2015.12.21.@ 13.12

5 tipp, hogy ne hízz meg karácsonykor

Év közben ügyesen betartod a diétád, de most azon parázol, hogyan bírd ki karácsonyt bűnözés nélkül? Akkor próbáld ki ezeket a szuper tippeket, és garantáltan nem szaladnak fel rád azok a plusz kilók!

Szabó Kitti
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 tipp, hogy ne hízz meg karácsonykor

Ha nem akarod magadtól megvonni az ünnep legfinomabb falatait, de szeretnéd megúszni, hogy párnácskák nélkül kezdd 2016-ot, akkor ezt a házi szaloncukor receptet neked találták ki:

1. Cukormentes szaloncukor (rumos-diós)

Hozzávalók:

– 50 dkg dió megpirítva és finomra őrölve

– 2 citrom reszelt héja vagy citromolaj

– 4 evőkanál rum

– 1 bio narancs reszelt héja vagy narancsolaj

– 1 egész narancs leve

– 1 egész citrom leve

– 5 evőkanál házi baracklekvár

A bevonathoz:

– 15 dkg min. 70%os kakaótartalmú csokoládé

Így készítheted el:

A diót pirítsd meg, majd őröld finomra. Ha megvan, keverd össze a hozzávalókat. Formázz kis golyókat úgy, a tetejüket picit lelapítod, majd tedd egy papírral bélelt tepsibe, kb. 5 mm távolságra egymástól. Törj össze 15 dkg csokit és keverd össze 5 evőkanál olajjal és 1 kiskanál vajjal, majd gőz felett olvaszd fel. Ha kész, alaposan keverd össze! Minél sűrűbb az állaga, annál vastagabb lesz a csokibevonat rétege. Ezután egy teáskanál segítségével kanalazd a csokimasszát a diós golyókra, és tedd hidegre. Ha megkötött a csoki rajtuk, akkor az alját is mártsd bele a masszába. Várd meg, amíg megköt, de ha lett olyan, amin javítanál, egy meleg és nedves késsel korrigálhatod a bevonatot. Végül, ha teljesen megkötött, csomagold színes szaloncukorpapírba és már kész is!

2. A zöldfűszerek ereje

Tudtad, hogy a zöldfűszerek szuper hatással vannak az emésztésre? Használj minél többet ezekből a fűszerekből az ünnepi vacsorához (rozmaring, koriander, kakukkfű, bazsalikom), és egyből elkerülheted a három napos felpuffadást!

3. Kósti stop

Nem is gondolnád, mennyi plusz kalóriát viszel be azzal, hogy megállás nélkül kóstolgatsz főzés közben! Ugye veled is előfordult már, hogy mire megterítettél, egyáltalán nem voltál éhes? Ez bizony az állandó kóstolgatásnak köszönhető! Ezért inkább fogj egy darab papírt, és írd fel, hányszor mártottad bele a kanalad a készülő vacsorába. Biztosan meg fogsz lepődni az eredményen.

4. Csak fitten

A maratoni filmezéssé nasizás köz nem árt beiktatni egy kis edzést is: ha nincs kedved, vagy épp túl fáradt vagy egy kiadós TRX edzéshez, akkor vedd lazábbra a figurát és szavazz a mini verzióra. Indítsd a napod 10 perc jógával, a kitartott gyakorlatoktól ugyanis frissebb és energikusabb leszel, ráadásul a vonalaidat is remekül karbantarthatod velük.

5. Vitamin-para

Állandóan fáradt vagy, ezért nem győzöd magadba tömni a különböző vitaminokat? A szükséges ásványi sókat vagy a magnéziumot inkább zöldségekkel, gyümölcsökkel, és gabonafélékkel vidd a szervezetedbe, drazsé formában ugyanis csak még éhesebb leszel tőlük.

Címkék: diétás szaloncukor egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód éves karácsony mozgás sport sportolás táplálkozás ünnepek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ha ezt elolvasod, azonnal kávét akarsz majd inni

Ugye te is utálod azt az érzést, amikor fáradtan kicsoszogsz az irodai étkezőbe kávéért, és egy kollégád azzal piszkál, hogy milyen egészségtelen? Pedig a legfrissebb kutatásból éppen az ellenkezője derült ki!

Ártalmatlan kiütésnek hitte, kiderült, hogy rákos

A fiatal lány azt hitte, hogy borotválkozás utáni kiütések jelentek meg a lábán, de amikor hosszú hét után sem múltak el a pöttyök, orvoshoz fordult és kiderült, hogy súlyos mellrákkal küzd!

Ez lesz 2017 legtrendibb plasztikai műtéte

Most biztos arra gondolsz, hogy a mellnagyobbításról vagy az orr műtét van szó, de nem, 2017 legnépszerűbb plasztikai beavatkozása ennél azért jóval meglepőbb és furcsább…

Őszinte fotót posztolt szülés után, felrobbant a net

A napokban egy megdöbbentően őszinte fotó járta be a netet, egy anyuka ugyanis úgy döntött, megmutatja, hogyan is néz ki a valóságban a hasa szülés után.

Erről a fitnesz reklámról beszél most mindenki

Egy amerikai edzőterem minden eddiginél megdöbbentőbb kampánnyal rukkolt elő, hogy népszerűsítse a sportolást. Előre szólunk, hogy ettől neked is eláll majd a lélegzeted!

Megnyílt Magyarország legmenőbb fitneszterme!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy mostantól minden edzésed felérhet egy fantasztikus bulival, és jobban várod majd az aerobikórákat, mint a hétvégi partit? A John Reed fitnesz ezt garantálja!

Ez a hónap legmegdöbbentőbb fogyása

Képzeld, egy nő több mint 107 kilót fogyott, azonban annak ellenére, hogy elérte álomsúlyát mégsem boldog és azt kívánja, bárcsak vissza pörgethetné az időt, hogy újra duci lehessen.

30 kiló volt, majdnem belehalt az anorexiás lány

Courtney Bohmer 15 éves korától küzdött az anorexiával, de csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor azt mondták neki, hogy nem lehet gyereke!

Ezek lesznek 2017 legtrendibb ételei a Pinterest alapján

Még alig kezdődött el az év, máris lecsekkoltad, mik lesznek a legmenőbb ruhák és sminkek idén? Akkor ne maradj le a legfrissebb gasztrotrendekről sem!

4 hónapos terhes egy brit férfi

Most biztos azt gondolod, hogy elírtuk a címet, ugye? De nem, a hír tényleg igaz, ráadásul már csak 5 hónap van a baba születéséig!

100 napon keresztül edzett, döbbenetesen néz ki

Megható videó terjed a neten, amiben egy cuki, súlyproblémákkal küzdő lány 100 napon keresztül keményen edz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Az eredmény pedig több szempontból is zseniális! Nézd meg az imádnivaló kisfilmet!

Rengeteget fogyott, mégis mindenki kritizálja

Tuti te is megfogadtad, hogy 2017-ben bombaformát villantasz majd a strandon. Képzeld, ez a srác is elhatározta, hogy kihozza magából a maximumot, az emberek reakciója viszont megdöbbentette.

Fejenállás közben szoptatott, kiakadt a net

Képzeld, egy anyuka olyan szoptatós videót osztott meg az Instán, ami teljesen felháborította a netezőket. A kommentelők szerint ugyanis veszélybe sodorta saját kislánya életét!