2015.12.27.@ 15.12

3 napos diéta szilveszterre

Szeretnéd a legjobb formádat hozni a szilveszteri bulin, de félsz, hogy a nagy karácsonyi nasi-maratontól nem jön rád a kedvenc kis feketéd? Akkor mindenképpen ki kell próbálnod 3 napos diétánkat!

Kárász Klaudia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

3 napos diéta szilveszterre

Egész karácsonyi szünetben a kedvenc nasiddal tömted magad, a futást és a napi edzést viszont elhanyagoltad? Akkor legjobb lesz, ha turbó fokozatra kapcsolod a diétádat, és ebben az utolsó 3 napban követed a legfontosabb body-szabályokat. Képzeld, ha betartod ezt az étrendet, úgy dobhatod le magadról a karácsony alatt felszedett pluszkilókat, hogy még csak éheztetned sem kell magad!

1. nap

reggeli:

– 1 csésze fekete tea

– fél grapefruit,

– 1 szelet pirítós mogyoróvajjal

ebéd:

– tonhal salátával (ha félsz, hogy nem laksz jól, piríts meg hozzá néhány kenyérkockát is) és szénsavmentes ásványvízzel

vacsora:

– 3 dkg soványhús (csirke, hal) párolt zöldbabbal és répával

– desszertnek egyél egy néhány szelet körtét, amit egy kis vanília fagyival is felturbózhatsz

 

2. nap

reggeli:

– 1 tojás,

– 1 szelet pirítós,

– fél banán és

– 1 csésze gyümölcstea

ebéd:

– 1 csésze túró, amit cukor helyett mézzel és gyümölcsökkel édesíthetsz,

– 8 db teljes kiőrlésű keksz

vacsora:

– párol brokkoli-karfiol-spárga kombó pici olívaolajjal

 

3. nap

reggeli:

– 1 alma és néhány vékony szelet sajt (tetszőleges fajtából) kávéval

ebéd:

– 1 db kemény tojás 2 szelet pirítóssal, fekete teával

vacsora:

– fél adag Cézár-saláta

– desszertnek pedig válassz alacsony zsírtartalmú jégkrémet, vagy néhány kocka diétás csokit

Címkék: 3 napos diéta egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód méregtelenítés mozgás sport sportolás szilveszter táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Felrobbantotta a netet a meztelenül jógázó nő

Úgy tűnik, megint népszerű ruha nélkül jógázni. Most például egy jóga tanár posztolt magáról olyan képeket, amin furcsábbnál furcsább testhelyzetekben pózol meztelenül!

Felháborító, miért törölték ezt a bikinis fotót Instagramról

A 19 éves lány csak azt szerette volna megosztani követőivel, mennyire büszke rá, hogy rengeteget sikerült fogynia az elmúlt két évben, ám a fürdőruhás képe egyeseknél érthetetlen okokból kiverte a biztosítékot!

Élő Ken bevállalta az 57. plasztikai műtétét

A brazil Ken babaként híressé vált pasi tényleg nem ismer határt, ha szépészeti beavatkozásokról van szó! Már így is teljesen eltorzult a teste, mégis ismét kés alá feküdt!

Egy doboz energiaitaltól bénult le egy fiatal lány

Hátborzongató történet járta be a netet egy tinilányról, aki azonnali kórházi segítségre szorult, miután megitta a szokásos napi energiaitalát!

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

5 éve nyújtja a nyakát, hogy egy zsiráfra hasonlítson

Ne gondold, hogy csak Ken baba koppintások és életre kelt Barbie-k rohangálnak a világban, mert bizony most már zsiráf lányokkal is bővült a mezőny. Legalább is eggyel biztosan!

A vaginarúzsnál nincs bizarrabb találmány

Lehet, hogy a sminktáskád kellékeit szinte már a legjobb barátodként hurcolászod magaddal, de ugye azt te se tudnád elképzelni, hogy valaha az intim testrészeidet is kisminkeld? Pedig már erre is létezik megoldás, megérkezett a vaginarúzs!

Sosem fogod kitalálni, hány nap telt el a két kép között!

Oké, már sokszor láthattál fitness-mániás anyukákat, akik hihetetlen gyorsan formába jöttek szülés után, azonban ez a nő mindenkinél kevesebb idő alatt nyerte vissza szuper alakját!

5 egészséges ital, amitől azonnal jobb kedved lesz

Az utóbbi napokban gyakran fáradtnak érezted magad, ráadásul folyton ingerült is vagy? Nyugi, van néhány szuperegészséges frissítő, amiktől ráadásul a kedved is jobb lesz! Na, indulhat az instant boldogságterápia?

6 egyszerű trükk, hogy kevesebbet egyél

Az utóbbi időben egyre nehezebben jön rád a kedvenc farmered? Nyugi, a bombaalak eléréséhez nem kell mást tenned, mint megfogadni néhány szuper tippet!

Teljesen levetkőzött a 130 kilós plus-size modell

Már hozzászokhattál, hogy a világ egyik leghíresebb plus-size modellje merész képeket oszt meg magáról. A legfrissebb videója azonban minden eddigin túltesz, amivel sikerült is kivernie a biztosítékot!

„Hüvely és méh nélkül születtem, mégis nő vagyok”

Milyen lehet egy lány élete, ha egy rendellenesség miatt nemi szervek nélkül jön világra? Vajon ugyanúgy randizik, mint a többi fiatal? Az angol Cosmónak most erről mesélt őszintén a 20 éves Tasha Bishop!

Élő Ken fitnesz modell akar lenni

Azt gondolnád, eltelhet úgy hét, hogy a brazil Ken-hasonmás nem tartogat valami sokkoló meglepetést számodra? Pedig Rodrigo Alves újabb hihetetlen fordulattal rukkolt elő a rajongóinak, ugyanis ezentúl félmeztelenül szeretne tündökölni a kamerák előtt!