tojáslikőr

A tojáslikőr szinte egy karácsonyi asztalról sem hiányzik, bár azt már kevesen tudják, hogy egy fél csészényi ebből az alkoholos italból is 327 kalóriát tartalmaz. Ha viszont nem szeretnél felszedni felesleges kilókat, akkor készítsd el zsírszegény összetevőkből, és máris csak 179 kalóriát fogyasztasz el vele.

Töltött káposzta

Köztudottan nem éppen egy egészséges étel, mivel egy adag 490 kalóriát tartalmaz, viszont ha disznó helyett pulykahúsból készíted el és barna riszt használsz a töltelékhez, sokkal kevésbé lesz zsíros, és nem is fog annyira hizlalni.

Mézeskalács

A mézeskalács az a süti, ami tényleg nem maradhat ki az ünnepi édességek közül, azonban tudtad, hogy már egy darabbal is 32 kalóriát eszel meg? Ez önmagában nem hangzik durván, de azért lássuk be, te sem szoktál megállni egynél, igaz?

Halászlé

A karácsony hagyományos menüiből a halászlé sem maradhat ki, viszont a jó hír, hogy ez azok közé a magyaros kaják közé tartozik, amiket nyugodtan ehetsz, mert nem fogsz tőlük meghízni. Egy adag tiszai halászlé ugyanis 335 kalóriát tartalmaz, ami ahhoz képest, hogy mennyire laktató, egyáltalán nem sok.

Rántott hal

A halászléhez hasonlóan a rántott hal sem teszi tönkre a diétádat, mert egy szelet körülbelül 258 kalóriát tartalmaz, viszont nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami pedig jó hatással van a szervezetedre. Ha azonban még ebből is szeretnél lefaragni egy kicsit, akkor készítsd paprikás lisztben, és így 174-re csökkentheted a kalóriaértékét.

Zserbó

A másik kedvenc karácsonyi sütidből egy adag 246 kalóriát tartalmaz, azonban ha cukormentes lekvárból és étcsokiból készíted, ráadásul a cukrot is édesítővel vagy steviával helyettesíted, akkor majdnem a felét lefaraghatod a kalóriatartalmának.

Bejgli

A mákos bejgli 388, a diós pedig 455 kalóriát tartalmaznak, úgyhogy ha fogyózni szeretnél az ünnepekkor is, keress egy diétás receptet belőlük, és akkor is inkább csak a mákosat készítsd el.

Címkék: diétás karácsonyi menü egészséges életmód életmód fogyókúra karácsonyi menü lifestyle test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

70 milliót költöttek plasztikára, mégsem boldogok

70 milliót költöttek plasztikára, mégsem boldogok

Képzeld, egy ausztrál ikerpár műtétek egész sorozatát vállalta be, hogy teljesen hasonlítsanak egymásra. A végeredmény viszont olyan borzalmas lett, hogy azóta antidepresszánsokon élnek!

Szerinted is túl izmos ez a nő?

Az angol fitneszbloggert és életmód-tanácsadót majdnem 130 ezren követik Instagramon, de úgy tűnik, nem mindenki azért csekkolja a képeit, mert irigyli az alakját…

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!